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拉伸 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

拉伸
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发表于2024-11-22

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圖書描述

《拉伸:最好的運動》以清晰的分步圖解和文字說明告訴讀者怎樣通過正確的拉伸運動來保持身體健康。其中有針對身體不同部位如背部、頸部、腿部的拉伸；有針對日常生活的拉，如起床後，久坐後，看電視時；有專門針對辦公室的拉伸，幫你緩解工作疲勞；還有針對不同運動的拉伸，減少運動傷害。

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著者簡介

作者：（美國）鮑勃·安德森 譯者：邊然 插圖者：（美國）簡·安德森

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書中的圖示很到位，介紹瞭各種運動前後的拉伸方法，很受用

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

書中的圖示很到位，介紹瞭各種運動前後的拉伸方法，很受用

評分☆☆☆☆☆

糾正瞭我一些錯誤的拉伸觀念，但沒有宣傳的那麼神。有的該詳細介紹的動作輕描淡寫的一筆帶過，操作性一般。後麵各種場景拉伸其實有的並沒有將所有用到的主要肌肉拉伸到。動作使用上還是需要自己摸索。PS，真心沒必要買最新版，掛圖雞肋，買舊版的還能省點錢。

評分☆☆☆☆☆

配圖很詳細，基本看圖就可以瞭

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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