具体描述
“江山易改，本性难移”
“三岁看大，五岁看老”
这样的俗语暗示，我们的人格和思维模式如同被模具定了型，难以改变。
但是，这些长期以来的惯性思维方式在你的大脑中形成了一个个顽固的封闭循环，一直自动将你引向不理性行为和消极情绪，阻碍目标的达成和问题的解决，影响你的工作和生活。
你发现自己很讨厌一个同事，容易和他起争执，但不能理解这是为什么。你对他的负面情绪影响了工作沟通。通过反省和思考，你意识到，这种厌恶是因为他的长相很像多年之前欺负你的同学。因此你有意识地调整了对这个同事的看法：“他其实是个不错的人，我对他的讨厌情绪，与他本人无关。”从此他再也不会引起你的愤怒和厌恶了。你的工作也可以顺利推进了。
这种对自己思维的反省和思考，其实是在使用“元认知”。这是人类独有的能力，它帮助你从问题中抽离出来，以一种旁观者的角度重新审视事件本身，问题往往会迎刃而解。
“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”每个人的元认知能力也是不同的，这影响了他们的学习效率、人际关系、工作成绩等重要的人生要素。通过本书中提供的心理学知识和自助技巧，你可以获得高水平的元认知能力，从而更有效地解决生活和工作中的问题，实现人生目标，获得更多的幸福感。
你是否学习效率不高、缺乏创造力，不知道怎么改进自己的学习和思维方式？
你是否一直工作辛苦又成绩平平，不清楚自己的工作方式出了什么问题？
你是否经常和配偶为了琐事吵架，不理解你们之间的沟通哪里出了毛病？
你是否总是被他人或小事惹恼，不明白如何才能摆脱负面情绪，从容面对一切？
作者简介
大卫•迪绍夫（David Disalvo）
美国著名科普作家、公共教育专家。
他在《福布斯》、《科学美国人》、《今日心理学》、《华尔街日报》 等众多知名期刊拥有专栏，受到众多读者喜爱。他经常采访关于科学和科技的话题，曾在NBC晚间新闻和CNN头条新闻上做过专家嘉宾主持，为美国环境保护协会和一些公共或私人组织做咨询。
著有畅销书《疯狂行为学：来自猩猩的你，为什么总会失去理智》，已经被译为10种语言。
目录信息
知
绪 论
大脑改造：开始思维逆转之旅 / 002
第1章
元认知：冷静的观察者 / 011
第2章
心理化：最初的心智游戏 / 028
第3章
实用主义的适应：改变思维，改变生活 / 038
第4章
寻迹叙述性线索：剧本化和突显的力量 / 059
第5章
精神世界：循环相连 / 069
第二部分
做
第6章
想法箱：30种改善思维的工具 / 076
第三部分
扩展
第7章
心智的图书馆 / 142
第8章
小说和回忆录 / 169
第9章
电影 / 174
第10 章
术语表 / 181
附 录
附录A
什么是科学帮助 / 194
附录B
为什么我们需要实用科学 / 197
附录C
科学交流的挑战 / 201
附录D
向大脑改造之父——威廉•詹姆斯致敬 / 205
后 记 / 208
致 谢 / 213
《厨房中的大脑》节选
咖啡因对你的大脑做了什么 / 215
注 释 / 218
· · · · · · (收起)
读后感
这本书看得让人痛苦无比！这本书说是科普读物，却只管堆砌概念！各种科学上的概念，没有比较易懂的解释，是用各种晦涩难懂的，并且偷工减料的半拉子概念堆成的一本书！后半部分作者在偷懒凑字数。插图部分，有浓浓的上上世纪的风格。 译者该拉出去打板子，翻译腔还能接受。一本...
评分早在两千五百多年前，孔子已经暗示过他的弟子子路：“由，诲汝知之乎！知之为知之，不知为不知，是知也。”意思是说孔子对他的弟子子路说道：子路啊，我告诉你对待学问的态度吧！知道就是知道，不知道就是不知道，这样才是真智慧。 换言之，你既要知道你知识的边界在哪里，也要...
评分在学习心理学的时候，对元认知这个概念有了初步的认识，当初只是简单的概念上的理解，但随着走出校园越来越接近社会，越渐明白元认知对一个没有明确的学习指导和方向指引的人，有多大的影响。 本书花了一点篇幅告诉读者什么是元认知，以及一些基本概念，阐述得不算简明，但也算...
评分 评分书在2015年就看过，趁着2018年春节，受启发与笑来老师在《通往财富自由之路》中强调要重点锻炼能力元认知，又专门找出来看了一遍。 看完书看了排名靠前的书评，大家的评价普遍不高，而在我看来，书中基本上将清楚了元认知的概念和锻炼的方法，尤其在书中的第三部分，列出了大...
用户评价
用神经科学的知识来科普什么叫“拎得清”。
评分听了李笑来老师的课之后去看的，其实这本书的所有精华都在3分钟的演讲里面了。本书跨越程度很大，没有什么祭奠的看不太懂。
评分科班学生读惯了专著和教材，再读略随意的科普读物反而觉得收获甚少。本书对于本人的最大贡献在于，书单部分提醒了我还有很多很多书要读。
评分最有用的是最后几章和附录，翻译效果不好
评分大脑观察大脑，大脑监督大脑，大脑改变大脑，原来这就是「灵魂出窍」
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