具体描述
什么？看一本漫画书就可以戒烟？
没错！这不是开玩笑，而是1500万烟民成功戒烟后的共同心声。
继《这书能让你戒烟》文字版掀起戒烟热潮之后，亚伦•卡尔又推出了他的戒烟新作《这书能让你戒烟（图解版）》，至今已经全球热卖1300万册，让1500万人永远告别了烟瘾。
与纯文字版《这书能让你戒烟》相比，图解版的内容更简单、更有趣、更有效，让你在大笑中，不知不觉地把烟戒掉，从心底远离抽烟的迷局。
如果你之前饱受戒烟的痛苦，如果你戒烟总是半途而废，如果你试过各种戒烟方法都没有成效，那么就翻开这本书吧，它会让你明白，戒烟，确实轻松得不算事儿。
还等什么？开始吧！
作者简介
目录信息
读后感
个人在这段时间内遇到一些抽烟者，觉得这书只是对某些抽烟者的戒烟有效，碎碎念如下： 1、如果您认为抽烟是您的自由，尤其是您唯一的自由，那么请别戒烟——自由的灵魂是不应该屈服的。 我曾在某地门口临时停车时，找到车里剩下的烟递给保安，我不希望他戒烟——我没有说他不...
评分个人在这段时间内遇到一些抽烟者，觉得这书只是对某些抽烟者的戒烟有效，碎碎念如下： 1、如果您认为抽烟是您的自由，尤其是您唯一的自由，那么请别戒烟——自由的灵魂是不应该屈服的。 我曾在某地门口临时停车时，找到车里剩下的烟递给保安，我不希望他戒烟——我没有说他不...
评分个人在这段时间内遇到一些抽烟者，觉得这书只是对某些抽烟者的戒烟有效，碎碎念如下： 1、如果您认为抽烟是您的自由，尤其是您唯一的自由，那么请别戒烟——自由的灵魂是不应该屈服的。 我曾在某地门口临时停车时，找到车里剩下的烟递给保安，我不希望他戒烟——我没有说他不...
评分此前已经写过关于这本书的译介了，这里对于内容就引用前文了： 关于戒烟的洗脑之道（译者的非官方导读） http://book.douban.com/review/6648452/ 官方的译者推介 http://book.douban.com/review/6651868/ 下面是对样书的评论。收到的是平装本，相比于Amazon上的精装封面而言...
评分此前已经写过关于这本书的译介了，这里对于内容就引用前文了： 关于戒烟的洗脑之道（译者的非官方导读） http://book.douban.com/review/6648452/ 官方的译者推介 http://book.douban.com/review/6651868/ 下面是对样书的评论。收到的是平装本，相比于Amazon上的精装封面而言...
用户评价
我一直认为，好的书籍应该能够激发读者的内在潜力，让他们看到自己未曾发掘的可能。《这书能让你戒烟（图解版）》无疑做到了这一点。它不仅仅是一本戒烟指南，更是一本关于自我赋能的书籍。它鼓励我去认识到，我拥有改变自己、掌控自己命运的力量。书中关于“意志力”的探讨，让我明白，意志力并非天赋，而是可以通过训练来提升的。它提供了一系列关于如何增强意志力的具体方法，比如设定清晰的目标、分解任务、奖励自己等等。这些方法都非常实用，并且能够帮助我建立起强大的心理韧性。更令我印象深刻的是，书中鼓励我去发现戒烟后生活的美好。它没有仅仅关注戒烟的“过程”，而是着眼于戒烟后的“结果”。它让我看到了戒烟后生活的多彩，比如更健康的身体、更充沛的精力、更清晰的思维，以及更美好的未来。这种积极的引导，让我对戒烟充满了期待，并且愿意为之付出努力。这本书让我相信，我可以成为一个不被尼古丁束缚的自由人。
评分这本书的排版设计堪称艺术品，每一页都经过精心设计，图文并茂，让人赏心悦目。我常常会在不经意间被书中的某个插画或图表所吸引，然后深入阅读相关的文字内容。这种阅读体验非常愉悦，也大大提升了我对戒烟知识的吸收效率。我尤其喜欢书中关于“戒烟益处”的呈现方式。它并没有用枯燥的文字来罗列，而是通过一系列精美的图示，生动地展示了戒烟后身体的各项指标如何逐步改善，以及生活质量的提升。例如，书中用时间线的方式，清晰地标明了戒烟后不同阶段身体的恢复情况，从呼吸的改善到心血管功能的恢复，都用直观的图画来呈现。这让我能够清晰地看到戒烟带来的积极改变，也为我提供了持续坚持下去的强大动力。此外，书中还包含了许多关于“健康生活方式”的建议，比如如何通过饮食、运动来辅助戒烟，这些内容都非常实用，并且与戒烟主题紧密相连。总而言之，这本书不仅仅是一本戒烟指南，更是一本关于健康生活方式的百科全书。
评分我一直认为，书籍的价值不仅仅在于传递知识，更在于能够触动人心，激发行动。《这书能让你戒烟（图解版）》在这方面做得尤为出色。它不仅仅是一本关于戒烟的指南，更像是一位循循善诱的朋友，用真诚而充满力量的语言与我对话。我特别欣赏它对“为什么戒烟”这个根本问题的深入探讨。它没有空泛地罗列吸烟的危害，而是通过一个个鲜活的案例和数据，让我深刻地认识到吸烟对我的身体、我的家人以及我生活的方方面面所带来的负面影响。书中关于尼古丁成瘾的解释，用非常通俗易懂的比喻，让我这个非医学专业人士也能轻松理解其原理，从而更深刻地认识到摆脱成瘾的必要性。更让我惊叹的是，这本书并没有简单地告诉你“不要吸烟”，而是提供了许多实用的技巧和策略，来帮助我应对戒烟过程中可能出现的各种挑战。比如，当我想吸烟的时候，我该怎么办？书中提供了多种替代方法，从深呼吸练习到转移注意力的小游戏，都非常具体可行。我感觉这本书的设计者真正站在戒烟者的角度去思考问题，并将那些最需要、最有效的帮助都融入到了内容之中。这种细致入微的关怀，让我感觉自己并不孤单，戒烟的路途，似乎也不再那么艰难。
评分在我看来，一本好的书应该能够提供全新的视角，并且引发深度的思考。《这书能让你戒烟（图解版）》无疑做到了这一点。它没有采用那些陈词滥调的戒烟口号，而是用一种非常人性化、甚至带有哲学意味的方式，引导我重新审视吸烟与自我之间的关系。书中关于“自我认知”的部分，让我开始思考，吸烟是否已经成为我身份的一部分，而戒烟又意味着什么。这种深层次的探索，让我从根本上动摇了吸烟的合理性。它并没有用说教的方式来告诉我吸烟的坏处，而是通过大量的案例分析和数据呈现，让我自己得出结论。例如，书中对于吸烟对社交、家庭关系影响的描述，让我看到了那些我平时忽略的细节。更令我印象深刻的是，它鼓励我去拥抱戒烟后的“自由”，而不是仅仅关注戒烟的“牺牲”。这种积极的引导，让我对戒烟充满了期待，而不是恐惧。它让我明白，戒烟不仅仅是戒掉一个坏习惯，更是一种重塑自我、追求更健康、更自由人生的过程。我感觉这本书不仅仅是在教我戒烟，更是在教我如何更好地生活。
评分这本书的语言风格非常独特，既有科学的严谨性，又不失人文的关怀。它用一种非常平易近人的方式，将复杂的戒烟知识传达给读者。我特别喜欢书中关于“戒烟误区”的辨析。很多时候，我们在戒烟过程中会陷入一些误区，比如认为一次戒不掉就是失败，或者认为戒烟后体重会严重增加。这本书一一击破了这些误区，并且提供了科学的解释和应对策略。例如，它指出，戒烟的成功率并非百分之百，失败几次是很正常的，重要的是从失败中学习，并且重新尝试。这种鼓励性的语言，让我感到非常振奋，也消除了我对戒烟的恐惧。此外，书中还提供了很多关于“戒烟伙伴”的建议，鼓励我去寻找支持系统，与家人、朋友分享我的戒烟计划，并寻求他们的帮助。这种强调“社群支持”的理念，让我感到自己并不孤单，戒烟的道路也因此变得更加坚定。
评分我一直认为，要成功戒烟，关键在于改变心态。而《这书能让你戒烟（图解版）》在这方面做得非常出色。它并没有简单地教你“如何戒烟”，而是引导你“为什么而戒烟”。书中对吸烟行为的深入剖析，让我开始审视自己吸烟的真正动机。我发现，很多时候，我吸烟并不是因为真的需要，而是出于习惯、社交压力，甚至是自我安慰。这本书鼓励我去探索这些深层的原因，并且帮助我找到替代性的应对方式。比如，当我感到压力时，我不再依赖香烟，而是可以尝试深呼吸、冥想，或者与朋友倾诉。这种“转移焦点”的技巧，让我感觉自己拥有了更多的选择，而不是被吸烟所控制。更重要的是，这本书强调了“戒烟是一个过程，而不是一个事件”。它鼓励我保持耐心，允许自己犯错，并且从每一次的尝试中学习。这种积极而包容的态度，让我感到非常放松，也更容易坚持下去。我感觉这本书不仅仅是在帮助我戒烟，更是在帮助我认识自己、接纳自己，并且拥抱更健康的生活方式。
评分作为一名有过多次戒烟经历但都以失败告终的“老烟枪”，我怀揣着复杂的心情翻开了《这书能让你戒烟（图解版）》。我曾尝试过各种方法，包括冷火鸡疗法、尼古丁替代疗法，甚至是一些听起来很玄乎的偏方，但效果都差强人意。当我看到这本书的介绍时，我并没有抱太大的希望，以为又是一本“鸡汤”类的书籍。然而，它所带来的惊喜是巨大的。它并没有简单地给你一个“戒烟计划”，而是更侧重于改变我的思维模式和认知。书中关于“为什么我会吸烟”的分析，深入剖析了我内心深处的依赖和习惯，让我开始反思自己吸烟的真正原因，而不仅仅是表面上的“压力大”。它鼓励我去认识到，吸烟并非解决问题的根本途径，而是一种逃避和成瘾。这种从认知层面进行引导的方式，让我感到前所未有的力量。同时，书中提供的“工具箱”，也让我感到非常实用。里面包含了各种应对吸烟冲动的策略，比如“延迟满足”技巧、建立新的健康习惯等等，这些都非常具体，并且可以立即在生活中实践。我感觉这本书不是在“要求”我戒烟，而是在“赋能”我戒烟。
评分我一直对那些能够带来实质性改变的书籍充满渴望，而《这书能让你戒烟（图解版）》正是我一直在寻找的那种。它没有华而不实的语言，也没有空洞的承诺，而是用一种极其务实和科学的方式，为我指明了戒烟的道路。书中对于尼古丁成瘾的科学解释，让我对这种“看不见”的敌人有了更清晰的认识。它将成瘾的过程细致地描绘出来，让我明白为什么戒烟会如此困难，但也更加坚定了我要战胜它的决心。更重要的是，书中提供的“循序渐进”的戒烟策略，让我感到非常有信心。它不像一些方法那样要求一步到位，而是鼓励我从小目标开始，逐步实现。例如，书中建议的“减少吸烟量”、“延长吸烟间隔”等方法，都非常容易执行，并且能在短时间内看到效果。这种“小步快跑”的策略，让我感觉戒烟不再是遥不可及的目标，而是可以通过努力一步步实现的。同时，书中还提供了应对“戒断反应”的详细指南，包括如何缓解焦虑、改善睡眠等等，这些都是我过去在戒烟过程中常常遇到的难题，而这本书都给出了切实可行的解决方案。
评分这本书的封面设计非常吸引人，鲜艳的色彩和清晰的排版瞬间抓住了我的眼球。拿到手的那一刻，我就被它独特的视觉风格所打动。我一直以来都有戒烟的念头，但总是难以付诸行动，市面上也看过不少戒烟的书籍，但很多都过于枯燥乏味，让我难以坚持下去。然而，这本《这书能让你戒烟（图解版）》给了我截然不同的感受。它的排版非常人性化，大量的图表和插画穿插其中，将原本可能晦涩难懂的戒烟理论以一种生动有趣的方式呈现出来。我尤其喜欢它在描述戒烟过程中的心理变化时所配的漫画，那些幽默的对话和夸张的表情，仿佛将我内心深处那些戒烟的挣扎和渴望都描绘了出来，让我产生了强烈的共鸣。不仅仅是视觉上的吸引力，其内容编排的逻辑性也让我印象深刻。它并没有一上来就强迫你戒烟，而是循序渐进地引导你认识吸烟的危害，并帮助你建立戒烟的信心。从最初的自我评估，到理解尼古丁的成瘾机制，再到具体的操作方法，每一步都设计得非常周全。而且，它特别强调了“戒烟并非一日之功”，鼓励读者要耐心和坚持，这对于我这种容易半途而废的人来说，无疑是巨大的鼓励。我迫不及待地想深入了解这本书到底是如何帮助我实现戒烟目标的。
评分这本书的独特之处在于它的“图解”形式。我一直对那些密密麻麻的文字感到畏惧，而这本《这书能让你戒烟（图解版）》恰恰打破了这一传统。它的每一页都充满了精美的插图、生动的图表和简洁的文字说明。这些视觉元素不仅仅是为了美观，更是为了更有效地传达信息，让复杂的概念变得简单易懂。例如，书中在解释尼古丁如何影响大脑时，运用了非常形象的动画示意图，让我瞬间就能明白其中的机制。在介绍戒烟过程中身体的恢复过程时，更是用时间线和身体部位的插图，清晰地展示了戒烟带来的积极变化。这种“润物细无声”的教育方式，让我学习起来毫不费力，甚至觉得有趣。更重要的是，这种图文并茂的设计，让我在阅读过程中不会感到疲倦，反而能保持高度的专注。它让“戒烟”这个看似沉重的话题，变得轻松愉快起来。我发现自己能够更容易地记住书中的内容，并且能够将这些知识内化，转化为实际行动的动力。这本书的出现，彻底改变了我对戒烟书籍的看法。
评分对成瘾很感兴趣。它是人的理性与本能，感性冲突的一个表现方式。这本书提供的思考角度不算特有新意，但是还算有收获。插画很有意思。核心路径1分析吸烟者心态。2 搓破吸烟者的幻觉，反洗脑3 戒烟7条锦囊。用恐怖片门外敲门的恶魔比喻吸烟小恶魔，很有趣。
评分作品简直完美
评分戒烟快两年的时候才看一下这书，感觉戒烟只能疾病治疗方法再加上狠劲，持之以恒的坚持下去！
评分这本书本来是要卖给爸爸的看的。主要都是以趣味的人物对话来分析拒绝戒烟的借口，分析烟瘾的状态，如何戒掉烟瘾，引导你行动起来。其实生活中会上瘾的又何止是尼古丁。。。
评分图解版简直是被坑了。给老爹买的
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