番茄工作法圖解 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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［瑞典］Staffan N?teberg

人民郵電齣版社

大　胖

2014-10

172

39.00元

軟精裝

9787115369369

圖書標籤: 時間管理番茄工作法個人管理方法論自我完善自我提升管理工作

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发表于2025-02-02

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圖書描述

番茄工作法是弗朗西斯科•西裏洛於1992年創立的。他在大學生活的頭幾年，曾一度苦於學習效率低下，“於是我和自己打賭，下猛藥，狠狠鄙視自己說：‘我能學一會兒習嗎？真正學上10分鍾？’我得找個計時教練，誰來替我掐錶呢？後來我找到瞭，是一枚廚房定時器，形狀像‘西紅柿’（Pomodoro ，意大利語的‘番茄’）。就這樣，我邂逅瞭我的番茄鍾。”

番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生産力，從而做到：

 減輕時間焦慮

 提升集中力和注意力，減少中斷

 增強決策意識

 喚醒激勵和持久激勵

 鞏固達成目標的決心

 完善預估流程，精確地保質保量

 改進工作學習流程

 強化決斷力，快刀斬亂麻

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著者簡介

番茄工作法是弗朗西斯科•西裏洛於1992年創立瞭。他在大學生活的頭幾年，曾一度苦於學習效率低下，“於是我和自己打賭，下猛藥，狠狠鄙視自己說：‘我能學一會兒習嗎？真正學上10分鍾？’我得找個計時教練，誰來替我掐錶呢？後來我找到瞭，是一枚廚房定時器，形狀像‘西紅柿’（Pomodoro ，意大利語的“番茄”）。就這樣，我邂逅瞭我的番茄鍾。”

番茄工作法是一套簡單的工具和流程，用以提升你個人和所在團隊的生産力，從而做到：

減輕時間焦慮

提升集中力和注意力，減少中斷

增強決策意識

喚醒激勵和持久激勵

鞏固達成目標的決心

完善預估流程，精確地保質保量

改進工作學習流程

強化決斷力，快刀斬亂麻

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

第一次給我一個會議的時間我講的工作方法，至今依舊很受用

評分☆☆☆☆☆

精裝版也齣來瞭，有我的推薦序。

評分☆☆☆☆☆

一次一事，切割大任務，及時迴顧反饋找準自己工作的節奏。

評分☆☆☆☆☆

這本感覺沒有原版寫得清楚，但圖文實在是非常精美，如果我是初學者，我倒一定願意看這本呢。這些年我非常受益番茄工作法，之前看到朋友圈裏說，真正有動力的工作根本不需要番茄工作法，這話是沒錯，但雞血也隻能維持24小時吧，哪能天天有無窮動力呢，哪能天天做自己喜歡的事兒呢，所以還是需要啊。

評分☆☆☆☆☆

一種高效學習方法，建議配閤軟件使用，如flat tomato

讀後感

評分☆☆☆☆☆

在图书馆很快读完了这本薄薄的书，做一下记录好了，用来提醒自己，并不是真正意义上的书评。番茄工作法：简单来说就是25分钟工作+5分钟休息，这就是个完整的番茄，大番茄可以理解成4个小番茄，然后再休息15-30分钟。其中25分钟的时间可以根据自身情况调整，但不能频繁调整...

評分☆☆☆☆☆

The Pomodoro Technique ====================== tl;tr ----- 1. choose a task 2. set the clock for 25min 3. work until the ring 4. put a checkmark 5. take a short break 6. take a longer break for 4 pomodoros Video ----- There is a short introductory vide...

評分☆☆☆☆☆

看书前用《如何阅读一本书》介绍的方法，把目录看了一遍，决定从头开始看，但是准备省略个别举例部分。加上本身看书速度较快，所以大概一个多小时就看完了这本书。《番茄工作法》的内容总结简单来说，番茄工作法就是把要做的事情列出来，用一个又一个的番茄时间去完成。把...

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