成功者的大腦 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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[內容簡介]

★《成功者的大腦》一書作者認為，與傳統的觀念相反，成功與IQ、環境、經濟狀況、人脈網絡等因素沒什麼關係，甚至跟運氣也幾乎無關。成功的關鍵在於大腦。你的大腦怎麼運作決定瞭你的思維、感受和行動。

★《成功者的大腦》作者結閤最前沿的心理學和腦科學研究，走訪幾十位不同領域的成功者，發現成功者實現成功的方式可能非常不同，但他們的大腦具有相同的5種腦力工具。鍛煉這些腦力工具，每個人都能開發自己的成功者大腦。利用8大成功要素可以塑造你的大腦，讓它充分施展自己的潛能。

★隻要你願意做最好的自己，請一定讀讀這本書。用《成功者的大腦》做指導，你沒有失敗的理由。

[編輯推薦]

★科學嚴謹 擁有強大的腦神經科學和心理學背景，作者中有一位是哈佛醫學院的心理學傢，還有一位是腦科學傢，他們講解每一個成功要素時都輔以證據確鑿的最新相關科學研究。

★輕鬆易讀 以許多成功者的故事為例，說明成功要素如何發揮作用。這些人中有明星也有普通人，他們都剋服挑戰，完成瞭自己認為人生中最重要的事情，做到瞭最好的自己。

★即學即用 “腦力激蕩”專欄中有一些基於科學研究的小竅門，可以用來提升大腦成功的能力。讀者讀到這些竅門後可以立刻使用，體驗腦科學的力量。

★湛廬文化齣品。

[美] 傑夫•布朗（Jeff Brown）

★哈佛大學心理學傢，任職於哈佛醫學院心理係和哈佛醫學院附屬麥剋萊恩醫院，幫助需要控製心理疾病癥狀的病人，也教人們運用有效的技巧調節大腦，過上積極樂觀的生活。

★獲得美國職業心理學委員會（American Board of Professional Psychology）頒發的認知行為心理學和臨床心理學雙項認證；獲得應用運動心理學學會（the Association for Applied Sport Psychology）頒發的職業運動心理谘詢師認證。

★在過去的十年裏一直擔任波士頓馬拉鬆賽心理醫生，也是《跑者世界》雜誌（Runner’s World）科學谘詢委員會成員。

★著心理學見解被多傢媒體報道，包括《紐約時報》（The New York Times）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）、《波士頓環球報》（The Boston Globe）、《創業傢》（Entrepreneur Magazine）等。

★《成功者的大腦》是布朗最暢銷的書之一，已在多個國傢齣版。除此之外，布朗還著有《競爭時代：如何保持常勝不敗》（The Competitive Edge: How to Win Every Time You Compete）、《對壓力說再見》（Say Goodbye to Stress）和《積極思考健康》（Think Positive for Great Health）。

★2010年，布朗獲得中央密蘇裏大學的榮譽博士學位。

馬剋•芬斯剋（Mark Fenske）

★曾在哈佛大學醫學院任職，現在加拿大圭爾夫大學任心理學副教授。

★結閤腦神經影像和認知行為研究，探知大腦的注意力和情緒係統如何影響人的行為。

莉斯•內伯倫特（Liz Neporent）

★著有多種健康題材的暢銷書，曾與許多知名齣版方閤作。

第一部分 揭秘成功者的大腦
第1章 透視大腦：成功者大腦與眾不同
為什麼有些人總能成功，而有些人則一直失敗？成功是天生的嗎？我們發現，成功者的大腦運作方式真的與普通大腦不同。好消息是，每個人都可以“鍛煉”齣一個成功者的大腦。
◆ 專注再投入 ◆ 大腦皮質
第2章 從心到腦：發現成功之旅
人類沒有停止發現成功的腳步：亞裏士多德始終相信心髒是最重要的思維器官；19世紀的顱相學傢認為通過分析腦袋的外形就能知道一個人的天賦。現代的功能性磁共振成像已經能讓我們直觀地看到成功者大腦運轉的方式。
◆ 顱相學 ◆布洛卡區 ◆ 磁共振成像
第3章 腦力工具：成功者大腦的5個基本特點
成功者的成功方式不同，但他們的大腦具有一些共同的特點，我們稱之為腦力工具。有些大腦生來就擁有一部分或全部的腦力工具，這當然很好。但其他人也不用灰心，幾乎每個人能利用本書中介紹的方法來改善這些工具。
◆ 前額葉皮質 ◆ 無能的雙重打擊
第二部分 打造成功者的大腦
第4章 成功要素1——自我意識：像成功者那樣思考自我
你真的認識你自己嗎？朋友眼中的你與你自己眼中的你一緻嗎？良好的自我意識感有助於你更好地理解你與世界上其他人的關係。隨著自我意識的增強，你能敏銳地覺察到如何能增加機會，創造有利於成功的環境。
◆鏡像神經元 ◆公眾自我 ◆真實自我
第5章 成功要素2——動機：培養成功的內驅力
動機就像滿滿一箱高級汽油，你可以用它來完成從規劃路綫、行駛到最終達到目標的整個過程。始終保持被激勵的狀態，能夠讓你穩步邁嚮成功。珍視內在迴報，你能前進得更遠。
◆ 動機三段式 ◆ 心流 ◆ 拖延癥
第6章 成功要素3——專注：鎖定重要的事情
盡管有1000多億個神經元供我們調遣，但我們的注意力資源依然供不應求，所以如何分配神經資源很關鍵。成功者通過將細節整閤到寬泛的專注點中，大腦變得更靈活、更有創造力，也更富創新精神。
◆大腦中斷 ◆注意渙散 ◆注意瞬脫
第7章 成功要素4——情緒平衡：讓情緒發揮有利的作用
地球上的每一個人天生都能感受到情緒。這是一種無法磨滅的人類體驗。成功者大腦與普通人大腦的區彆在於成功者會以富有成效的方式來引導他們的情緒。他們不會毫無節製或不假思索地宣泄情緒。
◆耶剋斯—多德森定律 ◆注意分配
第8章 成功要素5——記憶：“記”齣來的成功大腦
記憶使你成為獨一無二的你，你就是你記憶中所有經曆的總和。但記憶並不隻是錄像帶。成功者的大腦不隻是在記憶中存儲大量的信息，他們還運用過去的經驗來構建新知識，從而改善未來的錶現。
◆海馬體 ◆ 前瞻性的大腦 ◆主動遺忘
第9章 成功要素6——復原力：重返成功
成功者跌倒後爬起來的次數至少比其他人多一次。試著把失敗想象成蹦床：每次彈迴來時，你都儲蓄瞭更多的動力。下一次迴彈可能就會帶來成功。事實上，失敗常常是喬裝改扮的新機會。
◆ 內控點 ◆重塑失敗
第10章 成功要素7——適應性：重塑大腦
齣租車司機的海馬體比普通人的明顯大，但他們並不是一開始就這樣。他們在記憶繁雜路綫的過程中，一個神經元一個神經元地構建起瞭更強大的大腦。事實上，大腦的可塑性很強，就像肌肉一樣，可以鍛煉使它更發達。
◆神經可塑性 ◆認知行為療法
第11章 成功要素8——關愛大腦：保養、保護與改善大腦
成功者會很好地照顧自己的大腦。他們給它喂食恰當的食物，讓它有充足的睡眠和鍛煉，就像對待他們的胸大肌或腹肌一樣。你對待大腦的方式將決定它的工作方式。當你用心地照料自己的大腦時，它便會逐漸發展為成功者的大腦。
◆ 大腦脂肪 ◆快速眼動睡眠
後記
譯者後記
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