番茄工作法图解 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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［瑞典］Staffan N?teberg

人民邮电出版社

大　胖

2014-10

172

39.00元

软精装

9787115369369

图书标签: 时间管理番茄工作法个人管理方法论自我完善自我提升管理工作

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发表于2025-01-27

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图书描述

番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立的。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的‘番茄’）。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”

番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：

 减轻时间焦虑

 提升集中力和注意力，减少中断

 增强决策意识

 唤醒激励和持久激励

 巩固达成目标的决心

 完善预估流程，精确地保质保量

 改进工作学习流程

 强化决断力，快刀斩乱麻

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著者简介

番茄工作法是弗朗西斯科•西里洛于1992年创立了。他在大学生活的头几年，曾一度苦于学习效率低下，“于是我和自己打赌，下猛药，狠狠鄙视自己说：‘我能学一会儿习吗？真正学上10分钟？’我得找个计时教练，谁来替我掐表呢？后来我找到了，是一枚厨房定时器，形状像‘西红柿’（Pomodoro ，意大利语的“番茄”）。就这样，我邂逅了我的番茄钟。”

番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升你个人和所在团队的生产力，从而做到：

减轻时间焦虑

提升集中力和注意力，减少中断

增强决策意识

唤醒激励和持久激励

巩固达成目标的决心

完善预估流程，精确地保质保量

改进工作学习流程

强化决断力，快刀斩乱麻

图书目录

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用户评价

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有收获不错

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实用。有点效果。

评分☆☆☆☆☆

15年5月24日

评分☆☆☆☆☆

有心提高工作效率的人，都会有自己的一套工作方法。我认为我的方法没有那么强的理论，但是也很有效果。比如：我会把待办事项写在我办公桌前一直放着的本子上，它会一直提醒我，我还有未完成的事情，让我不再拖延，不再分散注意力。书中的五分钟休息法，我是极其同意的，当你心烦意乱或者没有头绪时，最好的方法是什么也不想，彻底的休息五分钟，效果可能会更好。

评分☆☆☆☆☆

深度集中注意力，深度休息，五分钟mindfulness刚刚好~

读后感

评分☆☆☆☆☆

The Pomodoro Technique ====================== tl;tr ----- 1. choose a task 2. set the clock for 25min 3. work until the ring 4. put a checkmark 5. take a short break 6. take a longer break for 4 pomodoros Video ----- There is a short introductory vide...

评分☆☆☆☆☆

一个完整的番茄=提升单位时间的质量；产生更多的完整番茄=高效率的进行高质量工作；假如一个人的工作或者学习基准是花半天的时间，如果采用番茄方法得到4个番茄；随着方法的推进，4个番茄改编成为2个番茄，又保证了相同的质量，那么这个改善对于一个人的生命来说是惊人的。 ...

评分☆☆☆☆☆

这里能下载《番茄工作法》“官方书电子版 http://ishare.iask.sina.com.cn/f/12730222.html 其实简单来说，就是25分钟内专注做一件事，然后休息5分钟。以此不断重复，把时间切割来使用。 http://blog.sina.com.cn/alexwooh !

评分☆☆☆☆☆

最近写的东西越来越倾向于攻略和测评书了，好囧。把短评里没展开的部分稍微详细地写一下，免得忘了。 1、完全没有自制力、执行力的人，先别看这本书，先解决自己连站都站不起来的问题吧。建议先读过ADHD方面的书，初步治愈无法行动的问题http://www.douban.com/group/ADD-ADH...

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