疗愈时光

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出版者:中国友谊出版公司
作者:清流
出品人:
页数:232
译者:
出版时间:2014-6-1
价格:CNY 32.00
装帧:平装
isbn号码:9787505730588
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 疗愈
  • 心理
  • 清流
  • 修行与自我成长
  • 治愈
  • 心灵
  • 你终将盛放
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  • 情绪管理
  • 安静时光
  • 内心平静
  • 生活感悟
  • 温柔治愈
  • 正念练习
  • 心灵陪伴
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具体描述

你终会明白,不是所有问题都能被时间带走,不是所有的痛都能成为青春,不是所有的迷茫都能找到答案,不是所有的旧时光都是美好的。

只有当你治愈了时光,学会面对所有难搞的事、难处的人、难受的地方、难过的日子,那些不堪回首也无法忘怀的痛苦和挫折才能真正成为人生的一部分,才能静下来享受曾经、现在和将来那些不完美时光中的美好。

有人说“不要难过”,做得到吗?有人说“不要迷茫”,人能永远坚强吗?有人说“一切会好的”,她能说服自己吗?有人说“忙起来就会忘了”,真的有用吗……

《疗愈时光 你终将盛放》是一本完全时光疗愈书,教你如何通过了解自己的身体、通过美食、通过触摸、通过感恩、通过保持梦想、通过陪伴、通过掌握生活的意义……让当下真正明媚起来,不迷茫、不焦虑、不浮躁。

作者简介

庄晓丹:美国那洛巴大学超个人心理咨询(Transpersonal Counseling Psychology)硕士、波士顿大学工商管理硕士(MBA),拥有落基山格式塔马术学院(Gestalt Equine Institute of the Rockies)马术疗法证书,科罗拉多州注册心理咨询师,美国心理咨询协会会员。

擅长躯体导向的完形疗法(Gestalt Therapy)、强调正念的认知行为疗法(Cognitive Behavioral Therapy)和马术心理疗法(Equine-assisted Psychotherapy)。

关注焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等相关的情绪障碍,急性心理创伤和成长过程中的慢性心理创伤,亲密关系、家庭和人际关系及相关的社交和依恋问题,个人价值、自尊心、自信心,以及高功能人群的心灵成长、职业发展和咨询师自我体验。

目录信息

开篇 你盛放的日子终将到来
第一部分 唯有我们的身体陪我们终老
现代文化经常把身体当成“外人”,似乎只是拿来用之即弃的玩意儿,其实你的身体是你很重要的部分,从现在开始问问身体它需要什么,尊重它的答案,并切实去维护它,你就会发现你的心理状态也会跟从前大不相同,更加积极,更加充满活力。
第一章 身心不相弃,且行且珍惜
身心一体,不离不弃
将心灵与身体重新连接
像“喵星人”一样放松
幸福,就是懂得如何睡觉
拥有一个能够说走就走的身体
善待你的身体吧
第二章 不妨做一个快乐的吃货
吃是一种传统美德
爽!用食物调节情绪
当你了解了食物的“情绪”
认真吃认真喝
当一个正确的吃货
第三章 我们想要的只是一个拥抱
一个温暖的拥抱,免费的
触摸的正能量
测试彼此心灵的距离
与最亲密的人亲密接触
温柔抚慰,获得释放和平复
每个身体都是一座圣殿
第二部分 支撑你走过坎坷的内在力量
史蒂芬•弗蒂克(Steven Furtick)曾说过:我们纠缠于不安全感的原因,是我们总把自己的幕后场景和别人的精彩瞬间相比。而他人幕后的辛酸,我们却难以知晓。所以从今天开始,放
弃比较吧,从相信你自己开始,踏出新的一步。
第四章 你也有深埋于内心的力量
自我实现的魔力预言
我感觉到自己的存在
换个解释,你的感受也会截然不同
一起来将负面转化为正面
不妨泡一杯香草茶
纠结,是因为拿自己的辛酸和别人的精彩相比较
第五章 让点滴的美好浸透在你所有的时光中
不要花太多心思在那只手腕上
那些身边的,美好的
表达感谢是一件值得去做的事情
疗愈一切伤痛的根本之爱
把爱传下去
第六章 来自意义的幸福
一件点燃你生命热情的事情
什么是你今生的“感召”
回味美好过去也是珍惜的一种方式
面对现实也可以春暖花开
你是无可替代的
第三部分 至少,要尊重自己的内心
当你独自面对灰暗的天空,当你站在风雨之中,当你不得不面对骄阳似火却无处藏身,当你满身疲惫却无处可归的时候,闭上眼睛细心聆听吧,在那一切寂静也好、喧闹也罢之上,必然有一个声音,那是最终极的音乐。当你听到它的时候,这世间的一切都将回复宁静,归于和谐,也包括你在内。
第七章 总有一种声音能让你感动到落泪
有没有那么一首歌
治愈系好声音
为什么音乐能疗愈我们
如何触摸到音乐的天空
倾听内在的声音
寂静,你可以不浮躁
第八章 来和我们的内在小孩聊聊
他一直在那里,从未离开过
与内在小孩的初次相遇
与你的内在家庭相识
真心实意,疗愈内在小孩
你是如何长大的
每天活出内在的真实感受
第九章 最终幻想:这里是没有界限的
幻想中二病,其乐无穷
用想象力让生活更美好
荣格的枕头
梦工作
撰写自己的英雄之旅
重新审视你的人生故事
第四部分 与身边的美好温柔相待
积极的人际关系就具有这样不可思议的力量,很多时候,一段刻骨铭心的爱情,一段矢志不渝的友谊,就能将一个人彻底从黑暗低潮中拯救出来。人在与他人的接触中成长,在与他人的关系中疗愈,在互相的安慰和支持中渡过人生的一道道难关,而每一段美好的人际关系,也都会成为一个人弥足珍贵的经验和宝物,这一切乃是人的天性使然。
第十章 你被温暖着,你被需要着
那些最刻骨铭心的温暖瞬间
你身边的人快乐了,你也快乐了
关系好了,更容易疗愈
寻求帮助并不是软弱
注意,这些关系是有害的
说“不”
温暖他人之时你也获得温暖
第十一章 毛茸茸的治疗师
最后一刻的宁静
狗的舌头就是医生的舌头
跨越千万年的陪伴
爱情荷尔蒙
一匹马医生
在与其他生命的关系中疗愈
我们的自然兄弟姐妹
第十二章 上帝与你同在的方式
性,萝卜和白菜
唤醒你的性感
让感官愉快起来
属于你的性爱基本法
第五部分 此刻,灵性的觉醒
终点也正是新的起点,当我们遍寻一切疗愈方式时,才会发现最终的疗愈力量其实正在自己身上,那就是自己心底那份不会磨灭的对生命的爱与热情,如若你将它给予自己,你就会获得疗愈;如若你将它带给他人,他人也一样能获得疗愈。而这一切,都必然是从你自己开始。
第十三章 冥想,开悟每一缕时光
痛苦是我们接近人生真相的机缘
一粒正念的葡萄干
转化痛苦和焦虑的法门
世上没有万灵药
三分钟静心之旅
进入无门之门
生命中的转化力量
第十四章 回到我们永恒的家园
记住晒太阳时的好心情
感受一下大地的呼吸
换一种体验,人生就会不一样
你的私人疗愈花园
善待大地,它是我们借来的
第十五章 首先,爱你自己
就算是佛陀也搞不定
慈悲心,对自己抱持爱意与善意
家家有本难念的经
学会与自己相处
如何让自己不会忘记爱和同情
当我开始爱自己
后 记 这是光明的季节,这是黑暗的季节
附录1 治疗音乐简表
附录2 心理营养食材简表
附录3 性取向和性别名词简表
· · · · · · (收起)

读后感

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这本书提供了目前市面上比较常见的心理咨询的方式和方法,比较简单地写了一点点。这些东西在中国推广得还是很慢的。心理咨询是一种探索的过程,没有人能够说得明白终点在哪里,即使有那样的渴望,也不知道什么时候才能到达,跟摸黑走路差不多。过程是有点残忍的,面对生命所有...  

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看到《疗愈时光 你终将盛放》的时候,我的脑海里始终有一个平缓安静的声音响起,她好像在说:“好的,从现在起,请跟我一起做下一个动作,张开双臂,吸气,向上,感受你的胸腔在打开,背部在伸展,手臂如同飞鸟的翅膀……” 如果一定要用一个比喻,看这本书的过程...  

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伤痛就像一个嫁接的疤,在心的褶皱里长着,它无法被移除,就像一个人无法改变过去重新选择一样。那个疤,会跟随我们成长,并吸收着足够的养分活得很好。它们似乎会成为一种基因似的的存在,决定我们的决定,掌控了过去现在还提前制定出未来的契约。 或多或少,每个人的身心处...

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参加这一期的试读,我甚至没彻底清楚这是一本怎样的书籍。(原谅我的马虎大意)当我拿到书粗略翻阅发觉这是一部心理治疗,实现自我疗愈的书后,顿时觉得如获至宝。 本书共分五个部分。 在第一部分“唯有我们的身体陪我们终老”里,清流老师带领读者探索身体与心里的联系,论...  

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用户评价

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e

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比较浅

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还是不错的。算是整合之前看过相关的心理小方法吧。

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一年前标注在读。其实很快就读完了。只是不舍得离别吧,再见了,清流~

评分

很温暖的一本书,提出了很多实用方法

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