具体描述
我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。
作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。
作者简介
武志红
资深心理咨询师、心理学畅销书作家。
1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授，2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。2009年成立武志红心理咨询中心，已帮助成千上万的人收获幸福。
曾主持《广州日报》的“健康 心理”专栏，现为《心理月刊》专栏作家，网络视频节目《跟武志红学心理学》主讲人。
著有《为何家会伤人》《为何越爱越孤独》《心灵的七种兵器》《七个心理寓言》《解读“疯狂”》《解读绝望》《梦知道答案》等，个人作品销量超百万册。
目录信息
Part 1：坏习惯不是你的敌人
认识恶习：它一定曾让你获益
带着心理问题积极生活
心灵成长书吧：《克服焦虑》
Part 2：悲伤是完结悲剧的力量
悲伤是完结悲剧的力量
每一次磨难都是生命的财富
越控制，越失序
对抗痛苦才是痛苦主源
越快乐，越悲伤？
超越挫折：变逆境为机遇
心灵成长书吧：《体验悲哀》
Part 3：愤怒是对愤怒者的保护
愤怒：你的力量之泉
向创可贴式的爱说“不”
如何与传销者谈话
“走饭”之死与快乐王子的“铅心”
Part 4：不要内疚，这世界没有绝对的清白
从承受内疚开始
你的欲望不是罪
自卑，只是因为缺乏爱
心灵成长书吧：《女心理师》
Part 5：恐惧告诉你什么对你更重要
无需战胜恐惧
好好活着是最好的想念
人生为什么会轮回？
温柔地对待你的疾病
身体是心灵的镜子
心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》
Part 6：只有在人群中，才能认识自己
在关系的镜子前审视自己，理解自己
关上车窗，关上心房
我们为什么需要崇拜谁？
心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》
Part 7：说出“我接受”，让心灵回归自由
学会接受自己
宽容自己，才能宽以待人
让你的身心重归流动
越懂黑暗，越相信光明
结语：给自己一个仪式，开始一段征程
· · · · · · (收起)
读后感
最重要的是认识自己《感谢自己的不完美》 喜欢武志红的书，几乎每一本都买了都看了，在我的书架上占了一排，不过这一本却是我最喜欢的。书读了一个星期，读得慢是因为舍不得太快读完。其实打开每一本书的时候我们都想要好好的品味，慢慢的去读，可是多数书却会让你感觉读得...
评分每个习惯的形成都必然会经历 行为发生-得到奖励-强化这个循环。每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要，每一个负面的、损害性的行为背后都有一个正面的动机。有时很好奇为什么自己每次开门都会忘了拔掉...
评分每看到一章，就会觉得，直触我的心底。还是先说说上一节课和学生交流的情况吧。最生动之处，莫过于《快乐王子》了。我们都已经长大已经忘记了快乐王子这个小说原本的模样。我们在小时候看快乐王子时，都认为快乐王子的伟大与崇高，而有个小女生说，为什么他不亲自把他的...
评分《感谢自己的不完美》 ——武志红 感谢自己的不完美 我一直觉得这本书的标题修改为《感谢不完美的自己》更好一些，因为我想可能是首先要感谢自己，其次是表达不完美。但读完这本书后才明白作者的苦心——先感谢不完美，再来感谢自己。这样的顺序到并无什么其他意思，就是给人...
评分冯友兰曾在他的《中国哲学史》中说：哲学不是让人成为一个怎样的人，而是让其成为一个人。 我没有学过哲学，而我理解的这句话是，我们要成为自己。 也许你会很奇怪的问，我们不就是自己吗？难道还是别人啊？没错，很多时候，我们把自己当成了别人，像《消失的爱人》里的Amy一...
用户评价
我一直觉得自己心理强大很健康，所以很排斥看这种书，认真瞅了一遍，发现自己其实真的有挺多问题的……
评分每一种情绪都是合理的，关键在于理解情绪、接受情绪、找到问题的根源并作出相应的改变。
评分有阴影的地方，必定有光。
评分很多人并不承认自己有病。只要是正常人肯定都有心理病，或多或少都有些问题。 就像人是不完美。世界也是不完美，工作也是不完美，亲人也是不完美。很多人困扰在于并不能接受自己的不完美。 这就像否定了所有。很多东西成为了现实就是现实，没有办法改变。譬如有些人没有上过大学，他们一直沉浸在上不了大学的痛苦中，什么事情都做不了。没有勇气去尝试跟外面接触。碰到好的单位，都在想别人肯定不会要我，因为我没有学历。 走不出那一步，很致命。 就像我身边很多广州的朋友从小到大都在这里。读书在这里，工作在这里，结婚在这里。一辈子都在这里，没有离开过这个区域。 他们会因为身边的一些风吹草动就感觉到很害怕。从来没有开过那个区域，对外面的世界总是会感觉很恐惧。 很庆幸，一次奇妙的选择。 我大学时，离开广州。人生转变的开始。
评分简单易读的心智成熟之书。里面的插图很漂亮啊。
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