具體描述
哈佛商學院最受歡迎的MBA自我管理課程，世界500強企業領導者重點培訓科目！一次徹底改變你行為模式的魔鬼訓練。在實踐篇中，作者更加偏嚮於實用功能。
在本書中，作者將繼續用翔實的案例、專業的心理測試、心理分析、實用有效的方法全麵提升你的自製力！幫你戰勝拖延癥、驅除無力感、告彆焦慮、學會時間管理、情緒掌控等。學會本書，讓你的自律能力、意誌力、效率都將得到進一步的鍛煉和提高！
所有的極端情緒都是假象，“搞破壞”的是你失衡的心理狀態。在書中，作者嚮讀者分析非理性的壞情緒是如何發揮積極作用的。我們一定要懂得利用這種積極的力量，而且要避免對自己身上的各種情緒進行一刀切的管理。但前提是，你必須學會如何區分它們。
7天改掉壞脾氣，7天養成好習慣！本書將重點嚮你介紹將壞情緒轉化為正麵能量的具體方法！
著者簡介
高原
學貫中西的潛能開發大師，中國圖書“潛意識”類題材最暢銷的作傢，他繼承瞭全球著名的勵誌大師、潛意識專傢如詹姆士•艾倫（James Allen）、戴爾•卡耐基（Dale Carnegie）、拿破侖•希爾（Napoleon Hill）、托尼•羅賓斯（Tony Robbins）、齊格•齊格勒（Zig Ziglar）和厄爾•南丁格爾（Earl Nightingale）等人的思想理論與實際經驗，在潛能引導、自我認識、自我控製、自我提升、自我改變的知識闡釋上受到瞭百萬讀者的認可。著有《潛意識》係列、《自製力》等暢銷書。
圖書目錄
1.“情緒化”引發的戰爭
2.A和B：兩麵情緒的睏擾
3.情緒全是壞的嗎？
4.情緒管理的兩個基本原則
第一課 情緒傢族
◎你為什麼總是怒氣衝天？
◎“我身上背著一塊焦慮的石頭。”
◎樂極為何會生悲？
◎“我簡直一無是處！”
◎“我很壓抑！”
第二課 情緒斷層綫
◎沒有任何好消息-挫摺
◎眾人皆醉我獨醒-自負
◎欲望的陷阱-過度渴望
◎不必要的包袱—危機感
◎泡沫越吹越大-理想崩潰
第三課 把衝動的魔鬼關進籠子
◎衝動定律：發生在夜晚，消失在醒後
◎為什麼吵架的時候我們喜歡說髒話
◎瘋狂購物的背後是誰在操縱
◎“雞毛蒜皮”的殺傷力
◎測試：你是衝動的怪物嗎？
第四課 偏執的陷阱
◎就是這麼認為？
◎一定要做，擋不住的頑固
◎迫害幻想
◎建立情緒分析程序
第五課 我是不容易滿足的人？
◎“我的滿足感為什麼總是很短暫？”
◎“我為什麼停不下來！”
◎“我為什麼總是不滿意？”
◎根源：在自身之外尋找自己
◎欲望的終點——斬斷不安全感？
第六課 自卑在潛伏
◎“我沒有能力，所以自卑。”
◎成功者的失落-得到後反而更沮喪？
◎孤獨的由來
◎懦弱——被關閉的房門
◎潛意識祈禱程序：“我是獨一無二的！”
第七課 仇恨：用變形的鏡子看世界
◎一個偷影子的人
◎瘋狂人格
◎我們為什麼不寬容？
◎打碎想象空間
◎非理性的積極力量
第八課 你是這樣的情緒怪人嗎？
◎“我不會吵架！”
◎“我不敢當眾講話！”
◎“我對全世界充滿敵意！”
◎“我懷疑一切，卻又很容易輕信。”
◎“我是一個慢熱型的傢夥！”
◎“我患得患失，時刻活在後悔中。”
第九課 教你快樂工作
◎為什麼工作讓你不快樂？
◎辦公桌上的視覺化情緒
◎扯掉不懷好意的標簽
◎意識到依賴是一種病
◎把抱怨趕齣傢門
◎團隊情緒課
第十課 情緒自我管理課：從A麵到B麵
◎自我測試
◎自我分析
◎顛覆舊的邏輯
◎建立可識彆機製
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
用戶評價
整本書的內容都濃縮在隨書的小冊子裏。
评分情緒管理？認知管理？問題是我不怎麼需要啊！
评分拒絕情緒化！！
评分我讀瞭兩天，總共接近1小時吧，讀到最後在總結階段看到引用《易經》我纔反應過來，這個不是翻譯啊……之前默認理解成和《自控力》一個類型的書去瞭。於是突然就産生瞭各種偏見，比如各種很牽強的測試，堆砌的例子。（該提前看看評分的）(2018-04-10) [2018-12-19 豆瓣改版，清除在讀]
评分道理都對，但是沒用，泛泛而談
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