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可能我還沒到這個境界，竟然沒覺著有特彆多的乾貨可以讓我學習到我缺少的

雖然已不在“小黃書”公司做瞭，但我希望，我可愛的前同事們可以人手一冊跟著練，做領導的不妨再延長下大傢的下班時間——想迴傢，先冥想，不冥想，不給迴傢。母哈哈哈哈哈。

好小的一本小冊子

2016年讀完第一本書(￣.￣;)。不到半小時可以讀完，我拖瞭這是多久？前1/3就各種講冥想的好處，還夾雜瞭一些雞湯。中間1/3是冥想的具體步驟。後1/3是隨心冥想的場地和方法。感覺還是淺瞭點，入門級彆的吧，想讀稍微高級深入一點的。等實踐後再改分數吧。

雖然書很薄，但作者把能想到或者能用到的的冥想都列齣來瞭，比如刷牙、走路...的時候冥想 我認為，並未實質地介紹冥想本身，隻要掌握冥想本身，可以說何時何地都能冥想 當然我還是個門外漢，我還是老老實實讀張蕙蘭的《瑜伽氣功與冥想》！

这本书拿下的时候，我还在快读上班，当时领导把我们召到一起，让我们挑自己喜欢的书做责编，我一眼扫到这本冥想：“想，千万别把冥想分给我。” 因为，我一直觉得冥想是很高深的事，是一种修行，是大师们才做的，要很有心灵力，很有悟性，远非我这种热衷低级趣味的人能hold住的...  

这本书拿下的时候，我还在快读上班，当时领导把我们召到一起，让我们挑自己喜欢的书做责编，我一眼扫到这本冥想：“想，千万别把冥想分给我。” 因为，我一直觉得冥想是很高深的事，是一种修行，是大师们才做的，要很有心灵力，很有悟性，远非我这种热衷低级趣味的人能hold住的...  

以前在日本留学时就知道她，经常上一些时尚杂志什么的，好像还有些明星跟她学。也曾经照着杂志上的一些介绍，断断续续练习过冥想，感觉确实不错。 跟其他的冥想书比起来，这本更偏重于实践而不是理论，话说书里的内页设计得很有爱啊，内容也很丰富，从早到晚，10种日...  

说几个我觉得好玩的，其实冥想没有我们想的那么玄 1刷牙时，用不经常用的那只手刷。 你是右撇子就用右手，左撇子就用左手。我不知道天天这么刷是不是能像书里说的那样有效，但感觉挺奇妙的。 2等红灯的时候，猜对面人的步子。 上班时要经过一个5分钟的大红灯！多...  

以前在日本留学时就知道她，经常上一些时尚杂志什么的，好像还有些明星跟她学。也曾经照着杂志上的一些介绍，断断续续练习过冥想，感觉确实不错。 跟其他的冥想书比起来，这本更偏重于实践而不是理论，话说书里的内页设计得很有爱啊，内容也很丰富，从早到晚，10种日...