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活得累,学冥想

简体网页||繁体网页
(日)宝彩有菜
中华工商联合出版社
落沙
2013-12
112
22.00
平装
9787515807775

图书标签: 冥想  减压  心理学  灵修  生活  瑜伽  很值得推荐  身心灵   


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发表于2024-12-23

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图书描述

★ 十年雄踞日本亚马逊冥想书总榜第一名!

★ 苹果、谷歌、高盛等世界500强公司员工必备,美国《纽约时报》、日本《朝日新闻》等逾50家权威媒体专题推荐,掀起一场全世界上班族都在做 的日常冥想运动。

★ 超简单减压的上班族日常冥想术:刷牙、散步、开会、乘地铁、睡觉前⋯⋯从早到晚,10大类日常生活场景,23种针对性冥想方法,随时随地任何人都能做。

★ 只需轻轻呼吸几下,亦或一个简单动作,学会了日常冥想术,瞬间即可消除身心疲劳,唤醒强大自我!

★ 全球“日常冥想第一人”、日本“宝彩冥想研究所”所长宝彩有菜的代表性著作,中国大陆首次版权引进。

★ 文字轻松有趣,近百幅手绘图片示范说明,易读、易懂、易行。

★ “快读·正能量生活馆”系列丛书001号。

【内容简介】———————————————————————————————————————

冥想,让身体、大脑与心灵焕然一新

冥想简单易学。很多人以为冥想是一件很复杂、很神秘的事情,其实不然,本书介绍的“日常冥想术”,就像洗脸或刷牙一样超级简单,谁都能在日常生活中运用自如——

工作不顺焦躁不安时,只需呼吸几下,同时心中默念“真言”,即可扫除工作压力,提高效率;

在马路边等公交车时,只需“目不转睛”地观察对面行人,就能在短时间里放松身心,消除烦恼;

做家务杂事时,冥想不仅让你神清气爽,还能消减肩酸腰痛;

被失眠困扰时,能帮你去除杂念的冥想就是最好的入眠器……

在忙碌和疲惫的现代生活中,冥想是一种最方便、最有效的解压放松方式。通过学习本书中10类日常生活场景里的23种超简单冥想方法,将让你随时随地感到身体轻松,精力旺盛,内心更加平静与和谐。

开始你的日常冥想吧,你会惊讶于它为你的人生带来的强大转变。

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著者简介

宝彩有菜——

日本“宝彩冥想系统研究所”所长,享誉全球的“日常冥想第一人”。

她潜心研究、实践和倡导“日常冥想术”达10余年之久,长期担任索尼、松下等多家世界500强公司的冥想练习顾问,并在美、日、韩等多国权威媒体的报道及逾千万粉丝的追捧下,在全球范围内掀起一场日常冥想运动,改变了无数人的生活习惯和命运。

她从冥想专业和自身体验出发,出版与冥想相关的专著共计43部,皆深受公众尤其是上班族的欢迎和好评,销量长期雄踞日本亚马逊冥想书总榜第1名,更被15个国家陆续引进版权。

您可以在宝彩有菜官方网站上找到更多关于冥想的信息:http://www.hosai.net


图书目录


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用户评价

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习惯了在练习瑜伽的时候 思考人生 也算是冥想了吧

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日本作者写作的方式是,提供具体步骤,在讲解步骤的过程中,把理念告诉你,很适合我这种读了很多,只见“道”不见“术”,无法把知道的转化为行动的人。

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有舍必有得。昨日之我已不在。

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好小的一本小册子

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也就“腹式呼吸法”那页最有价值。

读后感

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以前在日本留学时就知道她,经常上一些时尚杂志什么的,好像还有些明星跟她学。也曾经照着杂志上的一些介绍,断断续续练习过冥想,感觉确实不错。 跟其他的冥想书比起来,这本更偏重于实践而不是理论,话说书里的内页设计得很有爱啊,内容也很丰富,从早到晚,10种日...  

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首先特别喜欢这种薄薄的但是有内容的册子,记得刚学写稿的时候,带我的老师说,不在于你能写多长,而重点在于你把事说清楚了,用十个字说清楚一件事和用100个字说清楚一件事是不一样的。学习写作的那段时间正值艳照门事件铺天盖地,记得是去吃午饭的路上,老师说“写东西,从写...

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这本书拿下的时候,我还在快读上班,当时领导把我们召到一起,让我们挑自己喜欢的书做责编,我一眼扫到这本冥想:“想,千万别把冥想分给我。” 因为,我一直觉得冥想是很高深的事,是一种修行,是大师们才做的,要很有心灵力,很有悟性,远非我这种热衷低级趣味的人能hold住的...  

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以前在日本留学时就知道她,经常上一些时尚杂志什么的,好像还有些明星跟她学。也曾经照着杂志上的一些介绍,断断续续练习过冥想,感觉确实不错。 跟其他的冥想书比起来,这本更偏重于实践而不是理论,话说书里的内页设计得很有爱啊,内容也很丰富,从早到晚,10种日...  

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