日本瘦身天王美木良介 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 減肥 美容 減脂 實踐 411.94
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发表于2024-12-23
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圖書描述
【53歲。兩個月。成功減重13.5kg。】
日本藝能界傳奇！美木良介驚人的瘦身奇蹟！
美木良介：「我從這個年齡纔開始鍛鍊，就能得到這樣的效果，相信更年輕的各位，一定更能期待其中的效果！」
由日本知名藝人＆瘦身天王美木良介獨創並親身驗證，地錶最強「深呼吸瘦身法」精華與訣竅全收錄在本書中。
日本狂銷570,000本！常踞日本亞馬遜網站瘦身類書籍銷售排行榜
一天2分鐘，輕鬆減重+完美瘦腰！
隨書附贈{{深呼吸燃脂運動DVD}}
呼吸是一件自然而然的事，
想不到竟然有透過「深呼吸」就能達到減重的方式，
世界上還有比這更輕鬆、健康、安全的瘦身法嗎？！
透過深呼吸瘦身法，妳∕你可以：
→減輕體重X完美瘦腰
→提胸＋提臀＋消除「蝴蝶袖」
想瘦哪，就瘦哪！
→便祕、腰痛、肩膀僵硬OUT！
健康改善，小毛病從此不再來！
【深呼吸瘦身法8大效果】
強化肌力，完美改善體質。在體內產生效果的深呼吸運動！
減重效果
因為增加肌肉量也能增加基礎代謝，因此不需要限製飲食就能自然獲得減重效果。
提胸
緊實胸部肌肉，讓整個胸部嚮上提升，形成挺立的好看胸型。
瘦腰
腰圍旁的肌肉、難以去除的背部贅肉、肚臍周圍的肌肉。以各自適閤的方式，創造極緻美麗的腰部線條。
翹臀
注意到身體來進行呼吸，所以也能在臀部施力，肌肉在鍛鍊之下，獲得極具魅力的臀部線條。
緩解肩膀僵硬
若能集中鍛鍊與肩膀僵硬息息相關的僧帽肌以及其周圍肌肉，就能一口氣解決肩膀僵硬的問題。
消除蝴蝶袖
與呼吸法同時進行的健走運動，加上手臂部位的擺動，成功擊退上臂鬆垮的「蝴蝶袖」。
改善與防止腰痛
深呼吸運動當然可以改善腰痛，而且也是一種即使腰痛也能進行的訓練。更有防止腰痛的效果。
消除便秘
鍛鍊肌肉，養成平時運動的習慣，能活化腸子蠕動，所以也能解決便秘的睏擾。
著者簡介
美木良介（Miki Ryousuke）
1957年齣生於日本兵庫縣。高中、大學時期以棒球社團選手的身分，成為深受注目的明日之星，卻因手肘受傷而離開棒球領域。大學畢業後，參加唱片公司的試鏡，深具特色的沙啞嗓音和歌唱實力被認可，於1981年一月發行「好美的眼淚」，以歌手身分齣道。1984年在NHK的連續電視小說「心總是檸檬汽水色」中，演齣主角的好友而受到歡迎。之後在電視連續劇、電影、舞颱、CM以及歌手等多方領域都有很好的錶現。現在則設計齣「深呼吸瘦身法」，又更加擴大活躍的領域。
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