具体描述
海莉·波默罗伊、夏娃·亚当森著的《吃得越多减得越多--好莱坞名人屡试不爽的减肥真经》提倡的是一种新型的减肥法——燃烧脂肪的食物减肥法。通过在正确的时间吃正确的食物加快新陈代谢，养成健康的饮食习惯并加以运动，便可在四周内减掉一定的体重，同时可降低胆固醇，稳定血糖，改善睡眠和压力等。此方法不需节食，不需计算食物的卡路里数和脂肪克数，不用吃无碳水化合物和素食等食品。
这种减肥方法是一个简单的被证实会发生精确生
理改变的计划，提倡每周可以重复吃一些东西，这样便可促进新陈代谢，同时每个阶段有一个供选择的食
物清单和推荐的运动种类。这种减肥方法曾用于名人、运动员、需要减肥的慢性病病人，同样此方法也适
合大家使用。
为了我们的健康，这种饮食方法应该一直坚持下去，不应该只是适用于28天。最后大家都会认识到这种饮食方法的好处，从而达到口口相传的目的。
作者简介
海莉·波默罗伊是洛杉矶的营养学家，在二十多年间帮助很多人通过饮食减肥并解决了健康问题，作者的方法让人们得到自己理想的健康的同时享受真正的食物。 她是《纽约时报》畅销书作者，拥有自己的综合医疗保健诊所，这些综合医疗保健诊所遍布比弗利山庄（全世界最富人住宅区）、伯班克、尔湾和柯林斯堡等地。 海莉在好莱坞和医学界拥有极高地位。同时，她也在和科罗拉多州儿童医院、加州大学洛杉矶分校医疗中心、布里格姆妇女医院（波士顿）等机构的医生开展合作医疗服务。 令人惊讶的是她的客户中有许多名人，如詹妮弗·洛佩慈、詹姆斯·托德·史密斯、瑞茜·威瑟斯彭、雪儿、拉奎尔·韦尔奇和小罗伯特·唐尼等。 她经常出现在《NBC加时访问》《通往好莱坞》《玛丽·克莱尔》《明星》等节目中。她同时是东西方基础临床研究和开发机构的副总裁及注册健康和整体医学顾问。
目录信息
读后感
第一次在亚马逊上刷到这本书时，在网络上大量搜索相关信息，发现非常少，就索性自己买了一本回来。。。 那时我正在练习瑜伽，所以借助这本书开始辅助。 这本书，我觉得最棒的是一些有趣的知识点，它教你如何训练自己的身体，如何利用身体机制，借助食物通过新陈代谢来燃烧脂肪...
评分第一次在亚马逊上刷到这本书时，在网络上大量搜索相关信息，发现非常少，就索性自己买了一本回来。。。 那时我正在练习瑜伽，所以借助这本书开始辅助。 这本书，我觉得最棒的是一些有趣的知识点，它教你如何训练自己的身体，如何利用身体机制，借助食物通过新陈代谢来燃烧脂肪...
评分第一次在亚马逊上刷到这本书时，在网络上大量搜索相关信息，发现非常少，就索性自己买了一本回来。。。 那时我正在练习瑜伽，所以借助这本书开始辅助。 这本书，我觉得最棒的是一些有趣的知识点，它教你如何训练自己的身体，如何利用身体机制，借助食物通过新陈代谢来燃烧脂肪...
评分第一次在亚马逊上刷到这本书时，在网络上大量搜索相关信息，发现非常少，就索性自己买了一本回来。。。 那时我正在练习瑜伽，所以借助这本书开始辅助。 这本书，我觉得最棒的是一些有趣的知识点，它教你如何训练自己的身体，如何利用身体机制，借助食物通过新陈代谢来燃烧脂肪...
评分第一次在亚马逊上刷到这本书时，在网络上大量搜索相关信息，发现非常少，就索性自己买了一本回来。。。 那时我正在练习瑜伽，所以借助这本书开始辅助。 这本书，我觉得最棒的是一些有趣的知识点，它教你如何训练自己的身体，如何利用身体机制，借助食物通过新陈代谢来燃烧脂肪...
用户评价
拿到这本书，我第一眼就被它那个充满诱惑力的标题吸引住了：“吃得越多减得越多--好莱坞名人屡试不爽的减肥真经”。作为一名资深的“减肥失败者”，我尝试过太多种方法，节食让我身体发虚，运动让我肌肉酸痛，但体重却总是在原地踏步，甚至还会时不时地给我一个“惊喜”——反弹。每次看到那些身材火辣的好莱坞明星，我总是在想，她们到底是怎么做到的？难道她们有什么魔法棒，可以同时享受美食又不长胖？这本书的出现，仿佛给我指明了一条新的道路，一条似乎能同时满足我对美食和瘦身的双重渴望的道路。我特别想知道，书中是如何解释“吃得越多减得越多”这个看似悖论的理论的。它是否揭示了某些关于食物能量转化或新陈代谢的秘密？或者，它会提供一些明星们独有的饮食习惯和食谱，能够帮助我们达成这个目标？这本书的封面设计也相当别致，很有质感，整体给人一种既专业又易于亲近的感觉。我希望这本书不仅仅是提供一些饮食上的建议，更重要的是能够改变我对减肥的认知，让我摆脱那种“谈吃色变”的心理，而是能够以一种更健康、更积极的方式去对待饮食，真正做到既享受生活，又拥有健康的身材。我非常期待这本书能成为我减肥路上的“救世主”，帮助我实现长久以来的瘦身梦想。
评分当我看到“吃得越多减得越多--好莱坞名人屡试不爽的减肥真经”这个书名时，我的第一反应是：“这简直是在开玩笑吗？！” 毕竟，长期以来，我们对减肥的普遍认知就是“管住嘴，迈开腿”，似乎每一口食物都与体重增加息息相关。然而，我内心深处对那些在镜头前永远保持完美身材的好莱坞明星充满了好奇，她们是如何做到在享受生活的同时，还能拥有如此令人嫉妒的身材？这本书的出现，就像一道闪电击中了我的认知盲区，让我产生了强烈的求知欲。我迫不及待地想要了解书中是如何打破常规，颠覆我们对减肥的传统观念的。它是否会揭示一些不为人知的饮食科学，或者是一些能够提高新陈代谢的饮食技巧？我特别希望书中能够提供一些明星们的真实减肥经历和具体食谱，最好是能够有针对不同体质和生活习惯的调整建议。这本书的封面设计也非常有吸引力，色彩搭配和排版都显得很有品味，给人一种专业而又轻松的感觉。我一直在寻找一种能够让我摆脱减肥焦虑，并且能够真正享受美食的方法。这本书的出现，让我觉得我终于找到了那个“真经”。我期待着这本书能够给我带来彻底的改变，让我不再是那个为体重而烦恼的自己，而是能够自信地享受美食，健康地瘦下来，成为一个更美好的自己。
评分读到这本书的书名，我脑海里立刻浮现出那些在红毯上闪耀的好莱坞明星，她们总是能以令人艳羡的身材吸引所有人的目光。而“吃得越多减得越多”这个概念，对于像我这样曾经饱受节食之苦的人来说，简直是救世主的福音。我尝试过太多次的减肥，每一次都伴随着饥饿、疲惫和情绪的波动，结果往往是越减越灰心，甚至开始对食物产生了心理阴影。看到这本书，我仿佛看到了希望的曙光。我非常好奇，这本书是如何解释“吃”和“瘦”之间的神奇联系的。是关于某种特殊的饮食结构，还是关于食物的能量转化原理，又或者是明星们独有的饮食习惯？我特别期待书中能够提供一些明星们真实有效的减肥食谱和日常饮食安排，最好是能够有详细的食材和制作方法，这样我才能更好地去实践。这本书的封面设计也非常吸引人，有一种时尚感和活力感，让人忍不住想要深入了解。我一直觉得，健康的生活方式不应该意味着剥夺快乐，而是要在享受生活的同时，找到平衡。我希望这本书能够改变我对减肥的固有认知，让我不再是那个被体重困扰的“胖女孩”，而是能够变成一个自信、健康、享受美食的魅力女性。这本书不仅仅是一本减肥指南，更是一种生活态度的启示，我非常期待能够从中获得宝贵的经验和启发，真正实现“吃”与“瘦”的和谐统一。
评分这本书的标题实在是太吸引人了，“吃得越多减得越多”，这简直是每个想减肥又管不住嘴的人的终极梦想！我一直觉得，减肥就是一场与食欲的拉锯战，要么忍受饥饿，要么承受肥胖。但是，每次看到好莱坞明星们在银幕上展现出的完美身材，她们似乎总能找到一种平衡，既能享受美食，又能保持苗条。这让我对这本书产生了极大的好奇，我迫切地想知道，她们到底是如何做到的？书中是如何阐述“吃得越多减得越多”这个令人难以置信的理论的？是关于某种特殊的食物选择？还是某种独特的进食方式？又或者是关于身体如何更有效地利用食物来燃烧能量？我尤其希望书中能够提供一些明星们真实有效的减肥食谱和日常饮食计划，最好是能够有一些可以根据个人情况调整的建议。这本书的封面设计也非常有品位，简约而不失时尚感，让人一看就觉得内容会很精彩。我一直认为，健康的生活方式不应该意味着牺牲快乐，而应该是一种积极、平衡的生活态度。我希望通过阅读这本书，能够彻底改变我对减肥的认知，让我不再把减肥视为一种苦役，而是能够找到一种真正适合自己、能够享受美食又能健康瘦身的方法。这本书，绝对是我近期最期待的读物之一，我非常有信心它会给我带来意想不到的惊喜。
评分说实话，当我第一眼看到“吃得越多减得越多--好莱坞名人屡试不爽的减肥真经”这个书名的时候，我的第一反应是怀疑，甚至有点不屑。因为在我过去的经验里，减肥和“多吃”简直就是两个完全相反的概念，每次减肥都是伴随着饥饿和对美食的渴望，那种日子真的是太痛苦了。但是，每当我看到好莱坞那些身材凹凸有致、又看起来充满活力的明星们，我总是会想，她们是不是有什么我们不知道的秘诀？这本书的出现，就像是在我心里点燃了一颗好奇的火种。我迫不及待地想知道，到底是什么样的“真经”，能够让她们做到“吃得越多减得越多”？是某种神奇的食物组合？还是独特的饮食节奏？亦或是某种能够加速身体代谢的秘诀？我特别希望能从书中找到一些具体可行的明星食谱，以及她们在日常生活中是如何做到平衡饮食和身材的。这本书的装帧设计也很不错，拿在手里很有质感，封面也设计得很吸引人，给人一种既时尚又专业的印象。我一直都认为，减肥不应该是一种惩罚，而应该是一种更健康、更快乐的生活方式。我希望这本书能够帮助我彻底改变我对减肥的认知，让我不再对食物感到恐惧，而是能够以一种更积极、更享受的态度去对待饮食，最终实现健康瘦身的目标，拥有像好莱坞明星一样迷人的身材和自信。
评分我一直觉得，减肥这件事，要么就是饿着肚子，要么就是累得半死，完全没有享受可言。看到“吃得越多减得越多”这个标题，我简直不敢相信自己的眼睛，但又忍不住心生好奇。我平时是个十足的“吃货”，虽然也知道要控制饮食，但每次看到美食就管不住自己的嘴，然后又陷入深深的自责和懊悔。减肥对我来说，就像一场永无止境的拉锯战，赢了开头，输了结尾。这本书的出现，仿佛是为我量身定做的。我特别想知道，那些光鲜亮丽的好莱坞明星，她们是如何做到一边享受美食，一边维持完美身材的？难道她们真的有什么秘诀，是我们普通人不知道的？这本书的作者，据说也是一位在好莱坞颇有名气的营养师或健身教练，这让我对书中的内容更加信任。我尤其想了解书中是如何解释“吃得越多减得越多”这个看似矛盾的理论的，是关于特殊的食物搭配，还是独特的饮食习惯？或者是有什么科学的解释，能够让我从根本上改变对减肥的认知？我希望这本书不仅仅是提供一些食谱，更重要的是能改变我对食物和身体关系的看法，让我不再对食物产生恐惧，而是能够以一种更健康、更积极的态度去面对。这本书的封面设计也很有趣，充满了活力和时尚感，让人一眼就能感受到其中蕴含的积极力量。我非常期待这本书能给我带来新的启发，让我不再是那个“管不住嘴”的自己，而是能够成为一个既享受美食又拥有健康身材的自信女人。
评分我对减肥这件事，一直有一种“越努力越心酸”的感觉。尝试了无数种方法，节食让我头晕目眩，运动让我精疲力尽，但体重似乎总是在和我作对。直到我看到了这本书——《吃得越多减得越多--好莱坞名人屡试不爽的减肥真经》。这个标题本身就足够颠覆我的认知，让我立刻产生了浓厚的兴趣。要知道，好莱坞明星们在镁光灯下永远都保持着令人艳羡的苗条身材，她们背后到底隐藏着怎样的秘密？这本书的出现，仿佛是一扇新的大门，为我打开了通往健康瘦身的新世界。我非常好奇，书中是如何解释“吃得越多减得越多”这个听起来有些不可思议的理论的。是关于特定的食物搭配，能够促进身体燃烧脂肪？还是关于一种特殊的饮食模式，能够让身体在进食中获得更多的能量，从而提高基础代谢率？我尤其期待书中能够提供一些明星们真实分享的食谱，以及她们在日常生活中是如何做到科学饮食的。毕竟，光有理论是远远不够的，我需要的是切实可行的方法。这本书的封面设计也很精美，色彩搭配和谐，字体也很吸引人，整体给人一种高级感和专业感。我希望这本书能够彻底改变我过去那种“谈食色变”的心态，让我能够重新认识食物，并且找到一种真正适合自己的、能够享受生活又健康瘦身的饮食方式。我相信，这本书一定会给我带来意想不到的惊喜，让我告别过去的减肥困境，迈向更自信、更美好的自己。
评分收到这本书的那一刻，我立刻被它简洁而又充满力量的书名吸引住了：“吃得越多减得越多--好莱坞名人屡试不爽的减肥真经”。作为一名长期与体重抗争的普通人，我几乎尝试过市面上能找到的各种减肥方法，从极端的节食到痛苦的运动，无一不让我身心俱疲，而且效果往往是短暂的，甚至还会出现反弹。每次看到那些光彩照人的好莱坞明星，我总是心生羡慕，她们是如何做到在聚光灯下始终保持令人惊叹的身材的？这本书的标题，直接点破了我内心深处的渴望——找到一种既能满足口腹之欲，又能实现瘦身目标的方法。我迫切地想知道，书中是如何论证“吃得越多减得越多”这一看似违背常理的减肥理念的。它是否揭示了一些关于新陈代谢的秘密，或者是一些不为人知的饮食技巧？我尤其关注书中是否会提供一些具体的、可以复制的明星减肥食谱和日常饮食计划，毕竟理论再好，也需要落地的实践。我希望这本书能够帮助我摆脱过去那种“谈食色变”的心理，让我能够重新认识食物，并且以一种更积极、更健康的方式去享受美食。这本书的装帧设计也非常用心，书页的触感很好，印刷清晰，整体给人一种高品质的感觉，这让我对书中的内容更加期待。我希望这本书能够真正成为我减肥路上的“真经”，让我能够真正做到“吃得开心，瘦得轻松”，拥有属于自己的健康与美丽。
评分这本书的标题简直是“抓眼球”神器，我一看到“吃得越多减得越多”，就觉得这简直是减肥界的“革命性”口号。我一直是个贪吃的人，但又渴望苗条的身材，这让我常常陷入两难的境地。市面上关于减肥的书籍有很多，但大多都离不开“控制”和“忍耐”，听起来就让人望而却步。而这本书的“反其道而行之”的理念，立刻引起了我的极大好奇。我特别想知道，好莱坞那些明星们是怎么做到的？她们是不是有什么独家秘方，能够让她们在享受美食的同时，还能保持令人称羡的身材？书中会不会提供一些明星们亲身实践过的食谱，或者是一些能够提高身体代谢率的饮食技巧？我希望这本书的内容不仅仅停留在理论层面，而是能够提供一些切实可行的指导，让我能够在家就轻松实践。这本书的封面设计也非常时尚，色彩鲜艳，排版也很舒服，给人一种积极向上的感觉，这让我对书中的内容充满了期待。我一直觉得，减肥不应该是一件痛苦的事情，而应该是一种生活方式的优化。我希望通过这本书，能够改变我对食物的看法，不再把食物当作敌人，而是当作身体的燃料，学会如何聪明地“吃”，并且真正地“瘦”。我期待着这本书能给我带来真正的“真经”，让我能够自信地享受美食，并且拥有健康的好身材。
评分刚拿到这本书，封面设计就非常吸引我，“吃得越多减得越多”这个标题更是充满了诱惑力，让我立刻就想一探究竟。毕竟，谁不想在享受美食的同时，还能轻松瘦身呢？我一直以来都深受减肥困扰，尝试过各种方法，节食、运动、甚至是各种网红减肥产品，但效果总是反反复复，没有达到我理想中的状态。市面上关于减肥的书籍琳琅满目，但很多都强调“管住嘴、迈开腿”，听起来就让人望而生畏。而这本书的“反其道而行之”的理念，简直就是我的救星。我迫不及待地翻开了第一页，想看看好莱坞那些身材火辣的明星们，是如何做到“吃”和“瘦”完美结合的。这本书的包装也很精致，纸张的质感也很舒服，翻阅起来有一种愉悦感。我平常工作很忙，没有太多时间去精挑细选，这次真的是凭着直觉和书名选对了。我尤其期待书中能够提供一些具体可操作的食谱和饮食建议，毕竟理论知识再好，没有实践就等于空谈。希望这本书能像它的名字一样，真正帮助我摆脱减肥的泥潭，找到一条健康又有效的瘦身之路，让我也能拥有好莱坞明星般的自信和魅力，不再为自己的身材而烦恼，能够更自在地享受生活，更自信地面对各种场合。这本书不仅仅是关于减肥，更是一种生活方式的引导，一种自我关怀的体现。我非常看好这本书，相信它能为我带来惊喜。
评分理论可以，帮助我了解人体和有效的减肥机制，但是方法过于苛刻，可行性不高，如果我极度自律我也不会需要减肥了。
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