具体描述
In Focus, Psychologist and journalist Daniel Goleman, author of the #1 international bestseller Emotional Intelligence, offers a groundbreaking look at today’s scarcest resource and the secret to high performance and fulfillment: attention.
Combining cutting-edge research with practical findings, Focus delves into the science of attention in all its varieties, presenting a long overdue discussion of this little-noticed and under-rated mental asset. In an era of unstoppable distractions, Goleman persuasively argues that now more than ever we must learn to sharpen focus if we are to survive in a complex world.
Goleman boils down attention research into a threesome: inner, other, and outer focus. Drawing on rich case studies from fields as diverse as competitive sports, education, the arts, and business, he shows why high-achievers need all three kinds of focus, and explains how those who rely on Smart Practices—mindfulness meditation, focused preparation and recovery, positive emotions and connections, and mental “prosthetics” that help them improve habits, add new skills, and sustain greatness—excel while others do not.
作者简介
DANIEL GOLEMAN is the author of the international bestsellers Emotional Intelligence, Working with Emotional Intelligence, and Social Intelligence, and the co-author of the acclaimed business bestseller Primal Leadership. His latest books are What Makes a Leader: Why Emotional Intelligence Matters and The Triple Focus: A New Approach to Education. He was a science reporter for the New York Times, was twice nominated for the Pulitzer Prize, and received the American Psychological Association's Lifetime Achievement Award for his media writing. He lives in Massachusetts.
目录信息
读后感
鉴于喜欢作者写的《情商》，还是写篇笔记以表示对作者的敬意。这本书定价49元，真是太坑爹。最关键的是本书的题目和其内容严重背离，简直就是情商的翻版。怀疑中信是不是脑子进水了。 总结如下： 摄入信息过多，会造成信息超载，人就会分心，越难进入深度思考...
评分 评分 评分专注力是一种重要的心灵资产，对我们的人生起到指航引路的重大作用。但长期以来，鲜有人正式讨论这个课题，更是低估了它的作用。全球顶级的心理学大师丹尼尔·戈尔曼，追踪人类科学前沿研究20余年，致力为读者带来最新奇、最重要的发现。在《专注》一书中，他以其深耕多年的心...
用户评价
我是在一个偶然的机会下接触到这本书的，当时我正在寻找能够帮助我提高效率、更专注于眼前任务的读物，而这本书的名字立刻引起了我的注意。读完这本书后，我感觉自己的思维方式发生了一些微妙但重要的变化。它不是那种立竿见影、告诉你“这样做就能成功”的快餐式指南，而是更像一位循循善诱的导师，引导你去理解事物背后的原理，去探索自身潜能的边界。书中对于一些普遍存在的思维误区进行了深入的剖析，让我重新审视了自己过去的一些习惯和行为模式。例如，它提出的关于“注意力分配”的观点，以及如何科学地管理自己的精力，这一点对我来说尤为重要。我过去常常因为被各种信息和任务分散注意力而感到焦虑，而这本书提供了一种全新的理解和应对方式。它强调的不是“不做”，而是“如何做”，如何在这个充满干扰的世界里，找到属于自己的那片宁静，并最大限度地发挥出自己的潜力。这本书让我明白，真正的效率并非来自于盲目的努力，而是来自于有意识的、有策略的投入。
评分我是一名学生，整天被大量的课业和考试所困扰，如何有效地管理时间和精力，如何保持学习的专注度，一直是我非常关心的问题。这本书的出现，简直就像是为我量身定制的一样。它没有空洞的理论，而是提供了许多非常实用的技巧和方法，可以立刻应用到我的学习生活中。比如，书中关于“番茄工作法”的介绍，以及如何通过短暂休息来恢复精力的建议，对我来说非常有帮助。我过去常常会因为长时间的学习而感到疲惫和效率低下，而这些方法让我找到了更科学、更有效率的学习模式。更重要的是，这本书让我明白了，专注不仅仅是一种学习技巧，更是一种生活态度，一种对自我负责的表现。它鼓励我去抵制诱惑，去投入到那些真正有价值的事情上，并在过程中找到属于自己的乐趣。这本书，为我打开了一扇新的大门，让我看到了一个更高效、更有目标感的自己。
评分这本书带给我的，不仅仅是知识的积累，更是一种内在的体验。作者的写作风格非常独特，他能够将一些看似复杂抽象的概念，用一种非常平实、甚至带有几分诗意的语言表达出来。阅读的过程中，我时常会因为某句话而停下来，反复咀嚼，去体会其中蕴含的深意。它不像一些学术著作那样充斥着晦涩难懂的术语，反而更像是一位朋友在分享他的人生感悟。书中对于“专注”的定义，以及如何在这种状态下实现更深层次的连接，给我留下了深刻的印象。它不是让你成为一个冷漠的机器，而是让你在这个浮躁的世界里，找到与自己、与他人、与世界更真诚的连接方式。我特别喜欢书中对“分心”的描绘，作者并没有一味地批判，而是将其视为一种普遍存在的现象，并提供了一种更具建设性的处理态度。这种温和而深刻的洞察力，让我感到非常受用。这本书，就像是一股清流，滋润着我疲惫的心灵，让我重新找回了内心的平静和力量。
评分坦白说，一开始我拿到这本书时，并没有抱有太高的期望，我以为它会是市面上众多励志书中比较普通的一本。然而，当我开始阅读，并逐渐深入其中时，我被它所展现出的深度和广度深深地震撼了。作者并没有局限于单一的领域，而是将不同学科的知识融会贯通，比如心理学、认知科学，甚至是一些哲学思想，都巧妙地融入到他对“专注”的探讨之中。他提出的“深度工作”的概念，以及如何在这个信息爆炸的时代，创造和积累真正的价值，对我来说是一个巨大的启发。我过去常常被各种“浅层工作”所裹挟，花费大量时间和精力在一些看似重要实则产出微乎其微的事情上，而这本书让我意识到了这种状态的危害，并为我指明了方向。它鼓励我去拥抱那些更具挑战性、需要投入大量认知资源的任务，并在这个过程中获得成长和满足感。这本书，让我重新认识了“专注”的真正含义，以及它在塑造个人价值和实现人生目标方面所起到的至关重要的作用。
评分这本书给我最大的感受是，它不仅仅是一本关于“专注”的书，更是一本人生的哲学。作者通过对“专注”的深入探讨，引申出了关于如何生活、如何工作、如何与世界连接的深刻思考。它让我重新审视了自己的人生目标，以及我为之付出的努力。它鼓励我去追求那些真正有价值、有意义的事情，而不是随波逐流，被各种潮流所裹挟。书中关于“深度”的价值，以及如何在这个快节奏的社会里，去创造属于自己的“慢”节奏，对我来说是一个重要的启示。我开始意识到，真正的力量和智慧，往往蕴藏在那些需要时间和耐心去打磨的事情之中。这本书，让我找到了内心的平静，也让我对未来充满了信心。它告诉我，只要我能够保持专注，我就可以创造出属于自己的精彩人生。
评分这本书的作者在书中展现出的那种对“沉浸式体验”的追求，以及如何在这个喧嚣的世界里，创造和享受这种体验，深深地打动了我。我是一个对生活品质有较高要求的人，我希望我的生活不仅仅是生存，更是能够体验到那种深度参与和全身心投入的乐趣。这本书所描绘的“专注”状态，不仅仅是为了提高工作效率，更是为了获得一种更丰富、更有意义的人生体验。它让我明白，真正的幸福和满足感，往往来自于那些我们全身心投入去做的事情，而不是那些被动接受的娱乐。书中关于如何培养“专注力”的建议，以及如何通过一些简单的练习来提升这种能力，对我来说都非常有启发。我开始尝试在日常生活中，去寻找那些能够让我进入“心流”状态的时刻，并有意识地去延长和加深这种体验。这本书，为我打开了通往更高品质生活的大门，让我看到了一个更具活力和生命力的自己。
评分这本书的叙述方式非常吸引人，它不像许多同类书籍那样枯燥乏味，反而充满了生动的比喻和恰到好处的幽默感。作者在阐述“专注”这一主题时，并没有显得说教，而是以一种非常平易近人的方式，分享了他的思考和感悟。我尤其喜欢书中关于“诱惑”的讨论，以及如何在这个信息泛滥的时代，有效地抵制那些让我们分心的事物。它提供了一种非常实际的方法论，帮助我去识别和应对那些会打断我思绪的干扰。例如，书中关于“电子设备使用习惯”的建议，以及如何通过设定界限来保护自己的专注时间，对我来说都非常有帮助。我过去常常会因为手机和电脑上的各种通知而打断工作，而这本书让我找到了更好的应对方式。它让我明白，专注是一种能力，更是一种选择，而我可以通过有意识的训练来掌握它。这本书，为我提供了一个清晰的行动指南，让我能够更好地掌控自己的时间和注意力。
评分这本书带给我的，是一种对“效率”的全新理解。我过去一直认为，效率就是完成更多的任务，但这本书记载了作者对“深度”的推崇，以及如何通过专注于少数重要的事情，来创造更大的价值。它颠覆了我对“忙碌”的认知，让我开始反思，我是否真的在做那些最有意义的事情，还是仅仅在重复一些低效的劳动。书中对于“浅层工作”和“深度工作”的区分，以及如何识别和抵制前者，对我来说是一个重要的警醒。我发现自己过去花费了太多的精力在那些会让我分心、却又无法带来实质性提升的事务上。这本书鼓励我拥抱那些需要高度专注、需要投入大量认知资源的工作，并在其中找到乐趣和成就感。这种转变，让我觉得自己的时间更有价值，我的努力也更有方向。这本书，就像是一位睿智的向导，指引我在信息爆炸的时代，找到属于自己的高效之路。
评分这本书的封面设计就足够吸引人了，那种沉静而富有力量的配色，以及简洁却充满深意的标题，瞬间就勾起了我一探究竟的欲望。拿到手后，纸张的质感也相当棒，拿在手里有种厚重而温润的感觉，让人忍不住想要翻开它，沉浸在书中的世界。我一向对那些能够引导人思考、帮助人成长的书籍情有独钟，而这本书从一开始就传递出这样一种信息——它不仅仅是纸张的堆叠，更是作者思想的结晶，是作者对某个重要议题的深入探索。我期待它能为我带来新的视角，或者是在我已有的认知基础上，提供更深层次的理解和启示。阅读的过程，就像是在和一位智者进行一场深入的对话，每翻过一页，都仿佛在拨开一层迷雾，露出更清晰的风景。我对作者在内容上如何组织叙述，如何运用语言来构建其思想体系充满了好奇。是否会采用大量的案例分析？还是更偏向于理论的阐述？亦或是两者兼而有之？无论何种形式，我只希望它能够真正地触及我的内心，引发我的共鸣，并在我的人生道路上留下深刻的印记。这本书，从我拿起它的那一刻起，就注定会是一段值得期待的旅程。
评分这本书的结构非常清晰，从不同的角度和层面，层层深入地探讨了“专注”这一主题。作者的论证逻辑严谨，观点独到，而且在阐述过程中，始终保持着一种引人入胜的叙事风格。我尤其欣赏书中对于“专注”与“创造力”之间关系的探讨。它并没有将这两者割裂开来，而是强调了深度专注是激发和释放创造力的关键。在我看来，这一点非常重要，因为我们往往容易陷入一种误区，认为创造力是一种天生的天赋，而忽视了它其实是可以被培养和提升的。这本书提供了一种切实可行的方法论，帮助我去理解如何通过有意识的训练，来提升自己的专注力，从而更好地发挥自己的创造潜能。在阅读的过程中，我时常会感到一种豁然开朗的喜悦，仿佛一直以来困扰我的某个难题，在这本书中得到了完美的解答。这本书，是我近期阅读过的，最能够触及我思想深处，并带来切实改变的读物之一。
评分无聊
评分无聊
评分认真需要这样一本书提醒自己的不足
评分读这本书的时候，我很快乐。无论什么时候拿起，我都能一下子静下心来读进去。真的很有幸。
评分逛诚品书店时被书名吸引，the hidden driver of excellence. 读完下来，略感失望，尤其到了后半部分，不仅偏离了focus的主题（mainly discussed how to be a good leader），而且内容略为大而空，都是陈词烂理。
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