The How of Happiness pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

☆☆☆☆☆
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Sonja Lyubomirsky

Penguin (Non-Classics)

2008-12-30

384

USD 15.00

Paperback

9780143114956

图书标签: 积极心理学心理学心理哈佛幸福课哈佛幸福课推荐书 Psychology 幸福课英文原版

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发表于2025-01-24

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图书描述

A groundbreaking, practical guide to attaining happiness based on innovative scientific research, The How of Happiness is a powerful contribution to the field of positive psychology and a gift to people who have sought to take their happiness into their own hands. Drawing upon years of her own pioneering research with thousands of men and women, psychologist Sonja Lyubomirsky reveals that much of our capacity for happiness is within our power. Detailing an easy-to- follow plan, including exercises in new ways of thinking and understanding our individual obstacles, The How of Happiness offers a positive and empowering way to sustain a new level of joy in our lives.

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著者简介

索尼亚•柳博米尔斯基（Sonja Lyubomirsky），加利福尼亚大学河滨校区心理学教授。她于哈佛大学获得学士学位，于斯坦福大学获得社会心理学博士学位。

索尼亚及其科研曾获多项荣誉，其中包括2002年度坦普顿(Templeton)积极心理学大奖，以及美国国家心理健康研究所的多年资助。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

隔几年读一次。

评分☆☆☆☆☆

对于50% 10% 40%的分配比例表示质疑但是不失为一本闲散时间拿来读一读的好书

评分☆☆☆☆☆

Happiness is heritable and extremely stable over the course of people’s lives, and people have a remarkable capacity to become inured to any positive changes in their lives.

评分☆☆☆☆☆

积极心理学方面有实践性的好书。书中主张，个体的幸福感有50%由先天幸福感基点（set point）决定，仅有10%由外界境遇（circumstances）决定，而有高达40%由我们主动的选择和行动（intentional activity）决定——这个说法挺鼓舞人心。此书提供了12个范畴的幸福感提升活动，考虑到不同人的需要，可以利用书后的自测表和计分标准来辅助选择适合自己的优先活动。每项活动带有实验论证增强说服力，因此覆盖面很广。自己适合的优先活动，在逐步实践中：flow experiences；coping strategies；savoring joy；spirituality； commiting to goals；gratitude。

评分☆☆☆☆☆

对于50% 10% 40%的分配比例表示质疑但是不失为一本闲散时间拿来读一读的好书

读后感

评分☆☆☆☆☆

本书为哈佛幸福课推荐书之一，作者Sonja Lyubomirsky是目前国际上方兴未艾的积极心理学新一代的领军人物，曾获得2002年度坦普顿 (Templeton) 积极心理学大奖。以下是我对此书其他版本的书评和读书笔记，供大家参考。 08年英文版：http://book.douban.com/review/5332639/ ...

评分☆☆☆☆☆

这本书中提到的十二个幸福行动其实我觉得更加深刻的理解是作者在总结幸福的来源，作者将幸福的来源进行了分类，当然不够全面，但是能够做到这种程度已经很不容易了。在对幸福来源分类的基础上，针对每一种幸福来源，作者还提出了一些具体的行动来帮助我们来获得这一类的幸福。...

评分☆☆☆☆☆

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