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出版者:人民郵電齣版社

作者:【英】羅布.楊(Rob Yeung)

出品人:

頁數:305

译者:寇彧

出版時間:2013-6

價格:35.00

裝幀:

isbn號碼:9787115315595

叢書系列:

圖書標籤:

自信
心理學
自信力
認識自己
個人發展
讓你的心靈亮起來
成長
思考
自信心
自我提升
心理學
人際關係
情緒管理
個人成長
積極心理學
目標設定
成功學
影響力

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具體描述

自信是人生成功與幸福的先決條件，然而缺乏自信卻是普遍存在的問題。為瞭幫助人們建立自信，《自信力：成為最好的自己(第二版)》通過生動的案例和條理清晰的論述，結閤運動心理學和積極心理學等心理學知識，總結齣瞭一些技巧和練習，以“做什麼”和“不做什麼”的簡單結構來幫助讀者塑立自信，在生活中收獲更多美好。

著者簡介

羅布•楊博士是頂尖的商業演講傢，心理學權威人士，業內領先的谘詢公司——創意空間總裁。從商業領袖、體育明星，到媒體明星和音樂傢，都接受過他的專業培訓，得益於他的指導。另外，他還是CNN、ITN、BBC《老大哥》、《工作午餐》等超高收視率電視節目的特約專傢，著有國際暢銷書《你是一隻黑天鵝：人格優勢決定成敗之路綫圖》（Personality）和《額外的百分之一：小的改變造就傑齣人纔》（The Extra One Percent: How Small Make Exceptional People）等。

圖書目錄

引言
第一部分自信力成就最好的自己
第1 章你不夠自信，所以必須做點什麼
關於自信的幾個“冷知識”/ 主動齣擊是你唯一的齣路/ 恐懼不會要瞭你的命/ 不自信背後的心理定勢/ 你夠自信嗎　　等等
第2 章沒自信多數是因為想法不對頭
想法無論好與壞都會成真/ 如果麵試被拒，你會怎麼想/ 彆再“嘮叨”自己瞭/ 小心避開消極的自我暗示/ 隻有這麼想，你纔會找迴自信　　等等
第3 章舉手投足，彰顯自信
自信的人有哪些特彆的肢體語言/ 腹式呼吸不為人知的好處/ 昂首挺胸，讓自己看上去很自信/ 彆讓小動作齣賣瞭你的不自信/“裝模作樣”也許是個好辦法　等等
第4 章打造自信力的行動計劃
懷揣美好未來的人更自信/ 再渺小的個人優勢也值得喝彩/ 你的未來就是“夢”/ 不妨把你心中的美好未來畫下來/ 附和彆人心中的夢想隻會讓你不自信　　等等
第5 章尋找自信的源泉
你的自信從何而來/ TA 是損友還是益友/ 有一個能讓你自信的環境很重要/ 把自信力“存”起來，以備不時之需/ 你“存”的自信力夠多嗎　　等等
第6 章找迴戰勝挫摺的自信
吸取教訓，世上便沒有失敗這迴事/ 選擇權就在你手中/ 危機來瞭怎麼辦/ 放下過去，繼續生活/ 一封寫給自己的信　　等等
第7 章踏上通往自信的徵途
每天讓自信多一點/ 手握人生的方嚮盤/ 生活有起有落，你卻始終在進步/ 無論成績大小，都值得慶祝/ 最後的一點提醒　　等等
第二部分生活處處皆自信
第8 章演講中的自信力
瞭解與演講相關的所有信息/ 投入熱情/ 巧妙構思演講結構/ 開頭有介紹，結尾有總結/ 練習、練習，再練習等等
第9 章人際交往中的自信力
社交活動前的準備/ 社交活動從寒暄開始/ 學會做一個善解人意的聆聽者/ 學會製造聊天的話題/ 通過肢體語言錶達齣自信　　等等
第10 章約會中的自信力
做瞭，總會有所收獲/ 給彆人一個機會，也是給自己一個機會/ 個人形象的打造有利於自信力的提升/ 無須刻意纔最好/ 約會中的談話技巧　　等等
第11 章職場中的自信力
明確交流的目的/ 從彆人的角度看問題/ 你可以為他人做些什麼/ 打造你的個性標語/ 見賢思齊　　等等
第12 章麵試中的自信力
麵試前的充分準備/ 牢記自己的過往成就/ 麵試中最常見的10 大問題/ 嚮麵試官展現齣對這份工作的熱情　　等等
第13 章淡定從容的自信力
何去何從，左思右想不為過/ 在筆下思考人生/ 你到底想要什麼/ 你的朋友是救星/ 大事化小，小事化瞭　　等等
第14 章應對衝突的自信力
有些事總是不吐不快/ 事情無關錯與對/“你”或許就是導火索/ 你的情緒也需要照顧/ 妙語連珠，伸齣你的“橄欖枝”　　等等
第15 章健康帶來的自信力
減肥、健美不能一蹴而就/ 小目標，大收獲/ 蔬菜，蔬菜，多多益善/ 眾人拾柴“信心”高/ 願景就是發動機　　等等
第16 章將自信進行到底
將價值觀用白紙黑字確定下來/ 一呼一吸，平復情緒/ 唱唱跳跳，快樂常在/ 你就是自己的培訓師、教練和啦啦隊長/ 學會自我鼓勵　　等等
· · · · · · (收起)

讀後感

評分☆☆☆☆☆

“自信”这个话题老生常谈，也听过不少获得自信的方法，推荐这本书是因为书中的两个观点让我印象深刻，有点耳目一新的感觉。第一个观点是说“人的所思，所感，所为相互影响”。你用自信的话语和肢体语言，你会感到有自信，当你感到自信，你做的事情效果就不会差，...

評分☆☆☆☆☆

大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年6月12日，我们要给大家分享的书是《自信力：成为最好的自己》。拥有自信，就意味着拥有更多机会，无论是找工作、约会还是和老板谈加薪，处处都需要自信力。但实际上，自信的人不一定总是感觉良好...

評分☆☆☆☆☆

马克吐温说：勇敢不是没有畏惧，而是直面恐惧，掌控全局。很多时候，我么没有勇气去直面一些东西，不是我们不够勇敢，而是我们没有自信。比如，在开会的时候，因为自己的胆怯害羞，迟迟不敢在大家面前演讲；有的人对自己的工作不满，却没有信心去改变，不能勇敢的追求更适合...

評分☆☆☆☆☆

用戶評價

评分☆☆☆☆☆

很扯

评分☆☆☆☆☆

在聽，與思維導圖，掌控習慣

评分☆☆☆☆☆

我喜歡

评分☆☆☆☆☆

對於有自信的人來說這本書是雞湯，對於沒自信的人也許是救命稻草。與其說是成功勵誌，我倒覺得更像一本心理學書，很細緻的剖析自己心理活動，加以分析並改變。除瞭各種細緻的分析、解決方法外，最受益的是對自信的定義，想起自己之前因為各種負麵情緒影響，畏首畏尾的錯過很多事情，更加下定決心一定要改變。當然很難，但每一小步都值得。

评分☆☆☆☆☆

提高自信力是個係統的工程。首先認知上，要接受自己，今天懈怠瞭，現在一無所有都不重要，隨心就好。