活齣最樂觀的自己 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 馬丁·塞利格曼

萬捲齣版公司

湛廬文化

洪蘭

2010-8

278

45.00元

平裝

湛廬文化·心視界

9787547011072

圖書標籤: 積極心理學心理學塞利格曼心理幸福心理學成長樂觀勵誌

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发表于2024-12-22

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圖書描述

顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。

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著者簡介

馬丁•塞利格曼

 他是積極心理學之父。

 他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。

 他曾以最高票數當選美國心理協會主席。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不要再摺磨自己瞭，你最大的搗亂分子竟然是你自己

評分☆☆☆☆☆

其實是挺專業的書，取瞭個很口水的名字——可能這也是他們所希望的，學術大眾化？前十三章都是講積極心理學的研究曆程和幾個不同針對的課題，倒數第二章講習得性樂觀的訓練，最後一章升華瞭。。看完至少夜貓能知道自己是個足夠悲觀的孩紙。。。

評分☆☆☆☆☆

幸福來源於積極樂觀的心理。一個人在童年受到的環境影響，會形成他遇事或樂觀或悲觀的“解釋風格”，這往往影響他成年後的生活質量和事業成就。我們可以通過書中的ABCDE訓練，對自我“解釋風格”進行辨識與改變，從而積極樂觀，遠離抑鬱睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書有些超越西方傳統的二元對立思維，各自明確瞭樂觀和悲觀的適用情境。換句話說，在失敗代價高昂的時候，適用於輕度的悲觀，審慎地判斷和把握現實；而在心情低落需要絕地反擊的時候，適用於樂觀。而且，樂觀不是輕飄飄地給自己打雞血，喝心靈雞湯，而是積極找相關的證據反駁自己的消極想法，從而尋找新的可能性，發現機會，繼續實踐和前行。根據量變和質變的關係，想象的事物就能夠實現，成功也就水到渠成。正好應瞭那句話，如果目標還不能達成，是因為努力和反思還不夠。真是一個奇妙的世界啊：）

評分☆☆☆☆☆

積極心理學之父的經典作。應該是寫於八九十年代，事例略老，但研究成果應該是積極心理學的基礎。