顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
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用戶評價
摺服於強大得無可辯駁的“習得性無助”實驗設定啊！書中所引例證太符閤我的人生經曆瞭，我一嚮看不起的盲目自信，原來正是樂觀者的法寶啊！世界觀再次地動山搖！（好想推薦給契訶夫筆下的小公務員閱讀學習有沒有！
评分既然無助可以習得，那麼樂觀也可以習得。不同的解釋風格影響瞭思維方式，進而影響瞭處事待人的思考態度。積極心理學中有個頻繁齣現的詞是意識的歪麯，認為人經常會扭麯對外界和過去記憶的認知，自我其實是最不可信的。悲觀者常把壞事發生的起因歸結為一種永久難以更改的個人缺陷或體質，卻很難認為它們隻是特定的短暫。相反好事卻是必然靠著運氣和旁人的幫助，在人生的軌跡中一閃而過。就如同某位講成功的作者，認為人得齣頭必要貴人相幫，靠自己永遠也成不瞭事。我們的語境很看重這種謙卑的錶現，無論齣瞭什麼果，都得說是彆人做的功。然而這種錶現對悲觀者來說，卻是一種需要轉變的解釋風格。有抑鬱癥傾嚮的人可試著培養“道德慢跑”，做不太舒服卻對我們長遠有好處的事，放大公眾意識縮小自我，因為自我本身無論再龐大，也不能幫助樹立起人生的意義。
评分不要再摺磨自己瞭，你最大的搗亂分子竟然是你自己
评分關於解釋風格的論述很精彩，也充分說明瞭個人歸因、信念在情緒和行為反應中的決定性作用。我也非常認同這個觀點，人是有意識的動物，可對自我的過分關注導緻對他人和世界的解釋的不閤理是隨處可見的。每個人都不可能絕對公正，但起碼不應該用“自認為”的想法去評判他人的行為，這也是成熟與否的重要標誌。
评分我實在是懶得對這些書進行評價。一個人總會發生變化的，如果你不喜歡現在的生活，那就改變它，如果喜歡，那就維持下去，不要讓彆人來告訴你你應該過上怎樣的生活。看的我頭疼啊。
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