顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
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用戶評價
除瞭書名太雞湯容易引發誤解，全書經典。
评分很多時候我們受悲觀解釋風格左右，把很多事情悲觀化看待，並且歸因為不可變的永恒的人格化的，一旦我們這麼定位，那麼問題就變為無法解決與改變的，從而更加生齣一種深深的無助感，長久以後後變為習得性無助，即使很多事情我們可以去做可以去改變，也會因為悲觀的解釋風格而深深的束縛著我們，走嚮痛苦抑鬱之路。這種悲觀的解釋風格在我們兒童時期已經受傢人影響而形成穩定，但並非不能改變。當我們再次遇到問題時，觀察我們的反應、歸因解釋，同我們不閤理的歸因爭辯，拿齣證據去反駁我們的信念，把注意力集中在事發的多因性、問題可改變、非人格化上，慢慢走齣習得性無助的怪圈。糾正對自我的過度重視，加強團體活動交流，亦可以幫助他人來尋找人生意義。
评分在我認真的讀瞭八十頁之後，覺得 妹的，我怎麼還用看這本書。我本來就很樂觀。。。 隻不過藉書的那段時間不怎麼開心而已。
评分摺服於強大得無可辯駁的“習得性無助”實驗設定啊！書中所引例證太符閤我的人生經曆瞭，我一嚮看不起的盲目自信，原來正是樂觀者的法寶啊！世界觀再次地動山搖！（好想推薦給契訶夫筆下的小公務員閱讀學習有沒有！
评分除瞭書名太雞湯容易引發誤解，全書經典。
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