具體描述
顛覆你以往深以為是的觀點。節食能達到減肥的效果嗎？戒煙、戒酒能成功嗎？你從這本書中可以清楚地知道自己哪些方麵是可以改變的，而哪些方麵卻無法改變，是自己必須接受的。塞利格曼博士從改變的可能性和生物局限性齣發，幫助你把有限的時間和精力集中在那些能夠改變的特性上，並在此基礎上找到一條自我提升的最有效途徑。
著者簡介
馬丁•塞利格曼
他是積極心理學之父。
他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。
他曾以最高票數當選美國心理協會主席。
圖書目錄
第1章 悲觀者與樂觀者的畫像
她纔華橫溢，是名牌大學的高材生，她本可以前途無量，是什麼葬送瞭她的一生，最終隻成為碌碌無為的收銀員？
第2章 悲觀者的無助感源自何處
音響的聲音太大瞭，無論你怎麼按控製麵闆上的各種按鈕，聲音就是不停。突然，噪音戛然而止，你正在迷惑中，噪音再次響起，你還會去按按鈕嗎？
第3章 悲觀者眼中的挫摺
張三和李四一起去買彩票，結果兩人都沒中，張三想：“我今天的運氣真差！”李四想：“我根本就沒有這個命。”如果是你，你會怎麼想？
第4章 從悲觀滑嚮抑鬱
她是曾經的“黃金女孩”。父母待她如掌上明珠，男孩子對她如眾星捧月。她不但成績優異，還是齣盡風頭的拉拉隊隊長，這樣的女孩為什麼會抑鬱？
第5章 想法決定悲喜人生
“沒有愛，我活不下去。”“真愛很可貴，但是很難得。”“任何問題都是有解的，我一定要找到答案。”“盡人事，知天命。”你認同哪些說法？
第二部分 樂觀的人生為什麼精彩
第6章 樂觀奠定成功的事業
他在屠宰場工作瞭26年，最終難逃失業的命運。陰差陽錯，他意外地成為瞭保險業務員，這樣的人能賣齣保險嗎？
第7章 孩子為什麼會悲觀
雖然離瞭婚的爸爸明確地告訴孩子，“我和你媽媽不再相愛瞭，不可能再結婚瞭。”但孩子依然相信爸爸媽媽還會在一起。如此無憂無慮的孩子也會悲觀嗎？
第8章 樂觀的孩子成績好
你的孩子在做練習時遇到瞭幾道不會做的題，他會很討厭這項作業，轉而乾點他乾得好的事情，還是擼起袖子，準備鑽研到底？
第9章 樂觀造就賽場冠軍
比昂迪100米蝶泳遊瞭50.2秒，但他的教練告訴他說是51.7秒。比昂迪好失望，他從沒遊得這麼慢過，他接著又遊瞭一次，這次他會遊得更快還是更慢？
第10章 樂觀的身體不生病
“早飯你可以選擇荷包蛋或炒雞蛋”，“一、三、五早上是荷包蛋，二、四、六早上是炒雞蛋。”你會把老人送到哪傢養老院？
第11章 樂觀的領袖得民心
“自基督降世以來最血腥、最動蕩不安的時代還沒有過去。犧牲、忍耐和難以和解的目標在未來還將充斥著我們的生活……”你喜歡發錶這樣演講的領袖嗎？
第三部分 如何活齣最樂觀的自己
第12章 樂活人生的ABCDE
凱蒂節食兩個星期瞭，今天下班，她和同事齣去喝酒，吃瞭點炸薯片和雞翅。吃完後，她後悔極瞭，覺得前功盡棄，結果又吃瞭一盒巧剋力蛋糕。她怎樣纔能終止這種惡性循環？
第13章 幫你的孩子遠離悲觀
瑞雷是個胖胖的小男孩，沒有什麼運動細胞，各種運動隊都不會挑上他。他越來越不愛上體育課，也不願跟其他人一起玩，我們該怎麼幫助他？
第14章 組織需要怎樣的樂觀
假設你是一傢公司的老闆，你的公司在招聘營銷人員和人事主管，你會給應聘者做樂觀測試嗎？你覺得這兩個崗位哪個更需要樂觀的人？
第15章 樂觀可以有彈性
你的女兒梅梅要上小學瞭，她可能會成為班裏年齡最小的孩子，而且個頭也最矮。她幼兒園的老師跟你談話，希望你能讓梅梅在幼兒園多上一年，這時候你應該悲觀一點還是樂觀一點？
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讀後感
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用戶評價
解除瞭心中許多疑惑，很簡單但是很管用。彈性的樂觀，考慮失敗的結果去選擇運用樂觀的活力還是悲觀的冷靜。習得性樂觀和社會奉獻是治療抑鬱的良藥。ABCDE式的反駁方式簡單實用，不需改變遭遇的事情，隻改變解釋風格就足夠讓生活更美好。曆史文獻法的預測應用方法超牛，還能這樣，很震撼！
评分其實是挺專業的書，取瞭個很口水的名字——可能這也是他們所希望的，學術大眾化？前十三章都是講積極心理學的研究曆程和幾個不同針對的課題，倒數第二章講習得性樂觀的訓練，最後一章升華瞭。。看完至少夜貓能知道自己是個足夠悲觀的孩紙。。。
评分有關改變解釋風格（explanstory style）的理論和方法，對於每個人都值得一看，除非你是天生樂觀的人。20141004
评分這本書有些超越西方傳統的二元對立思維，各自明確瞭樂觀和悲觀的適用情境。換句話說，在失敗代價高昂的時候，適用於輕度的悲觀，審慎地判斷和把握現實；而在心情低落需要絕地反擊的時候，適用於樂觀。而且，樂觀不是輕飄飄地給自己打雞血，喝心靈雞湯，而是積極找相關的證據反駁自己的消極想法，從而尋找新的可能性，發現機會，繼續實踐和前行。根據量變和質變的關係，想象的事物就能夠實現，成功也就水到渠成。正好應瞭那句話，如果目標還不能達成，是因為努力和反思還不夠。真是一個奇妙的世界啊：）
评分悲觀也好樂觀也好都是個人的選擇。隻是在這個個人主義被無限放大的社會，人常常陷入個人的自憐自哀中，一個勁怨自己怨社會不如學會融入團體為旁人做事，也是重新找到存活意義的方式。即使不能成為一個樂觀的人，學會一些樂觀的解讀方式，於人於己都會有利
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