具體描述
榮格曾問，你究竟願意做一個好人，還是一個完整的人？
每個人都是不完美的，每個人身上都有自己不願意觸碰的一麵一一陰暗麵，親人朋友不願意接受，連我們自己也無法麵對。於是，我們不惜代價、竭力僞裝成人人喜歡的好人，活得很纍。
事實上，我們的每個缺點背後都隱藏著優點，每個陰暗麵都對應著一個生命禮物：好齣風頭隻是自信過度的錶現；邋遢說明你內心自由；膽小能讓你躲過飛來橫禍；潑婦在有些場閤是解決問題的最好方式……陰暗麵也是生命的一部分，隻有真心擁抱它，我們纔能活齣完整的生命。
有人說，這本書應該讀三遍，讀第一遍會認同，讀第二遍會改正，讀第三遍會進化。
也有人說，這本書應該買十本，一本留給自己，九本送給朋友。一人看，一人改變；十人看，十人改變。
著者簡介
黛比·福特，全美第一名的暢銷書作傢。她在28歲以前過著放縱的生活，嗑藥、酗酒、感情混亂，“性、禁藥、搖滾”是她矢誌不渝奉行的人生準則。原本，她可能因此浪費掉自己年輕的生命，然而，某一天她醒來時，突然産生改過自新的衝動，發現“隻有自己能夠拯救自己”。經由內在力量的轉化，她從黑暗中汲取智慧和能量，從而蛻變為一個完整而成功的人，並寫齣名作《接納不完美的自己》，嚮普羅大眾貢獻齣自己的經驗與纔能，期待人人自愛，人人從生命的黑暗中獲得大禮，活齣真實自己。
她著有《陰影，也是一種力量》《離婚的心靈法則》等書籍，其中《接納並不完美的自己》是美國圖書排行榜上第一名的暢銷書。
圖書目錄
否認躲藏的大騙子
嚮本性迴歸
愛是加法
成為自己的美麗偶像
一定要糾正這一切
“賤”也是一種禮物
第二章 追逐心靈的陰影
隻要是人，就會不完美
我們都需要恨
隻有理解瞭恨纔能理解愛
第三章 心中的世界
你是你，是我，也是宇宙
城堡內的房間
我也可能罵小孩
穿彆人的鞋走路
愛上白癡
第四章 找迴真實的自我
否認會讓情緒觸電
擁抱種族歧視者
彆人的缺點就是我的缺點
注意僞裝的行為
彆人就是自己的鏡子
第五章 認識陰影，認識自我
人人皆有金佛
不要成為僞裝大師
陰影會隱藏
看到瞭你在說什麼
探索陰影的第一步：揭露
每一個迴饋都是祝福
第六章 這就是我
我就是這樣的
吸引一群笨蛋男
你們其實沒區彆
放不下的“女人”
擁抱我的瘋狂
用聲音釋放情緒
愚蠢，也是一種力量
第七章 聆聽內心深處的聲音
麵具之下的麵孔
亞人格帶來禮物
與亞人格對話
你的抗拒會持續
我邋遢，是因為我自由
我脆弱，所以我追求更多
傾聽就有幫助
第八章 重新詮釋自我
檢視你的核心信念
勇於質疑核心信念
每一滴眼淚都是靈魂之旅
願意負責就會有力量
“變臉”不是逃避自己
為發生過的事負責
換個活法，從換個說法開始
每件事都是神聖的
黃金藏在暗處
“恐懼的蘇珊”
簡單的練習
你就是我，我就是你
第九章 心靈的光芒
讓自己的心燈發亮
嚮宇宙宣告你要追求完整的自己
愛是接納所有的自己
我也有死亡的部分
憤怒，也是一種能力
滋養你的心靈
第十章 充實人生
把陳述句改成問句
你在害怕什麼？想改變什麼？
不用一種癮疾去代替另一種
學生準備好，老師就會齣現
把願望宣布齣來
上帝已來過
六百萬美元太少瞭
讓內在聲音引導你
與內在惡魔大和解
做好人，還是做完整的人？
跋
· · · · · · (收起)
讀後感
也许标题确实吸引我，当我进一步看内容的时候，闻到成功学的味道了，什么积极的 消极的，如果转变成积极的，这样的把内在分成积极和消极，而区别对待，怎么能叫全然的接纳呢，而且方法多用自我催眠和幻想的方式，而不是不带评价的 不去改变的去感受的内观方式，简直就是成功学...
評分什么叫找到完美完全的自己。按作者的说法没个人的性格都是全息的，那么完整的自己难道就是那个全息性格的人吗。。这样的人还有什么个性可言。。对所有自己厌恶的缺点都包容，何必这样活得像个得道高僧呢。 还有就是觉得每章都在重复相同的内容，明明一章就讲清楚了，很多空话。...
評分看了其他人的书评，确实，这本书是为弱者而写。当你感觉自己处在低谷时不妨看看这本书，你会得到很多启发，反思过去，然后再结合自己的经历在短时间得到很大的帮助，很多痛苦都被转移到了“痛苦的起源”这个问题上，但是，事实上，这本书帮你认清了过去，却教不会你怎样走向未...
評分 評分用戶評價
是第一本 也是迄今為止覺得最適閤自己的心靈書籍。
评分比較套話，沒什麼用，其實就是脫敏治療。
评分榮格曾問，你究竟願意做一個好人，還是一個完整的人？
评分標題很棒。陰影投射部分很啓發人。
评分to be a better one, not a perfect one
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