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意志力训练的五大核心步骤是:改变自己→掌控意识→习惯养成→情绪激励→突破极限。
海报:
看了意志力是训练出来的,这本书,想90天学会法语,想120天称为专业人士,基本的出发点都是自己说服自己,有内在动力去驱使着做这件事,然后就是 外在的行动了,再加上坚持,当这件事坚持21天成为习惯的时候,就接近目标了。但最难的就是克服自己去行动,这就需要有人监督了,...
评分人生是一场没有硝烟的战争,除了得天独厚的天才,每个人的成功都来之不易。然而很少有人认识到这一点,很多情况下都自觉地缴械投降了,比如早起、健身、习得某项技能。我们认为这没什么大不了的,别人都这样,可总会有那么一些不一样的人,拉开了他与普通人的差距。 作者把意志...
评分意志力,willpower,我把它等同为 坚持的力量,能够为了某个目标,坚持不懈的做某件事情。比如,我现在坚持的100天行动,每天早上6:30起床,到今天已经第八天了。这两天天气突冷,早上被闹钟叫醒的时候,身体是极不愿意脱离被窝的。可是,我的大脑告诉我,我要把早起坚持下去,...
评分道理好讲,最难的是做到。这本书给的一些方式是实用的。我和老公都很喜欢这本书,并把它定为我们的必读手册。遵照这些原则去做。真诚推荐,静下心来去尝试,里面的好多方法解决了我的问题!
评分意志力,willpower,我把它等同为 坚持的力量,能够为了某个目标,坚持不懈的做某件事情。比如,我现在坚持的100天行动,每天早上6:30起床,到今天已经第八天了。这两天天气突冷,早上被闹钟叫醒的时候,身体是极不愿意脱离被窝的。可是,我的大脑告诉我,我要把早起坚持下去,...
不知道自己究竟在干什么两个多月,昨天晚上花6.99买了这本电子书。又一本自我拯救的畅销书,觉得自己像是个躺在沙发上胖到肥肉快要闷死自己的肥婆,一边继续往嘴里塞着高卡路里食物一边在看健身操dvd。
评分一口气三小时看完,简单容易读和消化。
评分比起之前读的行为科学的书,这一本有点鸡汤的意思。但是其中一些小tip还是可以试试的。
评分不錯,但沒有驚喜,未翻閱前的我也可寫出其中兩三個大點
评分道理和方法其实本来也都懂,读书的过程更像照镜子和自省。突破自己,从一次跑三公里开始吧!
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