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☆☆☆☆☆

出版者:东方出版社

作者:美国亚宾泽协会

出品人:

页数:205

译者:张燕芳

出版时间:2012-10

价格:28.00元

装帧:

isbn号码:9787506053532

丛书系列:

图书标签:

• 心理学
• 职业发展
• 责任
• 自欺
• 管理
• 心灵
• 内心成长
• 面具
• 自我成长
• 突破局限
• 心智提升
• 独立思考
• 情绪管理
• 人生规划
• 认知升级
• 内在觉醒
• 自由探索
• 自我实现

《破茧：看见并超越真实的自我》 在这本引人入胜的著作中，作者带领我们踏上了一段深刻的内在探索之旅，去审视那些常常将我们束缚在原地，限制我们潜能实现的无形枷锁。这是一次对自我认知边界的挑战，是对过往经验和固有思维模式的重新审视，最终指向一种更自由、更充盈的存在状态。 本书并非提供一套僵化的“秘籍”，而是提供了一套观察自我、理解自我的工具与视角。作者以其敏锐的洞察力，剖析了我们在日常生活中是如何不自觉地构建出“自我”的框架，这个框架既是我们安身立命的基石，也可能成为禁锢我们成长的牢笼。从童年经历塑造的信念系统，到社会文化环境的影响，再到我们对未来的恐惧和对过去的执着，这些因素共同编织了一张复杂的网，让我们难以清晰地看见“真实的自己”究竟是谁，又可以成为谁。 书中的核心，在于引导读者去识别那些“自动驾驶”式的行为和思维模式。我们常常在不知不觉中重复着相似的反应，陷入同样的困境，并非因为我们能力不足，而是因为我们被固有的“程序”所控制。作者通过一系列发人深省的案例分析和生动的叙述，揭示了这些模式是如何产生的，又是如何巧妙地在我们生活中运作的。我们可能会发现，很多时候，我们所坚守的“我”其实是过去经验的累积，是他人期望的回响，甚至是基于恐惧的自我保护机制。 但《破茧》的价值远不止于揭示问题，它更侧重于提供破局的可能。作者鼓励我们以一种全新的、更具觉察力的态度去审视自己的想法、感受和行为。这并非要求我们否定过去，而是要去理解它们是如何形成的，并从中抽离出独立的视角。通过培养“元认知”能力——即思考自己的思考过程——我们可以开始质疑那些习以为常的判断，挑战那些看似不可动摇的信念。 书中探讨了多种有助于打破僵化模式的方法。它鼓励我们拥抱不确定性，学会在模糊和未知中找到成长的空间。它倡导一种开放而好奇的心态，去接纳新的可能性，去尝试与过往经验不同的回应方式。这需要勇气，因为走出舒适区，挑战根深蒂固的自我认知，往往伴随着不安和挑战。但作者以温和而坚定的笔触，引导我们看到，正是这种“跳出”的过程，才孕育着真正的自由和力量。 《破茧》也深入探讨了“自我”的多层性。我们并非只有一面，内在存在着丰富的面向，这些面向有时相互冲突，有时又相互补充。理解和整合这些不同的面向，是实现内在和谐的关键。作者帮助读者认识到，所谓的“完美”的自我，或许只是一个虚幻的理想，而一个真实、完整、拥抱自身复杂性的自我，才是通往深刻幸福的路径。 这是一本需要读者积极参与的书。它不是让你被动地接受信息，而是邀请你成为自己内在世界的探索者。在阅读的过程中，你会被不断地唤醒，去反思自己的生活，去质疑自己的假设，去重新定义那些曾经限制你的界限。每一章都可能带来新的顿悟，每一次的练习都可能开启一个新的视角。 本书的语言充满智慧与温度，它既有深刻的哲学思辨，又不乏贴近生活的实际指导。作者的文字如同引路人，在幽暗的内心迷宫中点亮一盏盏灯，指引我们走向更广阔的天地。它帮助我们理解，那些让我们感到痛苦的，往往是我们试图抓住不放的“自我”的一部分。而放下，接纳，并以新的方式回应，才是实现真正蜕变的契机。 《破茧：看见并超越真实的自我》是一次对生命意义和内在自由的深情呼唤。它告诉我们，我们并非注定要被过去所定义，也并非只能活在设定的轨道里。通过觉察，通过理解，通过勇敢的尝试，我们完全有能力打破那些无形的束缚，看见一个更广阔、更自由、更真实的自己，并活出生命最动人的篇章。这是一本献给所有渴望成长，渴望活得更自在、更精彩的读者的宝贵之作。

评分☆☆☆☆☆

看了一小半，意思很明确，就是当你觉得问题出在别人身上的时候很可能问题出在你身上，整体感觉一般，觉得很罗嗦，有点故弄玄虚，不是我喜欢的风格。 尽管很多人推荐，但我觉得我本身就是个比较有自省精神的人，看不看这书应该问题不太大，不想看了。  

评分☆☆☆☆☆

它毫无预兆的出现在我的视野里，我被它的组织结构吸引，我是喜欢读具体事例而不是通篇理论的人，显然这个目录展示了里面有具体事例。 读之前我并不知道这是否是一本畅销书，在kindle里我甚至想不出它的封面应该是怎样的，不记得我什么时候把它放进去的，但是不妨...  

评分☆☆☆☆☆

在飞机上快速扫了一遍，没想到是管理寓言体。 道理讲的比较简单：真诚关注别人/不自欺/注意记别人的姓名等。书中例子举的还挺不错，如半夜孩子哭闹/飞机上占座位等。让我在困倦的情况下，有兴趣读完，还有一定收获。  

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

看了一小半，意思很明确，就是当你觉得问题出在别人身上的时候很可能问题出在你身上，整体感觉一般，觉得很罗嗦，有点故弄玄虚，不是我喜欢的风格。 尽管很多人推荐，但我觉得我本身就是个比较有自省精神的人，看不看这书应该问题不太大，不想看了。  

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，光是看一眼就让人心里泛起一丝涟漪。那种淡淡的、带着点忧郁的色彩，像是在午后阳光下洒落的一片叶子，又像是即将到来的雨季里，远方天际线压抑的云。我拿到它的时候，恰好是这样的一个傍晚，天空灰蒙蒙的，心里也积压着些说不清道不明的情绪。我并没有立刻翻开它，而是把它放在床头柜上，任由它在那里静静地待着，好像它本身就带着一种能够抚慰人心的力量。有好几次，在睡前翻看手机，目光不经意间扫过它的封面，总觉得它在用一种无声的语言与我交流，仿佛在说：“别急，等你准备好的时候，再来和我一场心灵的对话。”我喜欢这种不期而遇的平静，这种等待中的期待，它让我觉得，这本书不仅仅是一本书，更像是一个等待已久的朋友，在某个恰当的时机，会出现在你身边，给你一个温柔的拥抱，或者，更深沉的理解。那种感觉，很难用言语去精确地描述，但却真实地存在于我的内心深处。

评分☆☆☆☆☆

这是一本能够触及灵魂深处的书，它就像一把钥匙，打开了我内心尘封已久的门。在阅读的过程中，我无数次地停下来，反复咀嚼作者的文字，那些看似简单的句子，却蕴含着深刻的哲理。我常常会思考，作者是如何捕捉到如此细腻的情感，又是如何将那些抽象的概念，具象化成一个个生动的场景和人物。它让我重新审视自己与他人的关系，审视自己与这个世界的关系。那些曾经让我感到困惑和纠结的事情，在书本的映照下，似乎变得清晰了起来。我开始明白，很多时候，我们所谓的“问题”，其实是我们自己内心的一个结，而这本书，就是帮助我们解开这个结的指南。它不是让你变成另一个人，而是让你更好地成为你自己，一个更完整，更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本《跳出自己》，与其说是一本书，不如说是一次深刻的自我对话。作者的文字，时而如涓涓细流，滋润着干涸的心田；时而又如惊涛骇浪，拍打着固守的藩篱。我常常在阅读时，觉得自己就是书中的某个角色，他们的困惑、他们的挣扎，我都感同身受。它没有提供简单的解决方案，而是逼迫你去面对那些一直回避的问题，去直视那些不愿承认的真相。这种过程是痛苦的，但也是疗愈的。它让我看到了自己身上的局限，也让我发现了自己潜在的能量。它让我明白，所谓的“跳出自己”，并不是要否定过去的自己，而是要在理解过去的基础上，勇敢地走向未来，去创造一个更广阔的自我空间。这本书，是一份值得反复品读的礼物，它会随着你的成长，为你展现出不同的惊喜。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我仿佛经历了一场漫长的旅程，从熟悉的自我中抽离，又在某个陌生的地方重新认识自己。那种感觉，就像站在一面巨大的镜子前，镜子里的倒影熟悉又陌生，它承载了我所有的过往，也暗示着我尚未抵达的未来。作者的文字，就像一把精密的解剖刀，不带感情色彩地剖析着人性的复杂，那些藏匿在内心深处的角落，那些我们自己都不愿去触碰的阴影，都被一一展现在读者面前。但我并没有感到恐惧或排斥，反而是一种奇妙的释然。仿佛那些压抑已久的情绪，终于找到了出口，那些困扰已久的疑问，也渐渐有了模糊的答案。它不是那种给你直接答案的书，而是引导你去思考，去探索，去找到属于你自己的答案。这种循序渐进的过程，让我觉得非常有力量，它不是强行灌输，而是和你一起，慢慢地，一步一步地，走向更清晰的自我认知。

评分☆☆☆☆☆

起初，我以为这是一本关于个人成长励志的书，但读进去之后，才发现它远不止于此。作者的笔触细腻而富有力量，他用一种近乎残酷的真实，描绘了人生中那些不为人知的挣扎和痛苦。我曾以为自己是孤单的，以为我的烦恼无人能懂，但这本书让我看到了，原来在世界的某个角落，也有人和我一样，在承受着同样的煎熬。这种发现，让我感到一种莫名的慰藉。它不是那种虚假的安慰，而是建立在共同经历和深刻理解基础上的共鸣。它让我明白，我们每个人都有自己的“牢笼”，但同时，我们也拥有打破牢笼的力量。这本书，就像一个温柔的引路人，在我迷茫的时候，给我指明了方向，在我跌倒的时候，给我注入了勇气。

评分☆☆☆☆☆

个人极力推荐的一本书，书名和书目录没有带来任何吸引，但是2小时读完，期待后面的内容。 好处明显三，是一种以讨论的方式去解决一个逻辑心理问题；二是揭示为什么有交际而解决不了问题的困局；三是我认为这是给一个没有信仰民族的契机。

评分☆☆☆☆☆

这本书只是记叙了一段比较长的对话，但是听完了他们的对话，你好像也不觉中跳出了自己的盒子，或者至少有这个意识了。

评分☆☆☆☆☆

略显啰嗦，讲的道理并不需要如此之长的篇幅来引导与阐释。

评分☆☆☆☆☆

要学会视人为人 去听身边人的希望 诉求 害怕与担心 不要自我违背 自我辩解从而扭曲事实 夸大自己的优点 放大他人的缺点 妖魔化他人 长此以往难免变成一种性格 不仅自己在盒子内 也会把别人带进盒子内 不论家庭还是公司内 都需要一个良好的沟通 合作的氛围 不要让盒子阻挡大家 很棒的一本书 希望今年有机会参加choice的课程 Getting out of the box. :-)

评分☆☆☆☆☆

可以说每个人都在自己的“盒子”里，这个盒子是我们的认知模式，过去的经验，所谓的三观等等，我们很难超越这些去“客观”看待外界和他人，但当我们意识到这一点时，实际上就是在探寻“盒子”外的其他可能了。