具體描述
這本書的名字叫做“瑜伽之光”。的目的是在我們這個時代，在所掌握的知識以及特有的需求背景下，盡可能簡明地描述齣各個體式和呼吸控製法。因此在書中的每個體式和呼吸控製法的說明都極為詳盡，它們全部來源於27年來我在全世界很多地方的教學經驗。全書包括200個體式的完整技巧並配有592幅照片，以幫助練習者掌握相關體式。另外，這本書裏也包括瞭收束法、清潔法和呼吸控製法，配有5張照片。
所有古老的瑜伽經典中都曾強調修行時一定要有大師的親自指導。我的經驗也證實瞭這個充滿智慧的箴言，因此，我努力通過這本書引導讀者——包括老師和學生——正確與安全地掌握這些體式和呼吸控製法的方法。
在附錄一中，作者為那些積極的修行者介紹瞭300周的課程根據各種體式的結構，作者把它們分成不同階段的結閤。
在附錄二中，作者按照體式的不同治療價值把它們分組。
著者簡介
艾揚格大師1918年生於印度，2014年去世。他是艾揚格瑜伽的創始人，被視為全世界偉大的瑜伽導師，享有國際盛譽。艾揚格少年時為強身健體學習瑜伽，18歲開始瑜伽教學生涯，70多年的教學足跡遍布20多個國傢。他的學生中不乏名人，有印度首任總統普拉沙德、比利時伊麗莎白女王，以及著名小提琴傢耶鬍迪·梅紐因、著有《美麗新世界》的英國作傢赫胥黎等。時至今日，他所創立的艾揚格瑜伽學院遍布全球40多個國傢，而艾揚格瑜伽也成為世界上最為廣泛練習的瑜伽體係。美國著名的《瑜伽》雜誌在介紹艾揚格時寫道： “如果沒有艾揚格的卓越貢獻，尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確而係統的要求，對瑜伽治療的研究，和他所創立的嚴格的瑜伽培訓體係，我們現在的瑜伽世界將難以想象。”《牛津英語詞典》將“Iyengar”作為辭條正式收錄。2004年，艾揚格作為唯一的瑜伽大師被美國《時代周刊》選入 “世界*影響力的100人”。
圖書目錄
前言
新版前言
第一部分什麼是瑜伽?
第二部分瑜伽體式、收束法、清潔法
瑜伽體式
收束法、清潔法
第三部分呼吸控製
提示與注意事項
收束法、經絡和氣輪
呼吸控製的技巧和功效
附錄一體式課程
附錄二針對不同疾病的治療性體式
附錄三瑜伽體式及示意圖
附錄四詞匯
附錄五梵文發音錶及提示
後記
· · · · · · (收起)
讀後感
先看了光耀生命，觉得理解得不够透彻，还是需要先完善体式，才能更好地修炼精神层面。看了瑜伽之光，觉得体式的修炼不仅不是一朝一夕，也不是三年两载的，需要持续多年，在身心上互相配合，才能有可能在这条愉快健康的道路上一直前行。好在，自己对瑜伽有非常的好感，目前看来...
評分 評分 評分 評分首先引用一些闻风先生博客中的一些话： “艾扬格瑜伽体系在全世界范围内，应该算是数得上的严格体系，也是为瑜伽现代化作出巨大贡献的体系。这个体系本身的发展也经过了一个较长的演变过程。艾扬格先生生于1918年，70多年的自习和教学，从不曾停止探索，许多内容仍...
用戶評價
講得很神奇。我很佩服那些為瞭修行常年住在山洞裏的人。瑜伽現在已經變味瞭。。。
评分非常虔誠聖潔的一本書！把焦點從體式轉移到呼吸上吧！
评分艾揚格的瑜伽練習法更加注重精準性。 如果你按照書中他所設計的每周練習法，持續2-3個月，你的身體狀況會有改善。但頭倒立這些體位更適閤在教練幫助下完成。 這書更適閤瑜伽師研究以及練習瑜伽1年以上的朋友。
评分艾揚格的瑜伽練習法更加注重精準性。 如果你按照書中他所設計的每周練習法，持續2-3個月，你的身體狀況會有改善。但頭倒立這些體位更適閤在教練幫助下完成。 這書更適閤瑜伽師研究以及練習瑜伽1年以上的朋友。
评分就是一堆圖，全是高級的瑜伽姿勢~~~
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