圖書標籤: 跑步  運動  健康  生活  健身  體育  running  Life   

喜歡 跑步 的讀者還喜歡

• 
  跑步 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  跑步聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  跑步指南CHIRUNNING pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  輕鬆有效的魚式遊泳 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  跑步，該怎麼跑？ pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  拉伸 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  YOU：身體使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  強身手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  默剋傢庭診療手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載
• 
  瑜伽之光 pdf epub mobi txt 電子書 下載

這是一本麵嚮五十歲以上熱愛跑步（注意，不是慢跑）的書

看得太粗，這本要看第二遍

看過瞭

這是一本麵嚮五十歲以上熱愛跑步（注意，不是慢跑）的書

跑步的樂趣

1、食物经过消化道要两个小时，所以睡前两小时不要进食，如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟，水越冷吸收得越快，所以运动前就应该补水，运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内，跑步前喝水是没用的；马拉松跑步最后半小时喝水...  

1、食物经过消化道要两个小时，所以睡前两小时不要进食，如果不想增加脂肪存量的话。 2、水经过胃输送到身体需要的部位至少需要45分钟，水越冷吸收得越快，所以运动前就应该补水，运动前喝水只会肚胀。比如跑步时间为20分钟以内，跑步前喝水是没用的；马拉松跑步最后半小时喝水...  

一本完全关于跑步的书，作者的年龄决定了书中大量的案例和技巧更多的涉及到了50岁以上的中年人群，从生理到心理全方位的阐述了跑步过程中可能碰到的问题和处理的方式，给我启发的是书中的最后几章，作者希望提醒正在跑步的人们，不要把事情复杂化，跑步是人类活动中一种非常自...

在水木社区的runninglife版有全文下载 http://www3.newsmth.net/bbs0an.php?path=%2Fgroups%2Fsport.faq%2FRunningLife%2F2%2Fruhe%2F3%2Fhe  

我看过电子版的 因为我喜欢慢跑，所以选这本书作为指导。书中坚持几十年的跑步爱好者的故事很激励人，训练时的技巧对我慢跑计划制定提供很大帮助。我迷恋突破极点时的畅快和长期运动胺多芬素分泌的快感，如同超人上身。此书针对人群是50岁以上的，所以有些注意的事项可能不适合...