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终极健康

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【美】A.J.雅各布
生活·读书·新知三联书店
杨选
2014-2
337
32.00
平装
9787108045706

图书标签: 健康  健康生活  樊登读书会  科普  生活  雅各布  健康卫生  科学   


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发表于2024-12-25

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图书描述

这是《纽约时报》畅销书作家A.J.雅各布的最新力作。讲述了一个40多岁的中年男人追求健康的历程。和其他人不一样的是,作者是一个有实验精神的人,而且他是动真格的。针对身体的各个部位:眼睛、耳朵、肠胃、心脏、肺、前列腺、屁股等等,他咨询各路专家的意见,尽管这些意见甚至互相矛盾,他需要做的是,甄别信息,采取开放的态度,然后以身示范。坏消息是,过于认真追求完美身体的他,似乎有点健康强迫症;好消息是,在很大程度上,他的健康水平提升了一大截,并逐渐形成了自己的一套健康方案。

他打了一个很有意思的比喻:你拥有了一所房子41年,却不知道这房子的最基本情况。没错,我们从来都善于忽略身体这所房子。胡吃海喝的时候,没想过胃的感受;抽烟的时候,没想过肺的感受;久坐不动的时候,没想过屁股以及肾脏的感受。诸如此类的忽略,不胜枚举。房子年久失修出问题了,才发现,任何念想都是妄想。

这个中年男人追求健康的动机颇让人感动。他去旅行途中患了急性肺炎。胡思乱想中,他担忧的事儿无非是:我要看着我的三个儿子长大,看他们毕业,看他们结婚。当了爹妈的人,你会懂的。为了所爱的人,一定要健康。

作者最让人佩服的一点是,他可以做到彻底的改变。人们经常说,30岁以后,习惯就会主宰一个人的命运。因为,30岁以后的人基本上不太会改变自己的习惯,包括思维习惯,饮食习惯,等等。而作者把自己完全打开,去接收各种信息,并做一些尝试。比如,参加钢管舞训练,参加赤足运动,参加铁人三项,吃生食,打坐,站在跑步机上工作。尽管有些尝试看起来很可笑,但是,这才是尝试的意义所在。

书的最后,作者宣布,“以精神健康的名义,我不得不终止不停顿的健康生活。开足马力健康生活的日子过去了,我将转到一条比较健康的通向健康的路径上去。我会遵循健身专家的建议:所有事情都要适度,包括自我节制。”作者在开篇宣告的“只有探索到极限,才能找到最好的适中境地”,这个目标看来是达到了。

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用户评价

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这应该是我一般绝对不会读的书籍,也是典型的畅销书模式。不过听下来也有些有意思的启发。毕竟保持健康,确实是有一些经验性方法在的。

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听书。道理都懂。行动吧。为了老年的优质生活。活得久,能自理,心理健康

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这本就散一点,精神可嘉。

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08/60 胃:吃饭要慢 心脏:每日步行 耳朵:远离噪音 屁股:不要久坐

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戴耳机这个事儿惊到我了

读后感

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关于健康书籍,也许我们看惯的是两类:一类是一些大师斩钉截铁地告诉我们就这么做,另一类是陈列着大量你看不懂的名词和实验。这本书则完全与众不同,作者和我们一样是健康方面的小白,所以他写的东西保证我们看得懂;不一样的是,他对健康这个事是完全动了真格,他四处寻访最...  

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樊登老师新讲了一本书叫《终极健康》,在听音频的时候,我对其中的一句话特别记忆深刻:人在健康的时候总想不起健康的事。反复读来,也觉得确实很有道理。 同时,在听这本书的时候,我想起了之前看过的另外一本书籍《人类危险,小心轻放》。我进行比对了一下,觉得它们的内容都...  

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本书是《纽约时报》畅销书作家A.J.雅各布的最新作品。讲述了一个40多岁的中年男人追求健康的历程。 雅各布是一家时尚刊物的总编辑,一次旅行途中,他突然患上急性肺炎,这对于一个40出头的男人,是不常见的。于是雅各布开始反思,他认为自己的健康出了问题。于是,作为他的标...

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关于《终极健康》(“Drop Dead Healthy : One Man's Humble Quest for Bodily Perfection”)一书的反馈 昨晚我浏览了整本书的两个章节,第一章 关于胃口的和第10章关于减少压力的(我读的是英文原版)。 首先阅读起来比较有趣。 相对于我近两年经常阅读的教材和学术文献而言...  

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