目錄
序
東方醫學和西方醫學結閤治療
使人不得病的醫學纔是真正的醫學
促使大腦分泌嗎啡
腦內嗎啡也能預防成年人病
第一章
醫學證實的利導思維的效果
弊導思維為什麼會導緻生病
為什麼經商的人壽命短
精神狀態緊張是萬惡之源
怎樣預防活性氧的危害
對吸煙喝酒不必抱有犯罪意識
馬茲羅博士的五個階段論和大腦功能
欲望層次越高快感越大
一念之差，大相徑庭
荷爾濛是腦內信息的傳遞者
分泌好荷爾濛還是壞荷爾濛
以科學的眼光闡釋心靈
體內的脂肪量決定壽命
有助於腦內嗎啡的飲食
“飲食”、“運動”、“冥想”是三大要素
“病從心頭起”在醫學上韆真萬確
第一章要點歸納
第二章
增強肌肉預防疾病
攝取脂肪也不得成年人病
25歲以後停止劇烈運動
運動後需要調整活動
超負荷運動有百弊而無一利
30歲以後宜做健身體操
使用右腦工作的文科人員最長壽
增強肌肉的運動和消耗脂肪的運動
肥胖度和膽固醇值下降
心想好事 腦牛α波
東方醫學是舒暢心情的醫學
醫生的作用在於治療“未病”
如何冥想纔能産生α波
促使右腦工作，每天最少步行五韆步
第二章要點歸納
第三章
保持大腦年輕的飲食生活
蛋白質製造腦內嗎啡
高蛋白、低熱量的飲食最為理想
吃的好，不發胖，還能增強肌肉
分泌腦內嗎啡會增強記憶力
中和活性氧的毒素
納豆是日本發明的最佳食品
促使産生α波、增強記憶力的食品
精神狀態緊張的積纍會是什麼結果
氧化令人害怕，莫吃不新鮮的東西
喜歡工作的人退休後易得成年人病
飲食生活促使大腦活性化的三大要素
第三章要點歸納
第四章
隻要大腦年輕，能活125歲
重新認識大腦的健康
人不該生病
壽星的共同點是開朗樂觀
醫生手中三件寶，隻用藥物、手術刀
任何時候都能進行利導思維的方法
“不生病”和“不使人生病”
纔是醫療的目的
使用右腦能産生α波
發現人生樂趣就是腦內革命
第四章要點歸納
· · · · · · (收起)