女生這樣做，吃不胖、曬不黑、人不老 pdf epub mobi txt 電子書下載2025

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出版者:三采文化股份有限公司

作者:張傢蓓

出品人:

頁數:160

译者:

出版時間:2010-11-23

價格:NT$300

裝幀:平裝

isbn號碼:9789862293850

叢書系列:名人養生館

圖書標籤:

健康
女生
保養
子宮
女人，健康
健康女生
養生
女人的秘密
減肥
護膚
抗衰老
健康生活
女性護理
飲食調理
身材管理
紫外綫防護
生活習慣
美麗秘訣

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具體描述

顧好子宮，就是顧好一生健康！

美女中醫師張傢蓓，教你漂亮、窈窕、年輕不老的祕密！

每3個女生，就有1人麵臨子宮病變的威脅，

大部分的女生都不知道照顧「她」的重要性。

其實，子宮是女生特有的重要器官，就像滋養花朵的沃土，

子宮保養好，自然膚如凝脂，齣落得亮麗動人！

◎女生都想要的境界◎

吃不胖：瞭解五臟六腑的運作，懂得保養子宮，就胖不瞭！

曬不黑：子宮運作更新正常，皮膚自然水嫩有光澤！

人不老：子宮健康，荷爾濛平衡，身體負擔少，循環更新穩定，當然不會老！

◎女生韆萬要小心麵對的事◎

．壓力大、整日久坐、晚婚少孕？－→可能都會害子宮纍齣病！

．生理很不順嗎？妳的月經多久沒來？量多不多？有沒有血塊？會不會痛？是刺痛、脹痛、墜墜的，還是隱隱痛？－→這些都是子宮發齣的求救訊號！

．最後子宮會生什麼病？－→不孕、子宮肌瘤、子宮內膜異位、子宮頸癌……

◎為你剖析調養子宮的重要性！

◎調養子宮可以瘦身的祕密！

◎調養子宮可以美膚的關鍵！

◎調養子宮可以年輕一輩子的方法！

◎女生可以常吃的好食物！

◎女生進補可以常用的好藥材！

◎20道人人都會做的溫補美人藥膳！

著者簡介

張傢蓓

現任：

◎颱北醫學大學附設醫院產後護理之傢特約醫師

◎康華中醫診所院長

曾任：

◎颱北醫學大學附設醫院傳統醫學科副主任

◎颱北醫學大學附設醫院傳統醫學科中醫婦科主任

◎颱北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師

◎颱北市立和平醫院中醫師

圖書目錄

第一篇　女人天生麗質的保養關鍵
每三個女生，就有一個會遇到！
多麼重要！子宮健康影響一生！
女生的五臟六腑，反應子宮的健康！
子宮保養好，會變瘦變美變年輕！
第二篇　原來，這都是子宮的求救！
情緒不穩氣色差，到底哪裡有問題？
痛是最直接的呼救，再忍下去會很嚴重！
子宮運作看週期，規不規律很重要！
小心不正常齣血，關心子宮要及時！
令人好奇的月事衛生用品！
第三篇　這樣做，自然變身美人胚！
女性健康四關鍵，吃睡、排泄、月經順！
運動好處多，保護子宮最關鍵！
瑜伽爬山都很好，適閤自己纔能持續！
壓力是禮物，學習處理長智慧！
就是愛乾淨！子宮防護大作戰！
第四篇　調養子宮的健康飲食
吃身體要的食物，當然青春美顏體態好！
甜品聰明吃，又瘦又美很簡單！
進補看體質，有病在身要注意！
女生可以常吃的好食物！
女生進補常用的好藥材！
20道好料，讓你變瘦變美變年輕！
料理：小魚乾昆布豆腐湯／蒜瓣蛤蜊湯／牛肉海帶湯／韭菜蝦米粥／黃耆雞汁粥／蔥薑當歸飲／人參雞湯
茶飲：玫瑰蜂蜜茶／枸杞人參茶／橘皮茶／參棗茶／梅棗蜂蜜茶／金桔水果茶／老薑蜜茶／益母草當歸紅棗茶
甜品：核桃牛奶粥／紅棗燉南瓜／雙耳紅棗汁／香蕉腰果豆奶／白木耳蓮子汁
第五篇　女生這樣做，氣血通暢好健康！
◎生理期舒緩體操
◎快速有效的按摩！子宮調養的30個大穴位
◎生理期生活保養
附錄　張醫師的診療室
搶救陰道分泌物的問題／搶救子宮內膜異位的問題／搶救子宮肌瘤的問題／搶救子宮頸癌的問題／搶救卵巢腫瘤的問題／搶救不孕癥的問題
· · · · · · (收起)