冥想5分钟，等于熟睡一小时 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
里克•汉森 博士，是一位冥想教练，同时也是一位神经心理学家。
理查德•蒙迪思 博士，是一位神经学家，从事内科医生近30年。
他们共同创建了“冥想修行和神经科学智慧之源学院”。你可以在学院的网站找到更多关于冥想的信息：www.wisebrain.org
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冥想其实极为简单易学，最初级的冥想，只需几分钟时间，就能让您放松大脑和心情，解除焦虑、疲惫，回到精神饱满、思维清晰的状态，就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
本书教会您由浅入深的冥想法：开会累了冥想一会儿，伏案久了冥想一会儿，精神紧张的时候冥想一会儿，睡不着觉、休息不好的时候冥想一会儿，只需要几分钟的时间，把大脑清空，整个人松弛下来，迅速进入沉静、忘我的状态，精神很快就像是被饱饱地充满电一样，整个人就像从熟睡中自然醒来一样充满活力。
对于初学者而言，第一次冥想练习，往往只能持续5分钟，但这短短的5分钟，就能让您发现自己身体潜藏的活力。
当您完全掌握了冥想，您将会发现一个全新的自己：清晰的思维，超强的注意力，准确的判断力，平静而放松的内心，浑身散发出活力与智慧，让您自己也会吓一跳！
翻开本书，随时随地，随你喜欢的方式，从简单的一呼一吸中，开始您的冥想练习吧。
具体描述
读后感
这本书的标题也是够商业的，快赶上那些长长的微信推送号的标题了。 “Buddha's Brain”，很乏味的标题么？也许吧，就把这种翻译也当成一种“方便”吧。 作者是研究脑神经的，谈了谈buddha，聊了聊进化，说了说爱的哲学......有一些作者自己的理解和体会，虽然对于以上话题都有...
评分书名将冥想和熟睡功利主义的关联，却忽视了两者最本质的区别。后者是体能的恢复，前者是心理和能量的recover. 熟睡，不管睡多少小时，最主要的是恢复身体精力。 而冥想，哪怕是五分钟，是让你有一个break，能从繁杂的信息、过重的对于过去和未来的心理压力、混乱...
评分❤️强烈推荐这本书，尤其喜欢心理学的朋友们，真的要高空转体720°劈叉落地抱住你们大腿嚎：买它！ 这本书在亚马逊连续2年心灵读本第一名。两位作者都是心理学及神经学的博士。 我当初是当冥想教材买的，没想到，拿他做基础心理学辅助书刚刚好。课堂上提过的各种专有名词...
评分用户评价
20140404 像我这种容易紧张、性子捉急的人必须——放松、深呼吸、静观——真的有效。
评分卢图借 卢图看完 http://book.douban.com/review/5232900/
评分有些没讲透，有些又太艰涩。对比原版目录才发现，翻译改变了原书的顺序结构甚至标题，原名为佛之脑。虽略有小收获，但还是不推荐。
评分我感觉我上当了。按说看目录就能看出很多外行话。结果还是买了。
评分卢图借 卢图看完 http://book.douban.com/review/5232900/
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