7天瘦肚子的神奇蔬果汁

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出版者:浙江科学技术出版社
作者:[日]藤井香江
出品人:
页数:112
译者:黄琼仙
出版时间:2013-9
价格:32.00
装帧:平装
isbn号码:9787534156700
丛书系列:
图书标签:
  • 减肥
  • 健康
  • 神奇果蔬汁特效减肥
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具体描述

《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》是果汁减肥女王藤井香江“独家特调”的健康减肥果汁配方。介绍90道愈喝愈瘦的美味果汁,食材简单、好买,一次只要3分钟就搞定。每天早餐空腹喝一杯,2周减4公斤!让你30岁照样拥有18岁的水嫩肌肤。不论大家是否喜欢喝蔬果汁,早餐果汁减肥都能持续下去,因为早餐果汁美味、健康、营养,简单省时,不用担心身体变寒,一整年都是瘦身的好时机——春排毒,夏快瘦,秋修复,冬代谢!

作者简介

藤井香江,1975年出生。鸡尾酒&果汁调配师、美容编辑&作家。17岁时因为停止运动的习惯,体重从50公斤飙升至70公斤。于是下定决心减肥,挑战各种方法皆宣告失败。陷入“体型肥胖却营养失调”的状态,为了调理身体,每天早上喝现榨的新鲜蔬果汁,开始实行“早餐果汁减肥法”。

利用自己研发的新鲜蔬果汁食谱成功度过减重停滞期,半年内减重20公斤。现在依旧继续每天“早餐喝果汁”的生活习惯,体重未曾反弹过,而且15年来都维持减重后的体重和身材。著作有《美容健康效果一级棒!鲜榨果汁》、《疗愈身心的夜间饮品》等。

目录信息

Part 1 半年瘦20公斤不反弹!史上最有效的“早餐果汁减肥法”
曾经不吃淀粉,只吃香蕉都失败,改成早餐喝神奇蔬果汁,竟然瘦20公斤
早餐喝果汁,肥胖体质改变了!实现梦幻体重,49公斤!15年没反弹
胖或瘦,“酶”是关键!新鲜水果蔬菜汁,让脂肪快速燃烧
早上是减肥黄金时间,配合生理时钟减肥最有效
早餐喝果汁——贵妇不说的美丽秘诀,便秘消失、美肌、抗老化
就从明天开始变瘦吧!人人都适用的早餐果汁减肥计划
1日断食果汁轻松排除毒素,体内净化,毫不费力就能瘦
希望健康快瘦的人,可以挑战3日果汁微断食法
12种最棒的减肥果汁食材,美味、耐放、超好买
好生活,保存你的珍贵酶
Part 2 一日1杯“高酶果汁”,帮你狂甩脂肪,不运动也能瘦
“早餐果汁减肥法”的四大重点
制作果汁的基本工具
超简单!好喝!“新鲜早餐果汁”的基本制作步骤
“目测”也OK!喝出健康窈窕,减肥果汁这样做
摄取大量酶!超推荐!高酶果汁Best4
改善减肥期间不适症状,酶100分!美味疗愈果汁
超美味混搭果汁,只要“比例”对了,减肥果汁也可以很好喝
Part 3 只要3分钟,DIY果汁好简单!“愈喝愈瘦”的减肥果汁
燃脂排毒果汁——让脂肪快速燃烧
成功燃脂的必胜攻略
“快瘦美白”果汁——贵妇最爱的配方
窈窕快瘦的攻略术
“养瘦净化”果汁——帮身体排毒、修复
养瘦净化的攻略术
“活力代谢”果汁——身体暖和,肥肚OUT
促进燃脂效率攻略术
减肥的好帮手!喝了会变成“易瘦体质”的果汁
3种食物酶,健康瘦身超有效
Part4 不发胖、不怕身体变冷、血糖不升高!早上空腹喝蔬果汁,减肥一定成功
Part 5 8个黄金关键点,让你远离初老现象,瘦更快!你一定要知道的减肥常识
两个重点,午餐、晚餐不再烦恼怎么吃
午餐这样吃能提升减肥效果,瘦得更快
解毒食材大公开,果汁快速排毒
五色蔬果营养满分
色彩食材让你远离“初老一族”
选购食品时,请留意GI值
了解食品的真面目,不让毒素危害身体
六款温暖的“助眠饮品”,陪你度过失眠的夜晚
· · · · · · (收起)

读后感

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这本书是给女朋友看的。但这是本实践类书籍,不实践出效果,真不敢乱评价。还好,实践起来并不太难,榨汁机是现有的,秋天水果也多。于是,收到书后,就忽悠女友实践,自己也跟着喝点果汁。不过,早上只喝果汁这一条,就让伊人很不习惯,甚至开始之一这本书:只喝小米粥的话...  

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看了别人的评论对于这本书有批评有赞赏,但是我自己确实想赞赏它的。为什么?因为我实打实的真的瘦了,就连我妈妈也瘦了。 我来说说我自己怎么吃吧,书中说想怎么吃就怎么吃这点我是真的贯彻实行的。中午又是煎饺又是水煎包,有时候还来碗面条,可是我还是瘦了。但是,用客观的...  

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我身材还算不赖,体重也不太超乎标准,不过女人一过三十多多少少都会有点小肚腩的,这个小肚腩是我的一个心病,所以我也有天下女人都有的那个减肥瘦身的通病,不过还好,我特别崇尚科学减肥健康减肥的人,所以前前后后曾经尝试过很多诸如“空腹力革命”和做健身操、慢跑、瑜伽...  

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这本书留在手上的时间不短,却一直没有打开来看,适逢前段时间辞职很有空,又刚用信用卡积分换了个“料理机”,才想起我还有这么一本有用的好书呢! 减肥,当然是每个女孩子的心头好了,更何况是我这款年届四十体重逾一百二的中老年女人了。但当我打开这本书...  

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时代的发展,社会的进步,我们早已经从“吃不饱,穿不暖”的贫穷阶段过渡到了“吃得好,吃得胖”的无奈境地。美食当前,的确会让很多的人把持不住而默默沉沦。暮然回首之时,昔日的苗条身材早已不在;健康的营养均衡调节着实难以付诸行动。早在不知不觉中,我们的小蛮腰朝着救...  

用户评价

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看上去不错。

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算是比较全面可以照着做

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算是比较全面可以照着做

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我也是醉了,百度阅读里面花钱买了正版,开始读的时候才发现是两本书,买的是《7天瘦肚子的神奇果蔬汁》,要不要这样啊!

评分

虽然减肥效果不如作者所说的如此神奇,但是每天给自己做一杯健康蔬果汁,还是很赏心悦目的

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