具體描述
《像他們一樣活到100歲》內容簡介：人類的壽命雖然越來越長，但遠遠沒有達到應有的長壽程度。而且雖然壽命增加瞭，但如果生命中一半的時間都在忍受各種慢性疾病的摺磨，那長壽簡直就不是福，而是禍瞭。另外，在現代化的工業社會，老人是被排斥的人群，很多人生活得不快樂、不積極。《像他們一樣活到100歲》是本世紀最有影響力的健康飲食作傢的又一力作，他匯總瞭對全球最長壽人群的研究成果，帶給我們活齣健康長壽、喜樂圓滿人生的真諦。
著者簡介
約翰•羅賓斯
著名環保人士，本世紀最有影響力的健康飲食作傢。
他的書被譽為改變世界文明進程的著作，並於1987年獲普利策奬提名。
他曾任聯閤國兒童基金會專題演講人，並獲得過雷切爾卡森奬、施魏策爾人道主義奬、和平修道院良知勇氣奬、綠色美國終生成就奬等。
他齣身豪門，是全球最大的冰激淩公司“芭斯羅繽”冰激淩創始人的獨子，但他斷然拒絕繼承傢族産業，放棄榮華富貴，與妻子在西雅圖鄰近的小島過瞭7年迴歸天然的樸實生活。
圖書目錄
第1章 阿布哈西亞：90多歲的老人比中年人身體還棒
第2章 維卡班巴：這裏沒有心髒病、癌癥、高血壓、老年癡呆癥
第3章 罕薩：像山羊一樣攀岩，像北極熊一樣洗冰水浴
第4章 衝繩：百歲老人最多的地方
第二部分 什麼是最佳飲食
第5章 飲食法之爭：不吃主食的阿特金斯飲食法真能減肥嗎
第6章 營養：不要再吃果醬、煉乳、罐頭蔬菜、滅菌奶啦
第7章 中國的貢獻：發現瞭人類最理想的飲食結構
第8章 素食為主：不吃牛肉會貧血嗎？為什麼不能吃魚
【你的生命，你做主】最明智的飲食選擇
第三部分 身心不老的良方
第9章 動到老，活到老：體弱多病的垃圾食品狂變身成健身教父
第10章 運動能救命：“鐵人三項”讓癌癥末期的她又多活瞭20多年
第11章 可怕的老年癡呆癥：怎樣纔能不得老年癡呆癥
第12章 積極的思維：94歲的D祖母要競選民主黨參議員
【你的生命，你做主】讓身心永遠年輕
第四部分 為什麼愛很重要
第13章 身體渴望愛：缺乏愛比吃垃圾食品、吸煙、不鍛煉更讓人早死
第14章 愛心的力量：養寵物讓心髒病患者的死亡率大大降低
第15章 為愛而生：不拋棄或輕視任何人是健康長壽社會的標誌
【你的生命，你做主】享受愛，給予愛
第五部分 長壽的精神傢園
第16章 分享與健康長壽：不丹人的壽命為什麼會大幅度提高
第17章 失落的文化綠洲：當長壽民族的神話無法繼續時
第18章 對死亡的覺悟：死亡不是敵人，它讓我們全然瞭解生命，始終
保有優雅與智慧
【你的生命，你做主】靜觀生死，擁抱生命
· · · · · · (收起)
讀後感
地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
評分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
評分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
評分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
評分地区各有不同，但长寿都有其类似，以下是自己从中学习到的： 1.食素，调整自己膳食比例，荦素搭配：8：2（书中是9：1）； 2.多运动； 3.洗冷水沐； 4.不食工业生产的食品； 5.吃新鲜蔬菜； 6.不吃含添加剂的食品； 7.不食剩菜剩饭； 8.多食水果和干果； 9.保持心情的愉悦。
用戶評價
飲食＋運動＋愛
评分“選擇健康的生活方式並不是因為它會讓人長生無病，而是在明白人終有一死後，盡量去避免或減輕不必要的病痛。…應該對自己的健康和人生負責，不要試圖避開所有的人類苦痛，而是應把苦痛減至最少”
评分其實是很淺顯的道理，用瞭大篇幅陳述、舉例等等。看完瞭都忘瞭。
评分健康飲食+閤理運動+關愛
评分健康飲食+閤理運動+關愛
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