30分钟做营养晚餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
作者简介
胖星儿，曾任北京某报社的首席记者、主任，婚后辞职在家相夫教子，以小钻太太和克拉妈的身份活跃于网络，展现出中国家庭主妇完美、玲珑的幸福状态，在都市女性中颇有影响力。其博客曾获新浪首届博客大赛第一名，点击量突破1亿。胖星儿同时涉足杂志专栏、电视嘉宾主持、亲子烹饪培训等，擅长烹饪、育儿、家庭社交等家政技能，并已出版《30几岁轻松做妈妈》、《相对美女私房菜之谈情说菜》、《相对美女私房菜之结婚一年间》、《家政女王的厨事心经》、《跟胖星儿学做菜》等多本家政生活图书。
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编辑推荐
12种举一反三的调味汁+
8类百变基础快手菜+
6种自制速食拌饭酱+
美味一锅出、自制速冻食品
……
=365天全家人的幸福晚餐
博客点击量近1亿的家政女王胖星儿
每天做饭，也就意味着每天都有回家陪你一起吃晚餐的家人，这就是幸福的一种最真切形式和感受——全家人能够每天围坐在一起晚餐，那正符合了幸福的所有要素：和谐的关系、安稳的生活、淡定的心态、朴素的价值观。
希望能和每一个热爱回家吃饭的人一起分享事半功倍轻松做晚餐的一点体会，让更多的人愿意快乐地下厨做晚餐，也能让更多的人享受每天回家同家人一起吃饭的幸福。
——胖星儿
内容简介
别拿忙碌当借口，想想你多久没有和家人一起吃晚餐了？其实，30分钟做好晚餐一点都不难！
时尚主妇胖星儿教你巧安排，秒统筹在30分钟内轻松烹饪丰盛晚餐：12种举一反三的调味汁、8类百变基础快手菜、6种自制速食拌饭酱、6类简单美味又营养的一锅出、4类自制速冻食品、家藏调料的4种用法、一菜两吃法，等等，共计150道基础菜的精心演绎，让每个女人都可以烹饪出美好的生活味道，让家人感受到无限温暖与甜蜜。
具体描述
读后感
对吃可以说没什么特别的研究，但偶尔兴致来临还会做上几个菜，没什么可称得上拿手的，加上下班后的晚上时间比较紧张，也总是习惯了简单凑合，要说正经下厨，也只有周末的休闲时光了，而这厨艺的精其实还在于一个熟能生巧上。每每做“大餐”都会先上网找菜谱然后实践。 ...
评分买了一本送给妈妈，简单实用的书，很不错哦，我已经试做了，效果很好~~ 书很好，质量不错，印刷装帧都很精美，内容也很美味实用，学习中~~~ 世间的一切都会过去，唯有亲情是永不会褪色的恒久记忆，就让我们潇洒、平静的过好每一天，善待每一个亲人，安静的享受每一餐丰盛或质...
评分 评分翻开这本书，胖星儿的自序，让我感动不已，……这一刻我才体会爸爸当年坚持摆一张餐桌的用心：可以让全家人踏实下来一起吃晚餐，而也只有这段晚餐的时光，每个人都不会被作业、工作、电视节目分心，成为一天里全家人最亲热、最关怀彼此和最惬意的一刻。如此温暖的时光，是会在...
评分之前在学习营养配餐的时候，老师告诉过我们一个家喻户晓的事情，但是他依然反复的强调“早上要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少”，尤其是晚餐，既要清淡，更要适量，最好蒸煮食物为主。佛家有过午不食，养生有过八不时（也就是说按照你睡前4个小时内，尽量不要吃固体食物为好。）...
用户评价
这简直是看过的最好的菜谱了！强烈推荐！
评分讲的很详细 还加入了一些自己的经验、技巧，很不错
评分就是这本书！我爹买的，高中的时候读了，之后就无师自通会做饭了
评分要有信心，我就是大厨！
评分适合会做简单家常菜，却每每下厨只有那么几道菜的人士。有些处理方式确实可以提高效率，值得借鉴。
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