石原结实,日本自然医学博士,最著名的健康和美容专家,自然养生方法的忠实实践者。
他一直致力于以“断食”为核心的自然疗法的研究,通过自己多年的研究和大量患者的亲身体验发现了“断食”对瘦身、美容等方面的积极作用。“断食”的惊人疗效被大众了解后,他提倡的“断食疗法”迅速被日本个阶层接受,“早餐断食”成为日本最流行的养生方式。
日本前首相羽田孜、细川护熙等名人政要常常亲赴他在伊豆疗养所调理身心。
目前他担任石原研究院院长,经常受邀参与广播、电视等媒体的健康类节目,每年在日本国内巡回演讲50~60场,著有《空腹力革命》《温暖美人减肥法》等书。
《断食法》内容简介:“断食疗法”在日本是最流行的养生方法之一。本书以真人实证为例,介绍了断食法的原理和具体的操作方法,方法简单易行,极具克操作性。通过断食可有以下效果:体重明显下降
让血液变得更干净、整洁
让肌肤变得更美白
排出体内垃圾,提高免疫力
头脑清晰,精神饱满。
其实内容很简单,主题也很简单,书的前半部分讲断食,包括方法等! 后半本讲的是女性美容,面膜等 目前我正在按照石原先生的指示进行断食,其实是减食,已经到了第二阶段,人确实变化了,瘦了,而且排除口臭,后发根长出很多疹子,我想这是有用的,并且会坚持到全部断食为止...
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被宣传好几年的理念 如今看来有点荒唐 你说吃得七分饱我觉得科学 你要是说不吃不喝就喝果蔬汁我就不信你一辈子都能这样 早饭怎能断食呢 懂不懂小肠经大肠经的运作时段 与其反复折腾身体 不如维持一种长年累月的适可而止的健康状态 心理上也对自己没有亏欠 不折腾不作死 好好吃饭好好睡觉好好锻炼心安理得
评分扯淡!
评分1. 理念很贊, 文字很囉嗦; 結構清晰、觀點明暸, 5-60min即可读完并理解; 2. 健康話題往往眾說紛繧, 也眾口難調, 關鍵還看個人所秉持的身心脩養理念, 以及自己的身心隨之而發生的各種反饋, 必要時做出修正; 3. 輿論以及日常所見所聞(如廣告、神劇)太容易誤導人, 倘若不接觸不同的觀點, 稍加思考、分辨。
评分石原集最近大成之作。万恶的楼管大妈,还我料理机!@@···
评分切实实行了这个断食法你会发现身心的改变巨大!
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