馬丁•塞利格曼
他是積極心理學之父。
他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。
他曾以最高票數當選美國心理協會主席。
让自己乐观的ABCDE法则 首先,找出ABC案例记录下来,每天最多5个 第一部分,客观记录“不好的事”Adversity 第二部分,你的想法Belief, 第三部分,后果Consquence, 其次,反驳Disputation 1,了解自己的想法是可以反驳的 2,向着乐观的方向反驳它 反驳时重点放在可以改变的...
評分网上流传的各种测试,都能证明我是个偏悲观的人。其实我对这事挺困惑的,说我悲观吧,我大部分时候挺淡定的;但说我乐观吧,我常给自己以及别人泼冷水。有个阶段,朋友老说我:想太多。 所以,应该还是悲观的一人儿吧。 所以,我特羡慕那些对着镜子,能说出“我最美”“我是...
評分“心理学在过去20年最显著的发现就是:人们是可以选择他们要的思考方式的。 One of the most significant findings in psychology in the last twenty years is that individuals can choose the way they think.” ...
評分马丁塞林格曼在TED演讲中讲过这样的一个笑话: 主持人问:博士,您能用一个词形容当今心理学发展的情况吗? 马丁:good 支持人:如果用两个词呢? 马丁:not good 主持人:”我想博士您太紧张,你可以多说一些内容“” 马丁:not good enough ....... 我们有时总是这样安...
評分边看边流泪边改善。 自我调节是多么重要,这本书看得很及时。 乐观的技术可以用! 想到积极的未来心情就会好很多。 光明正大的迈向未来。 另外,塞利格曼提到的《基地三部曲》,心理历史学家貌似很有趣,要开始看这个系列了。
想要減少在這個世界的失敗,他就必須超越教養和環境所賦予的條件,一個人若是選擇改進自己,采取行動,他就有可能創造前途。
评分想要減少在這個世界的失敗,他就必須超越教養和環境所賦予的條件,一個人若是選擇改進自己,采取行動,他就有可能創造前途。
评分研究部分的描寫很生動,很有說服力。訓練方法值得探討和進一步反思。值得遇到瓶頸希望改變的人看。
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评分想要減少在這個世界的失敗,他就必須超越教養和環境所賦予的條件,一個人若是選擇改進自己,采取行動,他就有可能創造前途。
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