學習樂觀

學習樂觀 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

出版者:新華齣版社
作者:[美] 馬丁·塞利格曼
出品人:
頁數:359
译者:洪蘭
出版時間:2002-1
價格:19
裝幀:
isbn號碼:9787501162116
叢書系列:
圖書標籤:
  • 心理學
  • 積極心理學
  • 學習樂觀
  • 馬丁·塞利格曼
  • 心智
  • 個人管理
  • 思維方式
  • 試讀
  • 樂觀
  • 心理成長
  • 自我提升
  • 積極思維
  • 情緒管理
  • 心態調整
  • 幸福生活
  • 學習方法
  • 認知重構
  • 正嚮激勵
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具體描述

著者簡介

馬丁•塞利格曼

 他是積極心理學之父。

 他是哈佛幸福導師本•沙哈爾的導師。

 他曾以最高票數當選美國心理協會主席。

圖書目錄

譯者序
第一篇 探索解釋形態
第一章 看待生命的兩種方式
第二章 無助是學習得來的
第三章 對厄運的解釋
第四章 極度悲觀
……
第二篇 審視生命版圖
第六章 事業的成功
第七章 孩子和父母:樂觀的源始
第八章 學業的成就
第九章 運動的錶現
……
第三篇 改變:從悲觀到樂觀
第十二章 樂觀的生活
第十三章 幫助你的孩子遠離悲觀
第十四章 樂觀的組織
第十五章 彈性的樂觀主義
· · · · · · (收起)

讀後感

評分

让自己乐观的ABCDE法则 首先,找出ABC案例记录下来,每天最多5个 第一部分,客观记录“不好的事”Adversity 第二部分,你的想法Belief, 第三部分,后果Consquence, 其次,反驳Disputation 1,了解自己的想法是可以反驳的 2,向着乐观的方向反驳它 反驳时重点放在可以改变的...  

評分

tips: 生命一开始就是无助的 人是可以选择他要的思考方式的 悲观通常是自我实现的 心理学的主要理论在60年代后期从环境的力量转移到个人的期待、喜好、选择、决策、控制,以及无助感 对弗洛伊德来说,忧郁症是无法轻松摆脱的,其实童年冲突的产物, 他对此的处方是年复一年的心...  

評分

很长一段时间,我自我判断自己是悲观者,虽然我从没有真正去考证“乐观”和“悲观”的定义。往往,我们是被社会的价值判断影响,进而产生一种对自己判断的感觉,这种想法不断强化就成了自我认识。后来,这种自我判断渐渐改变成中性,就是回归到平常状态。再后来,我了解到心理...  

評分

感谢我先生的推荐。 这是有起因,有论证,有建设性成果的一部学术杰作。 自身实践效果如下: 外部化暂时化失败归因-管用。 有意识驳斥消极反刍-管用。 运用乐观改善工作气象-管用。 直接帮助他人提高社会成就感-管用。 ......  

評分

网上流传的各种测试,都能证明我是个偏悲观的人。其实我对这事挺困惑的,说我悲观吧,我大部分时候挺淡定的;但说我乐观吧,我常给自己以及别人泼冷水。有个阶段,朋友老说我:想太多。 所以,应该还是悲观的一人儿吧。 所以,我特羡慕那些对着镜子,能说出“我最美”“我是...  

用戶評價

评分

研究部分的描寫很生動,很有說服力。訓練方法值得探討和進一步反思。值得遇到瓶頸希望改變的人看。

评分

想要減少在這個世界的失敗,他就必須超越教養和環境所賦予的條件,一個人若是選擇改進自己,采取行動,他就有可能創造前途。

评分

想要減少在這個世界的失敗,他就必須超越教養和環境所賦予的條件,一個人若是選擇改進自己,采取行動,他就有可能創造前途。

评分

想要減少在這個世界的失敗,他就必須超越教養和環境所賦予的條件,一個人若是選擇改進自己,采取行動,他就有可能創造前途。

评分

研究部分的描寫很生動,很有說服力。訓練方法值得探討和進一步反思。值得遇到瓶頸希望改變的人看。

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