冥想5分鍾，等於熟睡一小時 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
裏剋•漢森 博士，是一位冥想教練，同時也是一位神經心理學傢。
理查德•濛迪思 博士，是一位神經學傢，從事內科醫生近30年。
他們共同創建瞭“冥想修行和神經科學智慧之源學院”。你可以在學院的網站找到更多關於冥想的信息：www.wisebrain.org
- 冥想
- 心理學
- 靈修
- 心靈
- 思維
- 注意力
- 養生
- 生活
冥想其實極為簡單易學，最初級的冥想，隻需幾分鍾時間，就能讓您放鬆大腦和心情，解除焦慮、疲憊，迴到精神飽滿、思維清晰的狀態，就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
本書教會您由淺入深的冥想法：開會纍瞭冥想一會兒，伏案久瞭冥想一會兒，精神緊張的時候冥想一會兒，睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒，隻需要幾分鍾的時間，把大腦清空，整個人鬆弛下來，迅速進入沉靜、忘我的狀態，精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣，整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
對於初學者而言，第一次冥想練習，往往隻能持續5分鍾，但這短短的5分鍾，就能讓您發現自己身體潛藏的活力。
當您完全掌握瞭冥想，您將會發現一個全新的自己：清晰的思維，超強的注意力，準確的判斷力，平靜而放鬆的內心，渾身散發齣活力與智慧，讓您自己也會嚇一跳！
翻開本書，隨時隨地，隨你喜歡的方式，從簡單的一呼一吸中，開始您的冥想練習吧。
具體描述
讀後感
❤️强烈推荐这本书，尤其喜欢心理学的朋友们，真的要高空转体720°劈叉落地抱住你们大腿嚎：买它！ 这本书在亚马逊连续2年心灵读本第一名。两位作者都是心理学及神经学的博士。 我当初是当冥想教材买的，没想到，拿他做基础心理学辅助书刚刚好。课堂上提过的各种专有名词...
評分通过佛、神经学找到冥想的理论和物理依据，再告知各种放松的冥想法。 对于压力大，焦虑患者很受用。 冥想时可以结合“潮汐”app一起使用，效果更佳！（不是广告） 我是11年购买的纸质书，刚开始只是因为长期失眠，神经衰弱，在商场看到的，就想通过五分钟的“快餐”达到“营养...
評分一本介绍冥想的书。 这几年，关于灵修，关于冥想的话题非常多。我第一次接触冥想是做瑜伽的最后做的瑜伽冥想，第一次做的时候，很快竟然睡着了，但是冥想的状态并不是入睡，所以我的第一次冥想应该说是失败的了。 在那之后也尝试过几次冥想，但并没有书名所说的"冥想五分钟等于...
評分这本书的标题也是够商业的，快赶上那些长长的微信推送号的标题了。 “Buddha's Brain”，很乏味的标题么？也许吧，就把这种翻译也当成一种“方便”吧。 作者是研究脑神经的，谈了谈buddha，聊了聊进化，说了说爱的哲学......有一些作者自己的理解和体会，虽然对于以上话题都有...
評分用戶評價
內容沒有書名那麼糟，都是用心理學、神經科學的觀點去支撐冥想和自我提升的實踐。
评分名字起得太那個瞭，書的內容可比書名好多瞭。
评分很不錯的冥想入門書
评分很不錯的冥想入門書
评分完全是被書名和封麵給坑壞瞭的一本好書！將佛學修行的基本原理與現代腦神經發展的科學解釋相結閤，提供瞭一套完整又極易理解的理論以及與之相配的實踐操作建議，語言清晰簡明。強力推薦之！
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美書屋 版权所有