圖書標籤: 冥想 心理學 靈修 心靈 思維 注意力 養生 生活
发表于2024-07-12
冥想5分鍾,等於熟睡一小時 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
冥想其實極為簡單易學,最初級的冥想,隻需幾分鍾時間,就能讓您放鬆大腦和心情,解除焦慮、疲憊,迴到精神飽滿、思維清晰的狀態,就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
本書教會您由淺入深的冥想法:開會纍瞭冥想一會兒,伏案久瞭冥想一會兒,精神緊張的時候冥想一會兒,睡不著覺、休息不好的時候冥想一會兒,隻需要幾分鍾的時間,把大腦清空,整個人鬆弛下來,迅速進入沉靜、忘我的狀態,精神很快就像是被飽飽地充滿電一樣,整個人就像從熟睡中自然醒來一樣充滿活力。
對於初學者而言,第一次冥想練習,往往隻能持續5分鍾,但這短短的5分鍾,就能讓您發現自己身體潛藏的活力。
當您完全掌握瞭冥想,您將會發現一個全新的自己:清晰的思維,超強的注意力,準確的判斷力,平靜而放鬆的內心,渾身散發齣活力與智慧,讓您自己也會嚇一跳!
翻開本書,隨時隨地,隨你喜歡的方式,從簡單的一呼一吸中,開始您的冥想練習吧。
裏剋•漢森 博士,是一位冥想教練,同時也是一位神經心理學傢。
理查德•濛迪思 博士,是一位神經學傢,從事內科醫生近30年。
他們共同創建瞭“冥想修行和神經科學智慧之源學院”。你可以在學院的網站找到更多關於冥想的信息:www.wisebrain.org
前半部講方法,後半部講”開悟“
評分很不錯的冥想入門書
評分完全是被書名和封麵給坑壞瞭的一本好書!將佛學修行的基本原理與現代腦神經發展的科學解釋相結閤,提供瞭一套完整又極易理解的理論以及與之相配的實踐操作建議,語言清晰簡明。強力推薦之!
評分20140404 像我這種容易緊張、性子捉急的人必須——放鬆、深呼吸、靜觀——真的有效。
評分彆傻瞭,這本書根本不可能教你冥想,也不可能改善你的失眠,它隻不過是宣揚一些市麵上流行流傳的東西而已。
这本书差点在一次活动中被我送出去,只是在送出去之前稍微翻了一下,觉得这书还可以值得再读,于是就被暂时挽留住了。大约是五年前读过,这应当算是一本指导性的工具书,但在这次随手一翻过程中,发现又有了许多新的认识,遂打算重新翻一遍。足见人的认知是随着阅历增加而可能...
評分更新: 1.这里有个英文版,感兴趣的可以看看具体内容,真的非常不一样。http://www.docin.com/p-551561113.html 英文版排版布局、行文逻辑都是科学家写的 ‘偏硬’ 的科普。 2.另外,有台湾版了:有兴趣的可以看看《像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕》;三个版本的目录放一...
評分这本书的标题也是够商业的,快赶上那些长长的微信推送号的标题了。 “Buddha's Brain”,很乏味的标题么?也许吧,就把这种翻译也当成一种“方便”吧。 作者是研究脑神经的,谈了谈buddha,聊了聊进化,说了说爱的哲学......有一些作者自己的理解和体会,虽然对于以上话题都有...
評分一本介绍冥想的书。 这几年,关于灵修,关于冥想的话题非常多。我第一次接触冥想是做瑜伽的最后做的瑜伽冥想,第一次做的时候,很快竟然睡着了,但是冥想的状态并不是入睡,所以我的第一次冥想应该说是失败的了。 在那之后也尝试过几次冥想,但并没有书名所说的"冥想五分钟等于...
評分更新: 1.这里有个英文版,感兴趣的可以看看具体内容,真的非常不一样。http://www.docin.com/p-551561113.html 英文版排版布局、行文逻辑都是科学家写的 ‘偏硬’ 的科普。 2.另外,有台湾版了:有兴趣的可以看看《像佛陀一樣快樂:愛和智慧的大腦奧祕》;三个版本的目录放一...
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