具体描述
《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少，能力提高的方法、对短睡模式的方法总结，让您有一个品质兼优的睡眠！
如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧，那么，您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始，头脑就可以全速运转，巧思、创意不断涌现；身体也变得轻松，工作起来不知疲倦……
——松本幸夫
作者简介
目录信息
读后感
真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...
评分1、累到睡得香 2、随时打瞌睡 3、睡觉环境舒适 4、瑜伽是个好东西 1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间； ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………...
评分真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。 其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。 这本书的内容和《4点起床 : 最养生和高效的时间管理》的内容有不...
评分1.目标是最重要的 2.以毒攻毒治疗失眠的方法，在已经经过有关科学家的实验验证。 3.保证正常的起床时间。 4.长时间坐在电脑前，人无法分泌促进睡眠的褪黑素。 5.白天努力工作，努力用脑，晚上才会睡的好。 6.晚上的放松运动真的很有效，可以尝试。 ...
评分用户评价
批判性吸收~~里面有些方法真是要命~另外，日本人好可怕~才睡四小时~
评分以前多次听到几个贤友因为禅修而睡眠成了四个小时或者五个小时，在上座部佛教的经典里一些禅修者也基本上能维持在每天四个小时的睡眠，然而他们的强大之处是拥有定力，能在短暂的禅修中快速补充体力，一分钟两分钟即可像是睡了八小时，有些甚至几秒钟就能补充体力。而作者之所以能够拥有活力也和他早年学习瑜伽不无关系，但对于没有禅修冥想和瑜伽基础的人、或者未达到某种境界的人是不太容易达到四小时睡眠的，但如果肯尝试禅修完全可以试试，禅修之后以正念进入睡眠，可能醒来之后精力充沛而时间短暂。
评分: R163/4954
评分不要爲了短睡而短。
评分看名称象改善睡眠，实际是时间管理的书
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