具体描述
《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到“起床模式法”、在所有状况下都能熟睡的方法、睡眠减少，能力提高的方法、对短睡模式的方法总结，让您有一个品质兼优的睡眠！
如果您掌握了在短时间内进行高质量睡眠的技巧，那么，您的生活将发生翻天覆地的变化。从起床开始，头脑就可以全速运转，巧思、创意不断涌现；身体也变得轻松，工作起来不知疲倦……
——松本幸夫
作者简介
目录信息
读后感
一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做事情效率低下以致弄巧成拙。然而《高效人士四小时熟睡法》却...
评分2014年1月3日 首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书， 然后马上打断原有的读书计划， 下载电子版一气呵成看完。 因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低， 尽管每天都能确保睡够7~8个小时， 每天都工作得很晚才回家， 表面好像很勤奋很努力的样子， 但实际上工作...
评分其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。 书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...
评分其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。 书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...
评分其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。 书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就...
用户评价
看名称象改善睡眠，实际是时间管理的书
评分从时间的使用效率上讲， 时间管理和注意力管理 精力管理是分不开的；从时间有效使用的角度来讲， 时间管理和人生规划事业规划又是分不开的 = =
评分不妨一试~
评分书就一般把.新颖的观点较少. 总结: 晚上12点前睡,睡到4点,4-8点为挤出来的时间可以好好利用,9点正好是黄金期可以权力工作. 晚上睡前做一些仪式比如伸展或瑜伽可以保证睡得好.
评分书就一般把.新颖的观点较少. 总结: 晚上12点前睡,睡到4点,4-8点为挤出来的时间可以好好利用,9点正好是黄金期可以权力工作. 晚上睡前做一些仪式比如伸展或瑜伽可以保证睡得好.
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