序 尋找幸福
第一章 幸福的真諦
——來聽聽專傢的看法
我們很容易知道一個人的具體年齡，但你怎麼衡量一個人到底有多幸福呢？而且，幸福到底指的是什麼？幸福不是因人而異的嗎？
為瞭尋找答案，國傢地理學會派我走遍三大洲，探訪瞭世界上幸福程度最高的四個地區，看看有沒有一些關於人類幸福的共通之處。為瞭弄清楚其中的奧秘，我在這些地區訪問瞭很多人，從新加坡前總理李光耀先生、丹麥皇室，到傢庭主婦、具有超自然能力的15 歲女孩……你也許會驚訝於他們的故事，你也許會覺得他們的幸福經曆難以置信，尤其當你知道一些人是從苦難境遇中走過來時更會覺得不可思議。
第二章 丹麥
——世界幸福地區中的“常青樹”
“有天早上我醒來看到那株花，花瓣上還存著一顆露珠，優美地在我眼前伸展著，突然就讓我覺得很幸福，”路易絲• 蓋德說，“把注意力放在當下的事情上，這很重要。因為過不瞭一個月的時間花就謝瞭，如果你現在不懂得欣賞，那過後你會很後悔。生命也是如此。”
“丹麥式的幸福”是─並不是非要“登上頂峰”享受那種榮耀，而是像生活在遼闊的草原上，享受那種天蒼蒼野茫茫的愜意。
第三章 新加坡
——你能創造一個幸福的國度嗎?
我依然覺得新加坡是一個經過瞭仔細清洗、精心粉刷過的國傢，這裏的國民也是一副埋頭苦乾、力爭上遊的勁頭。這樣的人真的會感覺到幸福嗎？根據專傢的說法─是的。“新加坡人很懂得如何把控自己的情緒，而且知道他們的幸福到達瞭何種程度。”
我讓李光耀用1 到10 來給自己的幸福感打分。
他想瞭一會兒，迴答說：“就個人而言，在我當首相的時候我打5 分。現在打6 分，因為不用天天操心瞭。”
“那怎樣纔能打9 分呢？”
“怎樣我都不會打9 分，”他說，“那樣的話我會變得自鳴得意、優柔寡斷，最後自取滅亡。”
第四章 墨西哥
——幸福的秘訣
“當然是這樣。你得信點兒什麼纔能讓自己幸福，” 阿吉雷答道，“你需要相信一些比你自身更強大的東西，一些超越你的東西。這會給你希望，這也是幸福的一部分。你的身體需要陪伴，但你的靈魂也需要陪伴。而這，就是上帝的陪伴。我認為一個無神論者很難有靈魂陪伴。如果我們沒有信仰、希望和愛的話是活不下去的。這是我們從長輩那裏知道的。身邊的每個人都是如此。如果我們隻為自己活著，是不會幸福的。”
第五章 聖路易斯•奧比斯波
——一個真實的美國夢
聖路易斯– 奧比斯波嚮我們展示瞭一個顯而易見的事實：美國社會能夠積極地改變自己，從而創造一個使人們生活得更長壽、更幸福的生活環境。在這樣的一種環境裏，你做對自己不利的事（吸煙，吃快餐）就更加睏難瞭，但是做對自己有利的事（散步，食用蔬菜，享受自然，騎單車）卻更加容易瞭。這些無可爭辯地造就瞭全美最健康、最快樂的城市。
第六章 活在當下
——持久幸福的秘訣
大多數人都會把一半以上醒著的時間花在工作上，所以想要增強幸福感的話，那找一份“正確”的工作絕對是最最重要的事情。“你有沒有在一個能體現自身‘價值’的環境裏，運用自己的‘天賦’來從事一些讓你很有‘激情’的事情？如果有，”萊德說，“你就是有目標的，你也就有每天早晨起床麵對這一天的理由！”
第七章 特彆的人生禮物
——我們真的能夠永葆青春嗎？
關於衰老，一個殘酷的事實是：隻有加速的油門，我們迄今都沒發現刹車。人們能做的就是盡量少踩油門，免得老得太快。盡管如此，大多數的美國人卻過著快節奏、高強度的生活，他們把油門踩得太狠瞭，也太多瞭。
· · · · · · (收起)