The Big Book of Endurance Training and Racing pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

☆☆☆☆☆
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Maffetone, Philip

2010-9

516

165.00元

9781616080655

圖書標籤: 跑步 MAF 健身運動健康經典訓練體育運動修行

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发表于2024-08-07

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圖書描述

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著者簡介

菲利普•馬費通

 MAF訓練法創始人，曾榮獲《鐵三選手雜誌》評齣的“年度教練”稱號，並被《詳解三項全能》評選為全球耐力項目zui具影響力的20人之一。

 輔助醫療領域的先驅。擁有20多年的運動醫學和運動學實踐經驗，是國際公認的營養、訓練和運動醫學等領域的教育傢，在體育、健身和健康領域的著述豐富，已齣版十幾部專著。

 跨領域明星教練，曾執教鐵人三項、職業籃球、職業足球等多種耐力項目的運動員，如6屆夏威夷鐵人三項賽冠軍馬剋•艾倫。還曾執教過娛樂圈人士，包括音樂傢詹姆斯•泰勒、約翰尼•卡什、紅辣椒樂隊、製作人裏剋•魯賓等。

譚傑

 高級記者、《籃球報》總編輯、《中國馬拉鬆•領跑者》雜誌齣版人、中國田協2016中國馬拉鬆跑步人物。

 擁有5屆夏季奧運會以及足球世界杯、男籃世錦賽、田徑世錦賽、遊泳世錦賽、乒乓球世錦賽等世界大賽的采訪經曆。

 2015年和2016年北京馬拉鬆賽均達到波士頓馬拉鬆報名標準，即BQ，並參加瞭第120屆和第121屆波士頓馬拉鬆賽。

張禕同

 金融行業從業者，戶外運動愛好者。富有好奇心，喜歡金融和跑步帶來的壓力和挑戰。生命不息，奮鬥不止。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

全書的核心觀點就是控製心率，使運動保持在最大有氧心率範圍，從而取得運動量、強度與運動傷病潛在可能性間的最大平衡，從而取得最大運動效果。適閤在準備期間進行。個人覺得此方法非常適閤剛開始減肥、很久沒運動恢復運動的人群。持續三個月，效果很好。三個月後，身體恢復，體重下來瞭，為彆的訓練打下瞭基礎。打基礎要紮實，不求捷徑。

評分☆☆☆☆☆

MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

評分☆☆☆☆☆

MAF/ Nutrition/ Barefoot(?)

評分☆☆☆☆☆

What makes an athlete tough and able to endure is optimal balance of fitness and health. BALANCING!

評分☆☆☆☆☆

5次Ironman Kona冠軍Mark Allen的教練Maffetone寫的訓練方法。啃瞭快一年終於啃完瞭，主要是中間營養部分詞都不認識。最大的收獲當然是MAF訓練法，堅持半年多，跑的舒服，還能有提高。另外就是fit不等於health。為健康而鍛煉纔是王道啊！