圖書標籤: 生活 健康 營養 美食 飲食 營養學 科普 鄺易行
发表于2024-08-06
選對食用油 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
開門七件事:柴、米、油、鹽、醬、醋、茶,食用油在我們生活中必不可少。因此如何選擇食用油就成瞭不大,卻也不小的事情。鄺易行博士通過本書告訴您:不是食用多少油,而是您吃瞭什麼油!首先告訴您食用油裏都含有什麼成分,與健康有何關係;然後,把《看懂食物標簽》一書中提到的反式脂肪酸詳細給您解讀,尤其是告訴您攝取多少纔對健康造成傷害;最重要的當然是選擇食用油的指標,以及主要植物食用油和動物食用油的選擇。所以,選對食用油,比少用或戒油更有益處。
鄺易行,香港大學生化學博士,培堯國際有限公司董事。主要關注食物中的各種元素對人們健康的影響,井於2007年創立瞭“良食關注組”。該組織緻力於提升消費者的權益,倡導消費者掌握足夠和正確的食品資訊,並且“不購買不利健康的食品”,推動食品生産標準立法,促進食品生産商改用較為健康的精緻食品配方。
最好還可以講講用油時的注意點
評分很好
評分米糠油。Ω6:Ω3=4:1。橄欖油。牛油。反式脂肪酸。DHA。
評分橄欖油是首選啊,一瓶頂級的涼拌,一瓶精煉過的炒菜。
評分原本想找人類使用油的曆史的。找不到。暫且看看這個,忍著看完..
“油”这个和我们日常饮食息息相关的食品,我们对它却了解甚少,当我们进超市选购所需的食用油时,我们会发现太多的油类并且含有大量我们不了解的专业术语,例如含有不饱和脂肪酸,食用调和油等字样,而我们却不知道从何着手,也并不理解这些术语的意思,只是跟随大众的选择而...
評分“油”这个和我们日常饮食息息相关的食品,我们对它却了解甚少,当我们进超市选购所需的食用油时,我们会发现太多的油类并且含有大量我们不了解的专业术语,例如含有不饱和脂肪酸,食用调和油等字样,而我们却不知道从何着手,也并不理解这些术语的意思,只是跟随大众的选择而...
評分“油”这个和我们日常饮食息息相关的食品,我们对它却了解甚少,当我们进超市选购所需的食用油时,我们会发现太多的油类并且含有大量我们不了解的专业术语,例如含有不饱和脂肪酸,食用调和油等字样,而我们却不知道从何着手,也并不理解这些术语的意思,只是跟随大众的选择而...
評分需要吃油吗? 首先,现在炒菜我能不用油就做出来吗?不能,所以,不得不用油。 其次,吃油是维持健康的一个重要元素。 最重要的是,根据“Strong body,Strong mind.”来看,脑内神经细胞膜,脂肪占60%,其中40%是多元非饱和脂肪酸(DHA),补充它,有利大脑,更有益于我的思考...
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