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點貌似都講到瞭 可是感覺還是缺瞭些什麼 簡單來說就是保證新鮮 蔬果 適量碳水化閤物 優質蛋白 一周2-3次運動 心情好

當當讀書客戶端看的（這個還不錯~~硬廣）。基本是一些日常小習慣和日常tips我覺得還挺好的~可以當科普看~

鬧眼子

當當纔送過來的，還行吧。不過性價比不是太高

書名很吸引，但實用性不大！

刚刚面世的《成为世界第一美女的减肥法》，是一部在日本家喻户晓的超级畅销书。该书之所以能够畅销，首先在于它的作者是一位“制造美女”的大师——日本的环球小姐森理世和知花库拉拉的营养指导师艾丽卡□安吉亚尔。正是由于该书作者这一特殊身份，使得这本书不同于我们以往见...  

在新东安吃饭，边上华润的OLE超市。 对品相一般的日系生活类书籍，能看定不会买。 在吃了一半的饭之后，在超市里扫完了这本书。 转过身又钻到席面，同伴还在。 1，优质油脂，黑巧，胆固醇，蛋白质，都是好东西。 2 橄榄油+柠檬汁+醋=沙拉酱 3 售贩饮料等于白砂糖液 ...  

饮食： 蔬菜汁 少吃精加工的谷物 吃糙米 自己做沙拉酱：橄榄油 几滴柠檬汁 醋 多吃色彩鲜艳的蔬菜 水果推荐：番茄 苹果 坚果 鳄梨 蔬菜推荐：西兰花 小松菜 南瓜 其他：鸡蛋 杏仁 芝麻 橄榄油 黑巧克力 绿茶 海苔 鲑鱼 忌口：糖和淀粉（加速老化 皱纹色斑）各种甜点（反式脂肪...  

这本书对一个减肥毫无概念，对饮食毫无条理的人来说，是一本好书。这本书说是一本减肥书，不如说是一本减肥启蒙书。  

嗯，， 整本书都是废话，， 废话，，废话~ 我花了一个小时就看完了，， 妈的， 浪费钱，， 全是宣传给闹的，，根本就没那么实用吗~ 中心思想就是让我们吃，，正常的吃饭。， 注意饮食均衡，，， 注意调节血糖，，，， 好了，， 就这些！ 中国人都知道，还要小日本教个屁啊教~