具体描述
您想了解有關鐵人三項的每一件事嗎？《鐵人三項訓練聖經》通通告訴您。本書涵蓋了最先進的訓練方法和科技，是當今最全面的參考指南，倍受專業和業餘運動員的讚揚。不論您是鐵人三項的新手或老手，喬福瑞都將一步一步帶領您做好賽季規劃和比賽準備。新版完全修訂，除了舊版的豐富內容，更增加最新的實戰策略，內容包括： * 如何將體能與狀態調配至最佳，有效控制疲勞 * 游泳、騎自行車、跑步的進階技術練習，提高運動的經濟性 * 如何安排訓練計畫與記錄訓練日誌，並提供參考範例 * 賽季當中如何彈性調整訓練計劃 * 聰明調配飲食，改善身體組成並加速恢復 * 肌力增補訓練與伸展動作幫助您提升運動效能和動力 * 女性、年長者、青少年、新手及菁英選手的獨特需求 * 各種有助訓練成果的輔助器材介紹 不論您設定的目標為何，《鐵人三項訓練聖經》都將幫助您達成。讓喬福瑞引導您發揮最大潛能，創造最佳成績！
作者简介
Joe Friel 從 1980 年代起訓練耐力運動員就聲譽卓著。他的客戶包含來自於世界各地的業餘和專業的自行車手、鐵人兩項/三項運動員、游泳和跑步選手，其中包括美國及海外的國家冠軍、世界錦標賽選手以及奧運選手。喬福瑞擁有運動科學碩士學位，並且是美國鐵人三項協會和美國自行車協會的合格教練。他的著作還包括：自行車訓練聖經、五十歲後的自行車運動、精準心跳率訓練（合著）、登山車訓練聖經、挑戰長距離──超級鐵人的訓練
目录信息
读后感
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用户评价
我看过新版本，需要豆油我。
评分铁三书中最佳
评分豆瓣上这本书旧版的，我看的是新版。新版更新了不少训练计划。 本书很全面的介绍了铁三从训练技巧，强度，阶段，能量配比等 在体能恢复和肌肉增补也赘述全面。 针对不用年龄段提供很多建设性方案。是铁三入门的不二选择。
评分大概是第一本中文的铁三训练书吧，作者还写过自行车训练圣经，训练计划部分基本上是针对专业的和有很多时间训练的人，不适合大部分业余爱好者。后半部分比赛和专项训练等还是值得一看的。
评分非常棒的一本书。虽然是讲铁三的书，但是讲了很多运动的普适性原则方法。
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