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爱上跑步

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陶绍明
电子工业出版社
2015-7-1
176
39.8
平装
9787121261534

图书标签: 跑步  陶绍明  运动  健康  个人管理  2017  2015年   


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发表于2024-12-23

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图书描述

跑步应该算最简单的健身运动了,可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果,反而增加了不少病痛,实在是得不偿失。其实,并非跑步有错,而是跑友并不了解这项运动;只要搞明白什么是正确的跑步锻炼,那么,病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑,相信能够解决很多跑友的问题,可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复,以及遇到伤病怎么处理。

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著者简介

前国家女子长跑马拉松队教练

火车头体协马拉松队教练

第一个在肯尼亚设立黑人马拉松训练营的教练员

NIKE 签约跑步顾问


图书目录


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用户评价

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很敷衍的一本书,不推荐。最后一章在推荐“太赫兹贴”,看上去并没有科学依据,描述也很民科。

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书里大多是问答形式的简单讲解而已,动作也没讲清楚。

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非常不建议阅读和购买。内容是微博问答的整理,不系统无根据,即使作者是有经验的教练也不能不负责任的用几十个字来回答问题。书中有很多泛泛的话,比如(市售)的运动饮料不如自制的,毫无根据。拉伸动作的配图是转的,没有动作讲解。相比美国的跑步书,我们的从业者和出版社做的实在不够。20150818

评分

2016年11月17日读,2016-380。

评分

以问答方式为主的书,电子书,闲暇时间看完的。都是比较常见的问答,有些知识点错误,关于变速跑,间歇跑感觉很难完成,不知道用跑步机能否解决。

读后感

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