图书标签: 跑步 陶绍明 运动 健康 个人管理 2017 2015年
发表于2024-08-02
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跑步应该算最简单的健身运动了,可很多人发现跑步不仅没给自己带来健身效果,反而增加了不少病痛,实在是得不偿失。其实,并非跑步有错,而是跑友并不了解这项运动;只要搞明白什么是正确的跑步锻炼,那么,病痛也就能极大地远离了。本书精选了前国家队马拉松教练陶绍明的跑步经验以及微博答疑,相信能够解决很多跑友的问题,可以明白如何跑步、如何训练、如何恢复,以及遇到伤病怎么处理。
前国家女子长跑马拉松队教练
火车头体协马拉松队教练
第一个在肯尼亚设立黑人马拉松训练营的教练员
NIKE 签约跑步顾问
烂书一本……
评分计划可以试着执行下。
评分适合入门跑者读下
评分过于“指导化”了
评分很敷衍的一本书,不推荐。最后一章在推荐“太赫兹贴”,看上去并没有科学依据,描述也很民科。
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