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改变从接纳自己开始

感谢李老师，作为反馈者的一员，我的案例能被看见就已经是幸运了。

和其它心理学的书不同的是，李松蔚老师在回复读者的问题时，没有直接地给建议，甚至有时和提问者站在一样的立场。他说，那先不放下痛苦；让自己先失衡一会…… 而后，再给一个小小动议，是的，先改变5%。 大家都不容易，不指望100%的改变，先走一小步再说。

一切心理问题都来源于作为幻象的“我”。

44个真实案例，大家之所以那么焦虑，是认知和行动差距太大

你曾经尝试过多大的努力改变自己，你想要改变的点是否有实现呢？年初的FLAG现在你实现了多少呢？当今这个时代“自律”似乎是我们达成目标的必要品质，但是自律似乎又是那么难以达成，我们没有完成改变似乎就是因为“自律”出现了问题。但书中强调我们难以改变的原因往往是因为...  

我们听到最多并且深信不疑的一句话就是“人是不可能改变的。”然而真是如此么?这会不会只是我们逃避的借口和对自己无能为力所找的完美理由。 本书通过作者对网友匿名提问的回答进行整理，建议他们进行一周的小实验，根据反馈来验证干预法的可能性。本书从中筛选了能44个唤起群...  

我在开始成为心理师之后就一直有很强的年龄焦虑，因为有一部分人会觉得“你这么年轻还来当我的心理师？”，有一部分的人对心理师的刻板印象是找到的心理师越老越好，就像找老中医一样。 所以在一开始我经历过很多来访脱落，每次脱落就会焦虑自己是不是经验不够。后来系统式咨询...  

李松蔚老师的反馈实验，我大概从2019年就开始追着看，书中提到的很多反馈我至今还印象深刻，甚至对当时的评论区也历历在目。比如喟叹一事无成的“执小姐”，当时评论区都夸她文笔曼妙，我也认为她才华横溢，但她却似乎看不见这些已有的财富，而“执”于那些失意之中。反馈实验...