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发表于2024-09-17
你经历了什么? pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
痛苦不会凭空消失,时间也不会冲淡一切
我们的所有创伤,大脑和身体都会深深记住
这本书将改变你看待人生的方式。
生而为人,不代表我们都能顺利地长大成人。在生命早期,我们可能被忽视,被贬低,被冷漠对待,缺乏支持和关爱;在成长过程中,我们可能遭遇暴力、背叛、控制、伤害、分手、离婚、失去亲人……这些糟糕的事件或经历,叫作创伤。
这些创伤强行改变了我们的大脑,让我们困在过去无法走出来。我们所经历的一切,塑造了我们今天的样子,会定义我们的每一段关系、每一次互动和每一个决定。
三十多年来,奥普拉· 温弗瑞和儿童精神科医师、神经科学家布鲁斯· D.佩里医生一直在探讨创伤、大脑、复原力以及疗愈的问题,他们在这本书中以十次私人对话加真实案例的方式,向我们阐明了这一切背后的神经科学逻辑。
我们今天的消极情绪、负面心态、异常行为,都是有来源的,如果你想获得疗愈,你就要追根溯源,不要再质疑自己“出了什么问题”,而是要回顾“你经历了什么”。
这是我们的希望所在——我们神奇的大脑具有独特的适应性和可塑性,理解大脑对于压力和早期创伤会做出怎样的反应,我们就能把过去从现在的生活中剥离开来,重建命运,夺回人生的掌控权。
布鲁斯·D.佩里(Bruce D. Perry),医学博士,儿童精神病学家,神经科学家,神经序列网络的负责人,儿童创伤学会的高级研究员,芝加哥西北大学医学院精神病学兼职教授。基于他对受虐待儿童的研究,他与迈亚·塞拉维茨(Maia Szalavitz)合著了《登天之梯》(the Boy Who Was Raised as a Dog)和《为爱而生》(Born for Love),讲述了共情的本质。
奥普拉·温弗瑞(Oprah Winfrey),《奥普拉脱口秀》的主持人和制片人。在她令人尊敬的职业生涯中,她与来自世界各地的人们建立了紧密的联系。二十五年来,她为数百万观众带来了欢笑、启迪和鼓舞。
读这本书时,我的情绪经历了巨大的起伏,从窒息、心痛,到宽恕、酣畅,就像走完一段黑暗崎岖的山路后遇见了灿烂的朝阳。我很庆幸自己读到了这本书。
评分增加了新的知识
评分不喜欢结尾,不过很好地抚平了我的大脑。
评分知其所来方知其往。一本很疗愈的书。 安全(大脑皮质才不会关闭),调节(压力和复原力) 调节(良好的状态)-连接-理解(人际交往) 解离系统过于敏感(敏感化的应激反应) 催眠,心流,进入最佳状态——也是解离反应带来的出神状态 人与人的社会连接(被看见,被听见以及共情
评分3.18
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