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自知

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朱建军
颉腾文化
2022-1-1
307
69.00
精装
9787504387318

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发表于2024-12-23

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图书描述

“认识自己”不仅是一种想法,而是有趣、有效的高明做法。用原始思维拆解真实自己,“练习百宝箱”+“故事铺”趣味看穿自己,掌握“心病”核心症结及变好秘诀。著名心理学家、意象对话疗法创始人朱建军带你彻底看清隐秘的自己。

编辑推荐★★★

是否苦恼于不了解自己的天赋特长?无法为工 作、生活做出更佳选择?

是否不敢全心投入到亲密关系中,害怕失去自我?

是否不能与自己友好相处?常常内耗冲突?

是否怀疑自己患了某种心理疾病,在无解中纠结烦恼?

是否在他人口中和自己认为的“自己”差异巨大?用他人经验 来开导自己几乎无效?

是否常把“活好自己”挂在嘴边,却对“自己”无法给予准确描述?

……

当你仅把“认识自己”这件事停留在想法中,此生注定难以企及。唯一的解决路径,就是看清它是有方法、有策略和可实现的行动过程,并为之选择一种真正强大有力的工具。

本书教你巧妙地从自己的原始思维入手,绕开所有外因干扰,直抵自己的心灵世界。通过一场场生动奇趣的想象探险游戏,逐一拆解、看清自己,并彻底掌握让自己变好的主动权。

当你用至简、有效而奇妙的方式与自己亲密为伴、真实靠近时,会发现这世间看似最艰难的事——“认识自己”,原来如此简单。

内容简介★★★

浩瀚的心灵世界潜藏着一个秘密:她有自己独特的认知和表达方式,待你发掘。

如果你遗憾错过它,会在认识自己的这条路上举步维艰、处处碰壁;如果你幸运找到,必将轻松成为自己的主宰者。有如神助。

意象对话疗法将这个核心奥秘彻底揭示给你——

心灵是个性十足的“原始人”,用原始思维和意象与你相处。

用光明象征善良、正义,用崎岖山路象征坎坷人生……每一个在天马行空的想象中被你看见的形象或情景,都是来自心灵的语言,也是最真实的你自己。

当学会用心灵的语言与之交往,你注定享有丰厚回馈:收获缺少的爱和支持、拥有更好的行为方式、削弱或化解心理情结……更重要的是,在强大的自知及自控中,你终将与自己惊喜相遇。

本书特色★★★

1、该领域顶级专家呕心力作,方法权威、独特、有效

作者是国内顶级心理学家,本土原创最具影响力的心理学“意象对话心理学”创始人朱建军教授,其30余年始终专注于意象对话疗法的研究和实践,被多位业内大咖赞誉,广受追随者及来访者好评。

2、科学而系统地探知自己

本书中的意象对话疗法的最大特色是,借助原始思维(心灵的独特运作方式)来直入内心世界,在丰富的想象中,可以轻松地看见最原始、本真的自己。该疗法经过多年临床实践,已建立起严谨而科学的体系,能够分层次、分步骤地探知自己,已被无数人评价为,在众多的自知心理方法中最简单有效的一种。

本书卖点★★★

1、自知心理学领域里程碑式作品,用新视角、新方法看自己

“认识自己”是每个人一生的功课,太多人希望实现却苦于不得其法。

当前主流的相关书籍大体分为两类:一类是帮助读者意识到认识自己的重要性,但欠缺落地之法,导致读者只能遗憾地将其停留在想法中;一类则是介绍一些方法,但不够系统、严谨,导致读者只能认识某一部分的自己,无法看清自己的完整和真实。

本书最大的特色是,帮助读者系统、深入地运用各种小方法,轻松看清完整而真实的自己。堪称自知心理学领域的里程碑式著作。

作者作为国内顶级心理学家,其创立的意象对话疗法的核心特色,是通过想象的方式,让我们在各种意象中,找到并看清内心深处的真实自己。该疗法从创立至今,已经过近30年的心理咨询临床检验,对那些渴望看清自己、获得成长的来访者帮助巨大。

2、让看清自己成为轻松、简单、趣味的游戏

对于大众读者来说,认识自己的方式是否简单、有效、有趣和易操作是关键。

本书中有大量的心理小游戏和案例故事,以“练习百宝箱”“故事铺”等形式帮助读者迅速掌握认识自己的正确方法,入门零压力。

3、掌握调整内心世界的秘诀,让身心更积极健康,充满希望

作者一改自知心理学领域以往著作深奥、晦涩的表达,着重对其思想及治疗技术做了通俗易懂的介绍。从运用的步骤、对心理疾病治疗的关键点等方面做了详尽而生动的讲解,辅以多个案例故事,帮助读者对该疗法一看就懂、一学就会,能够切实地调整内心世界,改善心态,向好的方向转变。

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著者简介

朱建军

著名心理学家,心理学中国化先行者。

中国社工联合会心理健康工作委员会意象对话学部主任,中国社会心理学会生态与环境心理学专委会副主任委员,北京林业大学应用心理研究所所长,北京林业大学心理学系创始人和首任系主任、教授。

国内最早从事心理咨询工作和最知名的咨询师之一,迄今已从事心理咨询30多年。

20世纪90年代创立我国本土非常优秀的心理治疗技术“意象对话疗法”,是自钟友彬先生(1952年毕业于北京大学医学院,认识领悟疗法创立者)后,我国第二位独自创立心理咨询与治疗方法的学者,跟随者和弟子无数。

出版著作30余部。除心理咨询与治疗领域之外,还涉及文化心理学、心理历史学、环境心理学、犯罪心理学等多个领域,作品有《你有几个自己》《自知》《药树》《释梦》《心灵城堡漫游》等。


图书目录


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用户评价

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通过意象对话,全面正确地认识自己。书中表达一看就懂、一学就会,让读者能够切实地调整内心世界,改善心态,向好的方向转变。

评分

最难的大概是自知之明了吧? 这本书却不是说教的,而是一个意象心理咨询的介绍。这个方法第一次听说。还挺有意思的呀。 想学学作者其他的书。 原来可以用这个方法,去创造一个世界,而不是只是催眠这个方法。

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你敢给自己画幅自画像吗?抛开一切顾忌,面对真实的自己,属于你的那间房子是明亮的还是阴暗的,你敢面对吗?

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之前很少看心理学书籍,觉得都是鸡汤。这次朋友推荐下看了,感觉确实干货满满,什么原生家庭造成的痛苦、什么童年性侵造成的阴影,特别直接有什么分析什么,一点不遮掩,也一点不绕弯子,没有车轱辘话,没有假大空的鸡汤,纯理论+实践,具体方法论和具体案例的记录全有,适合真正想学习心理学真正想面对自己的读者,推荐!

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自知三部曲中的理论部分,加入了“故事铺”之后可读性大大增强,个人觉得后几章可以应用到日常生活中的练习比较有用,前面有些部分可以挑着看,尤其是对意象的解读跟《你有几个自己》中是类似的。单就意象对话疗法来说,应该算是信则灵,不信的话很难打开,阻抗会比较大

读后感

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《自知》:认识自己的第一步就是接纳自己的不完美 由“讳疾忌医”想到的 很多人都会逃避自己,或者逃避自己的问题。 很多例子啊,比如扁鹊见蔡桓公里面的典故——“讳疾忌医”。 蔡桓公不知道扁鹊是当代名医吗?不是。 蔡桓公不知道自己有病吗?我看也未必。 他只是“不想去想...  

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很多时候,我们对自己的心里想什么无法真正了解。我们的内心在焦虑恐惧什么?自己有什么样的天赋特长?我们做出某种行为又是因为什么样的心理动力? 对于心灵的探索并不是一件容易的事,不要以为自己对自己就是最了解的。 探索心灵并非是自己胡思乱想就能够探索得了,只有讲究...  

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