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停止讨好


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发表于2024-11-03

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图书描述

也许你是一名讨好者,假如不是,你也可能认识这样的人。

所谓讨好型人格,是指一味地讨好他人而忽视自己的感受,而一旦停止这样做,又会陷入自私自利的自责中。

本书作者迈克·贝克特尔博士虽是人际关系方面的专家,但也曾长期身陷讨好模式不能自拨。在自我疗愈的过程中,他发现讨好行为的背后是内心的恐惧在作怪——

◎因为担心被拒绝或被误解而选择撒谎(害怕被拒绝)

◎就算不是自己的错,也会选择道歉(害怕起冲突)

◎工作中早来晚走以博得上司的关注(害怕被忽视)

◎经常拿自己和别人比较(害怕自己不够好)

◎特别在意别人的看法,小心翼翼害怕得罪人(害怕自己不重要)

因为过于在意他人的评价、接纳和认可,所以他们的内心被恐惧笼罩,从而忽视了自己的真正需求。

本书不仅探讨了导致人们陷入恐惧的5种因素,还研究了实现自我价值的10个基本要素。当你身心足够健康,可以关注他人、帮助他人时,你会感到发自内心的满足与平和,过上满意且平静的生活。

这也是自己与他人关系的真相:越让自己幸福,就会越使别人高兴。

你可以成为真正的你,而且你仍然可以当一个好人(甚至更好)。

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著者简介

迈克·贝克特尔博士,毕业于美国亚利桑那州立大学,他是沟通专家,研讨会讲师,有多年大学及政府部门的从业经验,现任富兰克林柯维公司高级培训顾问,先后为世界500强企业进行过2500多场研讨会形式的讲座。

著有《跟任何人都聊得来》《不为他人抓狂》《高难度对话》等畅销书,曾在《企业家》等知名杂志上发表多篇文章。其中《跟任何人都聊得来》中文版上市以来,受到无数媒体和读者的喜爱。


图书目录


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用户评价

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还凑合 不够实用

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要出于关心而不是表现得关心,表里如一,真诚坦荡

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尝试从直面事情本身开始,是解决讨好型人格转变的第一步

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很多时候,我们都想当个好人。这原本没有错,但是人性是贪婪的。尺度把握不好,当好人就会备受他人欺负。 我们不要当讨好型人格,受伤害的只会是自己。在这个世界上,只有讨好自己,我们才能变得更好,更加强大。

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很多时候,我们都想当个好人。这原本没有错,但是人性是贪婪的。尺度把握不好,当好人就会备受他人欺负。 我们不要当讨好型人格,受伤害的只会是自己。在这个世界上,只有讨好自己,我们才能变得更好,更加强大。

读后感

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其实我也算是讨好型人格,就是那种老好人,不懂拒绝,也不懂解释,凡事都自己扛,不愿意多说一句话,把自己弄得苦不堪言,却也总是让人失望。从某种意义上说,读《停止讨好》这本书,我也是想洗心革面的。我不喜欢这样的自己,偏偏无从下手。最近读了一些心理方面的书,也了解...  

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读本书的目的:怎么样的关系才是正常的关系?讨好型人格的形成原因以及到底该如何改变?⚠️一定要记住,人是会演戏的,评判一个人一定要看他以往的所作所为。 一、停止讨好模式 我们从不质疑镜子,我们相信它。当我们还是孩子的时候,我们认为镜子里看到的都是真的。随着...  

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前段日子,《女心理师》的热播带我们认识了多种心理障碍问题。其中,拥有讨好型人格的莫宇给我们留下了特别深刻的印象。他的标签是“老好人”,经常免费请同事喝奶茶不说,还总是帮他们加班制作ppt。 当心理咨询师问他为什么不拒绝别人时,他回答“因为我害怕产生冲突”。 在《...  

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前段日子,《女心理师》的热播带我们认识了多种心理障碍问题。其中,拥有讨好型人格的莫宇给我们留下了特别深刻的印象。他的标签是“老好人”,经常免费请同事喝奶茶不说,还总是帮他们加班制作ppt。 当心理咨询师问他为什么不拒绝别人时,他回答“因为我害怕产生冲突”。 在《...  

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