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发表于2025-05-09
恰如其分的害羞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
备受全球15亿高敏感族信赖的心理治疗师、《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德新作!
在生活中,让人感到羞耻的话题和情境数不胜数——
你可能会为自己各种不足和负面的情绪羞耻;
你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻;
被别人羞辱或者恶意相待,会加深你的羞耻感;
对于别人对你做的事感到无助时,也可能感到羞耻;
……
在寻找自身问题的原因时,可能很少有人会想到羞耻感,因为它经常跟自我压抑、自我苛责混淆在一起。羞耻感让太多人以孤独的方式逃避自我,却不愿冲破孤独,去过一种敢于脆弱却心性开放的生活。
身为心理治疗师,伊尔斯·桑德深知要一个人谈论自己的脆弱是多么不容易。她在书中分享了自己如何克服深深的羞耻感的个人经验,以及她所陪伴的许多个案故事,并以专业且充满同理心的温柔,引导你发现隐含在羞耻感底下强大的内在力量。
本书既能让你看清羞耻感的真相,也能帮你找到直面它的勇气。作为高敏感人群的“救星”,作者一再提醒我们——羞耻感会传染,勇气也会传染,如果你想弥补自己精神方面的缺陷,找寻内在力量的支持,要和那些有勇气、积极的人在一起!
伊尔斯·桑德,心理治疗师,丹麦奥尔胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔的理论为主要研究方向,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年,专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。
身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处,其作品《高敏感是种天赋》系列引起了全球高敏感人群的共鸣,帮助无数人走出了心理困境,先后出版了美、英、德、法、日、韩、中等19种语言的版本,占据各国心理自助类排行榜前列。
继《高敏感是种天赋》之后,她还出版了这本关于“羞耻感”的作品,希望能够帮助高敏感人群直面自己的害羞……
光是觉察到敏感的根本原因是羞耻,就已经治愈了很大一部分/练习看到自己的全貌,当问题出现的时候,认清错误和人格有缺陷的区别/多和能给自己正面回应的人在一起
评分这本书阅读起来很放松,治愈。没有像专业书那样严肃,同时在其平静自然的叙述中又能与之产生共鸣,或许有时候我们不需要完全的分析自我这一整套思维逻辑,我们需要的只是一个有同理心的倾听者,阅读这本书就是这样的感觉。
评分羞耻是认为自己有问题;内疚是对行为的后悔
评分太鸡汤了,感觉对高度敏感的人没啥实际功效。
评分三星半吧,很薄很简单的一本书,是讲自我意识中羞耻感的,何谓羞耻感?它与内疚有什么区别,如何克服羞耻感:勇敢面对,坦白讲述自我,可以跟靠谱的人聊,也可以给自己写信,重塑自我意识。
在日常生活中,羞耻感让很多人以孤独的方式逃避自我,却不愿冲破孤独,去过一种敢于脆弱却心性开放的生活。不得不承认的是,我也是其中一个局中人。 最近看了《恰如其分的害羞》这本书,对自己的状态有了更加深刻的认识,受益匪浅。这本书用简明直接的语言说明羞耻感是如何产生...
评分看热播剧《小敏家》,感觉剧中的徐正在太可怕了。小敏的妹妹小捷,与身为律师的徐正谈起了恋爱,却一步一步受到了徐正的情感控制: 你到底在不在乎我的感受?我对你要求多吗?因为我爱你,我不在乎你离过婚,我只要你现在完全属于我,很难吗?这些话让小捷一度产生了羞耻感,徐...
评分在生活中,让人感到羞耻的话题和情境数不胜数: 你可能会为自己各种不足和负面的情绪益耻;你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻;对于别人对你做的事感到无助时,也可能感到羞耻…… 在寻找自身问题的原因时,可能很少有人会想到着耻感,因为它经常跟自我压抑、自我苛责混...
评分在生活中让人感到羞耻的情境数不胜数,不知下面这些场景你是否遇到过: 你可能会为自己各种不足和负面的情绪羞耻;你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻;被别人羞辱或者恶意相待,会加深你的羞耻感;对于别人对你做的事感到无助时,也可能感到羞耻。 《恰如其分的害羞》这...
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