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发表于2025-05-30
恰如其分的害羞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
备受全球15亿高敏感族信赖的心理治疗师、《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德新作!
在生活中,让人感到羞耻的话题和情境数不胜数——
你可能会为自己各种不足和负面的情绪羞耻;
你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻;
被别人羞辱或者恶意相待,会加深你的羞耻感;
对于别人对你做的事感到无助时,也可能感到羞耻;
……
在寻找自身问题的原因时,可能很少有人会想到羞耻感,因为它经常跟自我压抑、自我苛责混淆在一起。羞耻感让太多人以孤独的方式逃避自我,却不愿冲破孤独,去过一种敢于脆弱却心性开放的生活。
身为心理治疗师,伊尔斯·桑德深知要一个人谈论自己的脆弱是多么不容易。她在书中分享了自己如何克服深深的羞耻感的个人经验,以及她所陪伴的许多个案故事,并以专业且充满同理心的温柔,引导你发现隐含在羞耻感底下强大的内在力量。
本书既能让你看清羞耻感的真相,也能帮你找到直面它的勇气。作为高敏感人群的“救星”,作者一再提醒我们——羞耻感会传染,勇气也会传染,如果你想弥补自己精神方面的缺陷,找寻内在力量的支持,要和那些有勇气、积极的人在一起!
伊尔斯·桑德,心理治疗师,丹麦奥尔胡斯大学神学硕士,硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔的理论为主要研究方向,现为丹麦心理治疗学会会员,并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年,专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。
身为高敏感族的一员,她更了解高敏感族的心情与苦处,其作品《高敏感是种天赋》系列引起了全球高敏感人群的共鸣,帮助无数人走出了心理困境,先后出版了美、英、德、法、日、韩、中等19种语言的版本,占据各国心理自助类排行榜前列。
继《高敏感是种天赋》之后,她还出版了这本关于“羞耻感”的作品,希望能够帮助高敏感人群直面自己的害羞……
很薄的一本书,但道理说的很通透~
评分封面很有意思的一本书,有点像看绘本的感觉。想了解“羞耻感”?这本讲得深入浅出。读完,会了解羞耻感出现的场景、原因,以及如何面对羞耻感,很有收获的一本书。不过,读完时觉得,是不是叫“恰如其分的羞耻”会更好?
评分或许每个人的心中,都有一段难以启齿的故事,只有在自己可以认真审视这个故事的时候,身心能量才可以顺畅流通。
评分羞耻是认为自己有问题;内疚是对行为的后悔
评分感觉没什么可操作性,大多数时候都在说敏感没错,这我知道,但是我想知道如何克服,而且有些时候我们社会并不能容忍敏感,如果真如作者所说的去展示自己的敏感,并不一定会理想化地被接受和认同,这不知道是我的悲哀还是社会的
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