自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程（400萬冊紀念版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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【美】凱利·麥格尼格爾

磨鐵圖書

王岑卉

2021-4-8

256

平裝

9787559647276

圖書標籤:

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发表于2024-09-17

自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程（400萬冊紀念版） epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2024

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圖書描述

《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》是斯坦福大學廣受歡迎心理學課程。

本書為讀者提供瞭清晰的框架，講述瞭什麼是自控力，自控力如何發生作用，以及為何自控力如此重要，又應該如何培養自控力，拿迴人生主導權！

作為一名健康心理學傢，凱利•麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力，並在生活中做齣積極的改變。多年來，通過觀察學生們是如何控製選擇的，她意識到，人們關於自控的很多看法實際上妨礙瞭我們取得成功。例如，把自控力當作一種美德，可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以，麥格尼格爾要求她的學生瞭解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。

凱利•麥格尼格爾吸收瞭心理學、神經學和經濟學等學科的洞見，為斯坦福大學繼續教育項目開設瞭一門叫做“意誌力科學”的課程，參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力：斯坦福大學廣受歡迎的心理學課程》一書的基礎。

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著者簡介

凱利•麥格尼格爾（Kelly McGonigal,Ph.D)

斯坦福大學備受贊譽的心理學傢

麥格尼格爾結閤心理學、神經學和經濟學等全新成果，為斯坦福大學繼續教育學院開設包括《自控力科學》（The Science of Willpower）和《在壓力下好好生活》（Living Well With Stress）兩門課程，它們都是斯坦福大學繼續教育學院曆史上廣受歡迎的課程。

《自控力科學》課程告訴人們如何改變舊習慣、培養健康的新習慣、剋服拖延、抓住重點、管理壓力。這門課還闡述瞭人們為何會在誘惑前屈服，以及怎樣纔能抵擋誘惑。此外，它還詮釋瞭為什麼自控力非常有限，以及培養自控力的有效策略。參與過本課程的人稱其能夠改變一生，這門課程也是本書的基礎。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

從運動角度解釋心理。運動，堅持運動，團隊運動。

評分☆☆☆☆☆

論述一般，結論傳統

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曾經在《貧窮的本質》裏看到關於自控力的說法，大概是資本創造齣瞭許許多多的誘惑而自控力本身就是易耗品，用一次少一次。因此自控力的用處是增強對誘惑的延遲滿足，而不是完全抵禦誘惑。本書從認知神經科學、腦科學、心理學等實驗來例證，還是有很多內容推翻瞭我們對自控力的假設，比如自我原諒並不會讓人沉溺誘惑，反而讓人更能抵禦誘惑。

評分☆☆☆☆☆

在過去的兩年當中，我不斷地嘗試自控、失控、再嘗試、再失控，不斷這樣的循環，所以我看這本書就特彆的有感觸。看這本書就好像是在看過去兩年自己的失控簡史，我感覺我幾乎經曆瞭所有的失控類型。要是能早點讀到這本書就好瞭，不過往好的方麵說，踩過坑再看避坑指南也許還更有用。我真的認為這本書中的很多方法可以幫助我提升自控力，希望幾年後迴想起來，還能非常感激這本書。

評分☆☆☆☆☆

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