具體描述
積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量，完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能，還能改善、消除我們人格中的消極麵，使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆，很多人的人格力量逐漸被消耗，最後被徹底掩埋在內心深處。其實，人格力量一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。 作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法，著成12堂心理成長課，幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量，成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤，邊讀邊練；每章結尾更有常見疑難解答，邊練邊修正，培養獨立的思考、辨識和分析能力。 這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子，但其實每一種成長都是一種可能！
著者簡介
【英】安迪·巴剋（Andy Barker）
思維健康公司的董事兼培訓師。認知行為教練，擁有豐富的工作經驗，之前是倫敦西區的劇院舞颱經理和索尼的高層領導。他在索尼工作瞭20年，在瞬息萬變的商業環境中獲得瞭寶貴的高級管理知識，培養瞭對個人發展方麵的熱情。定期在一係列國際會議上發言，目前正在組建一個在綫培訓學院。
【英】貝絲·伍德（Beth Wood）
思維健康公司的董事兼培訓師。 曾在交響劇院和普洛斯佩羅劇院工作，主要工作是關於溝通技巧、語音和公共演講、團隊閤作以及情緒方麵的培訓。客戶包括英國友誠保險公司、英國法通保險公司、英國巴布科剋國際集團、Some Day Centres（歌劇院）、Ann Summers（英國內衣品牌）等。
圖書目錄
第一章 專注於你想要的
第二章 瞭解你的大腦
第三章 重塑自我
第四章 改變你的反應
第五章 設定閤適的目標
第六章 事情的一萬種結果
第七章 積極思考
第八章 與自己的身體和諧相處
第九章 你真的會自我反思嗎
第十章 緩解壓力
第十一章 應對壞事
第十二章 享受人生
· · · · · · (收起)
讀後感
看到《成长的一万种可能》这个书名，还以为是一本鸡汤文，结果打开之后是满满的心理学干货。作为一名师范生，大学的时候就接触到了教育学和心理学这两门课程，学到的都是如何去帮助你的学生更好的认识世界，更好和世界相处，却没有一本书来教我们认识我们自己。 直到看见书上的...
評分和书谈场恋爱，打开书卷，文字的静美、油墨的氤氲、思维的跳动，升腾成缕缕书香，读书，正是一场与文字的美好邂逅。 他可以让你变得通透，让你从获取养分，不仅滋润着心田，还可以力戒浮躁。 世界上任何书籍都不能带给你好运，但他们能让你悄悄成为你自己； 三毛语录里有句很红...
評分一、边读边思 1、简要分析我恢复力差的原因 （1）没有把自己当做成年人，总是在放纵自己，总是爱惯着自己 （2）想做的事情非常多，但是一时半刻很难做到，很多事情需要漫长的积累，而实际问题和困难层出不穷，我总是很容易打乱自己的节奏，自乱阵脚，我觉得针对这个问题，我的...
評分文章的开头我想引用作者的话：“这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能。” 《成长的一万种可能》是英国作家安迪.巴克以及贝斯.伍德共著的一本心理学作品，其中灌输了许多心理学知识，还附赠一个为期六周的拓展项目，可以在阅读本书的同时也进行项...
評分这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！ 认可自己，发现自己本身的优势，并能够发展这种优势，才能让自己更好的成长。 不要觉得成长的过程是乏味无聊的，热爱你所走过的这趟旅程。如果你觉得这是一个苦差事，那就停下来，这是对自己负责，因为你...
用戶評價
“我們內在的品質精神即為人格力量，而積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們的完整的人格力量。完整的人格力量不僅能夠激發潛能，還能改善、消除人格的消極麵，更好地應對世界。但是，很多人在成長的過程中，因為有過各種消極經曆，人格力量逐漸被消耗，最後徹底被掩埋在內心深處。 但其實，人格力量會一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的‘做自己’的勇氣。 ”
评分非常好的一本書，大傢不要被每章的標題騙瞭。整本書都是乾貨，對於有情緒問題、心態問題和想更好成長的朋友，會有很大幫助。
评分我本質還是一個很消極的人，需要通過努力讓自己更加積極。
评分整體推薦閱讀，沒什麼艱深的心理學詞匯，比較通俗易懂但直戳重點，我自己走過瞭這條路，所以看的時候，一直默默點頭“沒錯，是這樣，說得對，有道理”，我願意為這本書點『有用』，隻要你需要，你就可以通過這本書獲得真正的幫助，走齣睏境。
评分強大的自我形象與目標意義和信念的結閤相關。輕視自己不是一種美德，而是一種惡習。高能量姿勢。除瞭恐懼本身，我們沒有什麼可恐懼的。活在當下，有積極的自我形象，錶達感激和同情，不讓負性自動思維乘虛而入。（與你的大腦成為朋友。自我形象。思維錯誤。感激。積極性。信念和意義。目標。專注。同理心）快樂的人擅長人際關係、感恩、樂觀、活在當下、保持身體健康。
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