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做一件自己从未尝试过的事：尝试养成良好的健身习惯、和不熟的同事打招呼、体验极限运动、学一门外语……这一件件的“打破个人常规”的小尝试，都是走出舒适区的例子。可是对于大部分人来说，迈开腿并走出舒适区，是极其困难的。《走出舒适区》先带领读者对自身的舒适区水平进行测试，然后重点介绍了“恐惧”和“焦虑”这两种情绪，并给出切实可行的方法，帮助读者克服负面情绪，勇敢走出舒适区。

做一件自己从未尝试过的事：尝试养成良好的健身习惯、和不熟的同事打招呼、体验极限运动、学一门外语……这一件件的“打破个人常规”的小尝试，都是走出舒适区的例子。可是对于大部分人来说，迈开腿并走出舒适区，是极其困难的。《走出舒适区》先带领读者对自身的舒适区水平进行测试，然后重点介绍了“恐惧”和“焦虑”这两种情绪，并给出切实可行的方法，帮助读者克服负面情绪，勇敢走出舒适区。

just soso

翻开第一页就被文字吸引了，确切地说是我被她的母亲对她和妹妹的做法吸引了。这位母亲一直鼓励孩子做“恐惧”的事，她并非不顾及孩子们的感受，而是想为孩子打开一扇门，让孩子们发现真正的自己和真正的世界。而作者在一次次尝试和突破中逐渐发现，那些曾经令她恐惧的事，实际上远没有她想象的那样不可触碰。这位智慧的母亲关注孩子的内心，了解女儿的每一丝感觉，她强迫她的孩子勇敢迈出那一步，去触碰那些未知或者那些看似恐惧的事物，为的是让她们在看似别无选择的境地中走出一番新的天地。而这种锻炼，会在孩子们的生命中留下深刻的印记，那是一种勇于尝试、敢于突破的印记。

我曾经以为自己走不出舒适区是因为人性里的懒基因，毕竟，能躺着，干嘛要坐起来？更何况还要站起来，走出去？不不不，太累人……还是待在自己熟悉的区域里好，人生苦短，没必要太折腾自己，我就好好地守着自己的「一亩三分地」不也挺好的？ 可事实是，这些话安慰得了自己一时，却安抚不了躁动不安的情绪。 直到看过这本书才发现，不敢走出舒适区的根源在于潜意识里的恐惧情绪~ Interesting!

最近入手了艾玛•玛德琳（王胜男翻译）的《走出舒适区》，这个标题很吸引我，所以就看起。 书本的作者艾玛•玛德琳博士曾受抑郁症、糖尿病问题的困扰。虽然过往的一些关于直面死亡的经历，但艾玛•玛德琳博士描述起来就云淡风轻的几句话，心态真好啊！那些关于生活、工作...  

罗宾.夏玛说“不能勇敢的面对恐惧将成为我们的限制”。短短一句话却道尽了人世间的人情冷暖，沧海桑田。 其实，你越害怕什么，你将越不敢面对什么。无论你恐惧的是什么，它们是大是小，是什么样的是是非非，最终都会阻碍你突破个人极限，限制你发挥潜能，限制你成为最好的自己...  

罗宾.夏玛说“不能勇敢的面对恐惧将成为我们的限制”。短短一句话却道尽了人世间的人情冷暖，沧海桑田。 其实，你越害怕什么，你将越不敢面对什么。无论你恐惧的是什么，它们是大是小，是什么样的是是非非，最终都会阻碍你突破个人极限，限制你发挥潜能，限制你成为最好的自己...