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发表于2025-03-14
走出舒适区 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:
你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;
当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;
即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……
为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?
享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。
艾玛·玛德琳博士
心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。
她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。
我们往往会自觉不自觉地给自己设置很多限制,而战胜恐惧是打开新世界大门的钥匙
评分just soso
评分just soso
评分我总怀疑这些书是不是有个班子自己糊弄出来的,就跟电视购物广告那样的。拿这本书来说,没受过高等教育或者没经历过许多,你根本无从下手,你怎么可能知道你要专注于什么,看似高屋建瓴其实空中楼阁。然后还讲到量子心理学,我了个天,这不道家的一套吗,还有鼻子有眼的。
评分我总怀疑这些书是不是有个班子自己糊弄出来的,就跟电视购物广告那样的。拿这本书来说,没受过高等教育或者没经历过许多,你根本无从下手,你怎么可能知道你要专注于什么,看似高屋建瓴其实空中楼阁。然后还讲到量子心理学,我了个天,这不道家的一套吗,还有鼻子有眼的。
突破舒适圈,别做被温水煮着的青蛙,这样的话语,已经是老生常谈了。喊口号简单,真正执行到底,却是难上加难。 惰性,如影随形,在我们漫不经心的时候便显化出来,成为我们的计划执行过程中的拦路虎。 如何才能成功走出舒适区呢?英国心理咨询师艾玛·玛德琳博士在《走出舒适...
评分罗宾.夏玛说“不能勇敢的面对恐惧将成为我们的限制”。短短一句话却道尽了人世间的人情冷暖,沧海桑田。 其实,你越害怕什么,你将越不敢面对什么。无论你恐惧的是什么,它们是大是小,是什么样的是是非非,最终都会阻碍你突破个人极限,限制你发挥潜能,限制你成为最好的自己...
评分最近入手了艾玛•玛德琳(王胜男翻译)的《走出舒适区》,这个标题很吸引我,所以就看起。 书本的作者艾玛•玛德琳博士曾受抑郁症、糖尿病问题的困扰。虽然过往的一些关于直面死亡的经历,但艾玛•玛德琳博士描述起来就云淡风轻的几句话,心态真好啊!那些关于生活、工作...
评分林巨老师说:爱是好奇心,你爱一个人,你就会想了解他的方方面面。 爱自己亦如是。 如果爱自己,就算事务性地工作再忙再累,也会挤出时间留给自己,挖掘自己的兴趣所在、天赋所在、热爱所在、价值所在。 一个基本事实是:想要了解自己非常困难,这需要投入很多地观察和思考,即...
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