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走出舒适区

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[英] 艾玛 • 玛德琳 著 斯坦威出品
王胜男
2020-12
256
46.80元
平装
9787505750203

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发表于2025-03-27

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图书描述

每当你下定决心改变自己时,一定会遇到以下几种场景:

你想了很多,却始终没有跨出行动的那一步;

当你开始行动,却在进步和退步之间反复挣扎,最终又回到了原点;

即便取得了些许突破,但是新的障碍又接踵而来……

为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难?有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效?

享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的操作指南。本书不仅提供了舒适区水平的测试,帮助你认清自己所处的位置,而且详细讲解了人们难以走出舒适区的关键原因——隐藏在潜意识中的恐惧情绪;最重要的,本书还从精神、思维、情绪、认知、行动方面探讨了突破自我局限的操作性方法,帮助我们更轻松、高效地提升自我,获得持久行动力。

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著者简介

艾玛·玛德琳博士

心理咨询师、绩效教练、伦敦顶峰诊所的联合创始人。多年来,艾玛不仅治愈了很多曾经被强烈的恐惧、焦虑和抑郁困扰的人的心理疾患,而且帮助他们转换视角、走出局限,以一种新的姿态拥抱人生。

她还为英国、阿拉伯联合酋长国的政府部门、公共组织和私人公司撰文、演讲,并提供专业的课程培训。


图书目录


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用户评价

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感兴趣看看电子书就好,一些解压、个人进步的方法。

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2021015

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一般

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我们无法完成自己设定的目标,是因为我们更耽于自己的享受,而恐怖于改变带来的不确定性。在我们走向不确定性的时候,会面临各种负面情绪的影响,而这些负面情绪曾经是保护我们免于受到伤害的动力,现在却成为阻碍我们前进的助力,成为必须要认真面对并解决的东西。现在跟随艾玛•玛德琳的脚步,让我们消除这些阻力,走出舒适圈,突破自我。

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这本对于了解舒适圈概念,了解思维局限以及有效方法有一定指导作用。

读后感

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林巨老师说:爱是好奇心,你爱一个人,你就会想了解他的方方面面。 爱自己亦如是。 如果爱自己,就算事务性地工作再忙再累,也会挤出时间留给自己,挖掘自己的兴趣所在、天赋所在、热爱所在、价值所在。 一个基本事实是:想要了解自己非常困难,这需要投入很多地观察和思考,即...  

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