具体描述
头部心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集：关于爱与自由的心理笔记，讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。作者将心理学融入个人经验，探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪；在亲密关系中爱人爱己；与世界相遇时该如何与他人相处，又如何看待 社会标准，并与之协调；什么是真正的自由，以及如何才能踏上通往内心自由之路。
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编辑推荐
在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍，又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。
在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。
心理学平台KnowYourself创始人钱庄首部随笔集。
写给正在探索内心的你。
关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。
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大咖推荐
阅读钱庄的文字就像看到了钱庄本人：美美的，舒服的，有一股自我成长的倔强。自我意识的觉察，与他人和世界链接的尝试，不断追寻自由的脚步，相信会让很多人产生共鸣。有时候，那些成长和感动的小瞬间也许就是我们幸福的样子。
——复旦大学社会学系副教授 沈奕斐
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钱庄关于爱与自由的心理笔记，以《小瞬间》为名出版，值得祝贺，也值得一个人静下心来阅读。阅读每一篇小文，会带给人思考、智慧和直面内心的勇气。
——北京大学社会学系教授 佟新
作者简介
作者：钱庄
1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。
于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命，目前已于全网聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型心理自助工具）、城市修行线下空间（心理 工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。
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插画师：爻木木(Yao Mu-mu)
毕业于京都艺术大学（原京都造形艺术大学）艺术研究科。
现为独立创作人。
2017年举办个人作品展 ——“爻木木画本展”。 2019年举办“重组——爻木木个人插画展”。
已出版个人画集《糖果》。
目录信息
不光要骗自己说没关系，还要学会和自己说对不起
哪怕是想消灭自身坏的一面，也是一种自毁的欲望
长大后变成蜗牛：关于自我接纳的一则
有时候，我们也会因为“变好”而抑郁
熬夜、暴食、失眠……我们为什么照顾不好自己？
你对生活做出盲目的承诺，是因为对自我的觉察不够
一种新的“存在”可能：没有过去，也没有未来
自我觉察：通往自由之路
你离美好生活，只差一个自我觉察的距离
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PART 2 爱
人为什么需要谈恋爱：“ 5 种类型的爱，只有1 种是好的。”
Ta 对我是占有欲还是真的喜欢？
很喜欢一个人但就是得不到，怎么办？
不是所有的关系，首要的目的都是在一起
你是真的爱上了Ta，还是病理性迷恋？
心灵的地狱竟好似乐园
喜欢可以是无理由的，爱都是有理由的
我最喜欢的，是一种“随时可以宾至如归”般的感情
真正的伙伴，会让你感到生活值得期待
“好的亲密关系，是自我被治愈后，自然结出来的果实。”
这世上最有趣的事，大概是和爱人一起虚度白日
爱是因为道德、责任和深深的共情而自愿给自己戴上的枷锁
我希望的爱人，是因为“我之所以为我的特质”而爱我
什么样才算是包含“尊重”的关系？
“渣”的本质是什么？
到了一定的年纪，人为什么会扛不住压力结婚？
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PART 3 生长
成熟就是停止幻想：“道理我都懂，可还是离不开”
你所渴望的东西，是否已经开始伤害你？
怎么选都怕错：如何做好人生的选择？
是什么让“丧”成为新的时代病？
这个世界为何让我们不快乐：关于人性和去人性
你从哪里来：关于友情和故乡
在直面动荡的时候，人才会意识到没有归属的可怕
尊重与尊严：关于自我的一则
“我很不开心，但张开嘴却只说出没关系”
不漂亮的权利：她为何无法放弃“变美”的努力
如果我们不恐惧，恶意就会失去一切的力量
今天起，我不要再做个“乖巧”的女生
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PART 4 自由
幸福的本质，和“欲望满足”关联很少
你不快乐，可能是向人生索取得太多
深情是一种选择：宁愿深爱无归路
最重要的家庭教育，是让一个人有能力“明辨是非”
“人世间，谁不似躲雨的人？”：面对人生的力量
每个人都是命运与选择斗争的产物
很多人复杂过，而只有一小部分能回归单纯
在我的自身中安居
于你的内心，静待一场万物复苏
“生命充满谬误，我把它还给虚无”
因为失无可失，所以不用患得患失
最好的人生状态：什么都没有，但什么都不缺
我们如何过上一种更自由的人生？
· · · · · · (收起)
读后感
都说落笔无悔，我想这也是我迟迟不敢落笔的原因。 直到看了钱庄的《小瞬间》，里面讲述到了她与自己的初恋男友的故事，9年以后，作者写到：而公子和我如今对彼此而言也是极为重要的人，只是不再是恋人。 实在佩服作者的勇气，在一本公开发布的著作中如此大胆的描述了自己与初恋...
评分描述自己生活的部分太多，无数次提到了诸如『前任』『朋友』『老师』『北大』等标签词语，太自我的一本书 可以看的观点基本都是别人观点的复述，这出书水平，带着浓厚的投机取巧风格 书中的精髓：爱自己 不纠结，这6个字能啰嗦出一本书来，选书时被还不错的前言骗了，不值得读...
评分少年时的好友准备在农历新年到来之前举行婚礼，新郎是一个相貌普通的平凡男人，和她从前偏爱的清秀、文弱型不大像。我只见过几张相片，总是没记住具体的模样，努力去想也只有一张面容模糊的脸。 我记忆中与她相关的，总是高中时她爱慕的男孩，斯文又瘦弱，戴一副金丝框的圆眼镜...
评分用户评价
“觉察即自由” 对自己有着很多方面的认知，对自己的实践和探索；对自己真实地看待和接纳。 去做一个面对生活又力量的人，坚强，自律地活出属于自己生活的自由。 感谢和KY小姐姐书本心灵的相遇，任然需要不断地练习，成长，变化。
评分非常值得一看再看，一本与其说治愈的书，不如说让你顿悟的一本人生感悟
评分“觉察即自由” 对自己有着很多方面的认知，对自己的实践和探索；对自己真实地看待和接纳。 去做一个面对生活又力量的人，坚强，自律地活出属于自己生活的自由。 感谢和KY小姐姐书本心灵的相遇，任然需要不断地练习，成长，变化。
评分适合遇到问题拿出来翻翻，在无法产生共鸣的那一刻，工具书毫无意义；当遇到问题时就变成了治愈良药。
评分“爱”“自由”，有点不太好看，可能是自己不喜欢题材，关于亲密关系，关于一些大的思考；喜欢“觉察”与“生长”，是可以产生共振的思考
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