具体描述
如果你也遇到这些状况：
身边好友陆续脱单，感受到了“单身危机”？
一直没找到完美意中人，担心自己孤独终老？
约会相亲屡遭失败，怀疑是自己不够好？
明明不爱对方了，却因为害怕单身不敢提分手？
分手后心灰意冷，觉得自己再也不会遇到喜欢的人了？
泰茲博士将成为你的出色向导，教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等，帮你“对症下药”，拨开情绪的阴霾，学会：
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由，也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气，
以自己喜欢的方式过一生，心无障碍，幸福自来。
作者简介
詹妮弗.泰茲（Jennifer L. Taitz，Psy.D., A.B.P.P.） 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家，她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗（CBT和DBT）的委员会认证，是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量：终结情绪性饮食》的作者，这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来，在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中，泰茲博士越发意识到，流行的约会书籍缺乏心理学事实，这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师，曾以优异成绩毕业于纽约大学，并在叶史瓦大学获得心理学博士学位；认证认知行为临床心理师，持证辩证行为治疗师；致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量，帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
目录信息
第一部分 痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分 清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么，都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福，从现在开始
第7章 给予更多，感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身，也很淡定 致谢 关于作者
· · · · · · (收起)
读后感
这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案，里面大量运用了心理学知识，引用大量的研，读起来通俗易懂，可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的，无论是悲伤还是快来，最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福：我们的基因（幸福基准点），...
评分·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...
评分 评分快乐单身守则 詹妮弗·泰茲 73个想法 ◆ 引言 失去理智的孤独女人 >> 预期性孤独’就是想象自己孤独终老、遭到嫌弃的样子。 >> 想象自己孤独终老将会影响你理性看待事物的能力，这进而会让你更加难以面对生活中那些不可避免的挑战。 >> 为未来的悲伤做准备只...
评分·真人秀虽然很好看，但是塔给我们一个错觉，那就是当今女性只有通过竞争、眼泪和用力把脚挤进高跟鞋，才可能遇到高富帅和小鲜肉，让他们主动求婚。这节目所展现的，与其说是一种令人向往的生活方式，倒不如说是女性所面对的障碍。 ·社交网络上，照片越是好看越无法反映现实。...
用户评价
本以为是讲一本，单身人士如何过得更加快乐幸福的书，结果更多的是在两性关系受挫时，如何消除磨合，沟通感情。以及如何更改一些关于单身就不快乐的信念，总体来说，中规中矩的一本书吧
评分13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福，调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬，维持时间挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你，不要焦虑，焦虑没用，关注自己，有缘分才能抓住。over
评分接纳（不确定的目标），行为激活疗法，创建亲密关系的重要意义
评分对当下的我 很受用。其实书名不太准确，更多讲的是如何与自我相处。
评分13.1W/1.7h 蛮容易看的一碗鸡汤。没学到啥新东西。最有意思的可能是那么多人以为结婚后会更加幸福，调查却显示根本不是。不过是一个小小的上扬，维持时间挺短，甚至有很多人的幸福水平比原先还低一点。整本书就是告诉你，不要焦虑，焦虑没用，关注自己，有缘分才能抓住。over
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有