如果你也遇到这些状况:
身边好友陆续脱单,感受到了“单身危机”?
一直没找到完美意中人,担心自己孤独终老?
约会相亲屡遭失败,怀疑是自己不够好?
明明不爱对方了,却因为害怕单身不敢提分手?
分手后心灰意冷,觉得自己再也不会遇到喜欢的人了?
泰茲博士将成为你的出色向导,教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等,帮你“对症下药”,拨开情绪的阴霾,学会:
———对抗消极情绪
———告别“反刍”和“后悔”
——— 摆脱孤独感
———创造愉悦和控制感
———建立持久的亲密关系
———获得自我认同
不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由,也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。
愿你拥有让自己快乐的能力和勇气,
以自己喜欢的方式过一生,心无障碍,幸福自来。
詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家,她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗(CBT和DBT)的委员会认证,是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量:终结情绪性饮食》的作者,这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来,在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中,泰茲博士越发意识到,流行的约会书籍缺乏心理学事实,这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师,曾以优异成绩毕业于纽约大学,并在叶史瓦大学获得心理学博士学位;认证认知行为临床心理师,持证辩证行为治疗师;致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量,帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。
这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案,里面大量运用了心理学知识,引用大量的研,读起来通俗易懂,可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的,无论是悲伤还是快来,最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福:我们的基因(幸福基准点),...
评分这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案,里面大量运用了心理学知识,引用大量的研,读起来通俗易懂,可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的,无论是悲伤还是快来,最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福:我们的基因(幸福基准点),...
评分这确实不是一本仅仅只针对单身的书,它说的是,如果自己生活得更好,把自己放在第一位,或者说做自己就已经足够好了,这是我们与生俱来的权利。 预期性孤独可能会使人丧失理性,丧失理性思考的能力。 就像因为迫于压力急于结婚的女性容易遇到杀猪盘一样,沉溺在可能会不结婚的...
评分这确实不是一本仅仅只针对单身的书,它说的是,如果自己生活得更好,把自己放在第一位,或者说做自己就已经足够好了,这是我们与生俱来的权利。 预期性孤独可能会使人丧失理性,丧失理性思考的能力。 就像因为迫于压力急于结婚的女性容易遇到杀猪盘一样,沉溺在可能会不结婚的...
评分这本书主要是分为两个部分痛苦的配方和清醒的解决方案,里面大量运用了心理学知识,引用大量的研,读起来通俗易懂,可接受性强收收获大。 我们的幸福基线基本上是恒定的,无论是悲伤还是快来,最后基本是不会相差很大。有三个因素会影响我们的幸福:我们的基因(幸福基准点),...
内容倒也没有书名那么无聊,主要是些向内探索,部分方法还是可圈可点的,只不过太啰嗦了
评分朋友推荐下快速读完,这方面的说教看的比较多所以没有引发新感触,甚至有点烦。本人又懒又自闭,一个人长期放飞自我随性惯了,你问我最大的愿望是什么,我说今天早点学完,早点回宿舍,早点洗澡,早点上床玩手机,早点睡觉。。。
评分是那种我会觉得早读到会更好的书。第4章《有趣并不等于快乐》里的和乔丹短信联系的部分很有启发。整本书读起来也很舒服。
评分少讲点例子就好了。很好的题材,内容却看不下去。就记得正念是很好的疗法
评分接纳(不确定的目标),行为激活疗法,创建亲密关系的重要意义
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