走出自我认知的黑箱 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
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发表于2024-12-22
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图书描述
《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。
作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。
她的文字像钥匙，可以打开尘封上锁的认知黑 箱，将心灵的奥秘、原生家庭的代际创伤、内心的潜意识进行清晰地展现。
是哪些经历改变了你？
是哪些创伤让你陷入痛苦？
我们该如何走出情绪、关系和“为他人而活”的陷阱？
作者将在书中给出答案，告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损，带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。
看见自己过去从未看见的那些真实，重新构建自我认知的世界——这就是重生。
当你打开书并看下去时，你就是一个有勇气的人了。
★“壹心理”力荐、张德芬空间、武志红专栏作家，《你不必更好，也很好》作者周小宽又一经典著作，十数年心理咨询经验，温柔、坚定而有力量地带领你走出心灵困境。
★关系心理学家,微表情专家胡慎之亲笔作序，倾情推荐。
★内文配有温暖疗愈的手绘插画，让读者在阅读的时候感受情绪疗愈的温暖。
★温柔、有力量的文字，金句不断，每一篇文章都直击心灵，阅读时就像现场心理咨询。
★引用心理学概念，与作者听到、经历的故事相融合。拒绝纸上谈兵，案例丰富多元，直击痛点。通过他人与自身的故事，以及更多的自我揭露，引导读者更进一步地理解和接纳自己，从而达到正确认知自我的目的。
著者简介
周小宽
知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。
1700万读者心理学平台，点赞前三名心理学作者。
被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段， 通过认知生命的真相，走到光明之境的心理咨询师”。
作品先后见于“武志红”“心理公开课”“十点读书”“凯叔讲故事”“富兰克林读书俱乐部”“心理FM”“张德芬空间”等知名平台。
重磅心理课程《周小宽心理疗愈50讲》，在喜马拉雅APP上线半年创下1200万次的高播放量，73.4%听众每晚持续收听6小时，累计帮助12.1万读者接纳自我、建立自信、走出焦虑。
希望这本书，能帮你构建全新的自我认知，让幸福成为你生活的常态。
图书目录
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用户评价
我可以控制自己却没有权利去左右他人
评分1.思考原生家庭，了解和看见，追寻真实和真相。 2.独立，界限，所能。
评分全书只有一句话点醒了我：“不要因为孩子做的不够好，就不能得到爱”。作为一个男人，靠苛刻的自我要求走到了今天，时常因为孩子不能做到我内心的标准而愤怒，见到孩子的坏习惯而责怪，甚至斥责他。是的，我做错了。接纳孩子，接受他的全部，爱他，才是良好的关系。
评分你的价值体现在你的存在里，因而才要更好的与自己和解。
评分1.思考原生家庭，了解和看见，追寻真实和真相。 2.独立，界限，所能。
读后感
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